Toto je průměrná rychlost běhu pro ženy

Obsah

• Recenze pro

Pokud jde o cvičení, jsme sami největšími kritiky. Jak často vás někdo požádá, abyste se vydali na kamarádský běh, a vy řeknete „ne, jsem příliš pomalý“ nebo „nikdy bych s tebou nedokázal držet krok“? Jak často odmítáte nálepku „běžec“, jen proto, že nejste půlmaratonec? Jak často se bráníte přihlásit se do závodu, protože nechcete skončit těsně na konci balíku nebo si myslíte, že by to vaše tělo mohlo nikdy dotáhnout to tak daleko? Jo, myslel jsem si to.

Vy – a mnoho dalších běžkyň – se stydíte a musíte přestat. Dobrá zpráva: Nejnovější statistiky od společnosti Strava, aplikace pro sociální sítě pro miliony běžců a cyklistů, vám umožní zcela přehodnotit, jak se stavíte proti ostatním ženám na cestách.

V roce 2016 průměrná Američanka používající aplikaci Strava uběhla 4,6 mil za trénink s průměrným tempem 9:55 minuty na míli. Je to tak – pokud běžíte 10 minut a nikdy nepřekročíte hranici 5 mil, jste v podstatě s každou další běžkyní v zemi. (Jestli ty dělat chcete být rychlejší, zkuste toto cvičení na rychlostní dráze.)

Pokud si tedy myslíte, že se váš rekreační běh „nepočítá“, protože nemáte podsedmiminutové tempo nebo protože svůj najetý kilometr omezíte na 5 nebo 10K, je na čase to přehodnotit. Počítá se každá míle a každá minuta. Běh může být úžasný a běhání může být také trochu na hovno, ať už jste elita nebo se šněrujete poprvé. Všichni se potýkáme se stejnými spalujícími plícemi, horkým sluncem, studeným větrem a unavenýma nohama dohromady. (Přečtěte si, proč jedna žena nikdy neběží maraton-ale přesto si říká běžec.)

I když jste pomalejší než je průměr Stravy nebo neběžíte tak daleko, pamatujte: Pořád všechny plácáte na gauči. A ani nás nezajímá, jestli je to kýčovité.

Recenze pro