Tyto bylinkové čaje do koupele udělají čas ve vaně ještě blaženější

Obsah

• Jak si uvařit čaj do koupele od nuly
• Zásoby
• Pokyny
• Recenze pro

Vybrat si skočit do vany, aby se z ní smývala špína dne, je asi stejně sporné jako dát ananas na pizzu. Pro nenávistníky je sezení v kádi s teplou vodou po tréninku nebo po odpoledni stráveném prací na zahradě v podstatě ekvivalentem sezení v záchodové vodě. A v parných dnech se nakonec potíte, když se budete máčet. Ne, děkuji.

Navzdory těmto zcela platným argumentům proti času ve vaně existují některé přesvědčivé zdravotní důvody, proč to zkusit – i když to znamená namáčet se poté, co se opláchnete studenou sprchou. Koupel v teplé vodě může pomoci odstranit suchost pokožky – zejména pokud se po zaschnutí nanese těžký tělový krém, který uzamyká vlhkost – a změkčí všechny zažloutlé skvrny, aby je bylo možné jemně setřít. Harvardské zdraví. A v malé studii z roku 2018 účastníci, kteří si užívali 10minutovou koupel denně po dobu dvou týdnů, uvedli, že se cítí méně unavení a stresovaní, než když se každý den dva týdny sprchovali.

Když si do vany pustíte čaj do koupele, i ti nejzarytější kritici koupele shledají zážitek luxusní. Koupelové čaje (aka koupelové čaje) jsou přesně takové, jaké znějí - čajové sáčky naplněné bylinkami, květinami, ovesem a epsomskou solí, které se přidávají do teplé koupelové vody. Zatímco koupelový čaj bude vypadat esteticky bez ohledu na to, co je uvnitř, jeho potenciální zdravotní přínosy se budou lišit v závislosti na složkách. (Související: Jsou koupelové bomby špatné pro vaše vaginální zdraví?)

Například o vanovém čaji s koloidními ovesnými vločkami - speciální formou ovesných vloček vyrobených jemným mletím a vařením ovsa - je známo, že zklidňuje, zjemňuje a zvyšuje vlhkost pokožky, a může pomoci při léčbě vyrážek, popálenin a svědění pokožky, když přidáno do koupele. Podobně, když se do koupele přidává standardní kuchyňská sůl, může zabránit štípání u lidí, kteří prožívají závažné vzplanutí ekzému. Podle kliniky Mayo lze do teplé vody vložit epsomskou sůl (také známou jako síran hořečnatý), aby potenciálně zmírnila bolesti svalů, bolest a unavené nohy. (FTR, neexistuje mnoho výzkumu, který by podpořil, jak účinná je sůl Epsom při zmírňování těchto příznaků, a College of Agriculture and Natural Resources Extension Michigan State University uvádí, že ve hře může být placebo efekt. Přesto, pokud sůl Zdá se, že zmírňuje bolest vašich hamstringů, jděte do toho!)

Některé přísady do koupelového čaje vám mohou dokonce navodit duševní pohodu. Vůně květů levandule vám například může pomoci uklidnit se a zlepšit náladu; studie ukazují, že levandulová aromaterapie snižuje úzkost u zubních pacientů a žen po porodu a zlepšuje náladu u pacientů přijatých na JIP. Podobně vůně listů máty peprné může pomoci zlepšit mentální funkce a zmírnit stres, protože podle National Institutes of Health bylo prokázáno, že tyto esence mají tyto účinky. Jen vězte, že esenciální oleje jsou super koncentrované, takže účinky proti stresu nemusí být tak výrazné, pokud použijete celý květ nebo list do koupelového čaje ve srovnání s olejem samotným. (Pro informaci: Pokud máte sklon k kvasinkovým nebo bakteriálním infekcím, možná si to budete chtít přečíst, než vyzkoušíte koupelový čaj nebo koupelovou bombu.)

Jistě, tuto výživu pokožky, úlevu od stresu a vůni připomínající lázně můžete dosáhnout pouhým vysypáním přísad do koupele přímo do vany, ale pokud je budete obsahovat v sáčku, váš odtok zůstane ucpaný a vaše vana zůstane stejně čistá jako stav před namáčením-výhody, které ocení i skeptici do koupele

Pokud jste připraveni začít dělat čas vany tak blažený, jak jen může být, vybavte si svou koupelnovou zásuvku balíčkem odrůdy Dr. Teal's Bath Tea (Koupit, 27 $, amazon.com). Má dvě vany (každá obsahuje tři čajové sáčky): jeden z uklidňujících čajů do zeleného čaje do koupele (který obsahuje sůl Epsom, zelený čaj, oves a rostlinné látky) a jeden do uklidňující levandule (která obsahuje všechny tyto přísady a levanduli). Na Etsy najdete také domácí verze, včetně tohoto pětibalení (Buy It, 15 $, etsy.com), které obsahuje čaj do koupele pro každou náladu a příležitost a přichází v bavlněných sáčcích se stahovací šňůrkou, které můžete prát a znovu použít.

Ale pokud se snažíte stát DIY královnou à la Martha Stewart, postupujte podle níže uvedeného návodu a uvařte si čaj do koupele od nuly. Jistě, bude to vyžadovat trochu více práce, ale získáte všechny výhody mazaného koníčka a nakonec si dáte čaj z vany, díky kterému se budete cítit chladně, klidně a shromážděně.

Jak si uvařit čaj do koupele od nuly

Zásoby

• Čajové sáčky (Koupit, 6 $ za 100, amazon.com) nebo opakovaně použitelné látkové sáčky (Koupit, 14 $ za 24, etsy.com)
• Sušené bylinky, listy a květiny podle vašeho výběru, jako je heřmánek, okvětní lístky růží, máta peprná, rozmarýn, eukalyptus nebo květy levandule (Koupit, 10 $, amazon.com)
• Koloidní ovesné vločky, jako je Aveeno's Soothing Bath Treatment (Koupit, 7 dolarů, amazon.com)
• Epsomská sůl (Koupit, 6 $, amazon.com)

Pokyny

1. Otevřete čajový sáček a pomocí lžíce jej naplňte vybranými bylinkami, listy a květy; koloidní ovesné vločky; a Epsomská sůl. Po naplnění pevně zatáhněte stahovací šňůrku sáčku.
2. Když jste připraveni k použití, přidejte koupelový čaj do teplé koupelové vody pět minut před naskákáním. Čaj z koupele držte ve vaně, zatímco namáčíte.
3. Po použití vyjměte koupelový čaj z vany před vypuštěním a vyhoďte do koše nebo kompostu.

Recenze pro