Zeptejte se trenéra celebrit: Běžecký pás, eliptický trenažér nebo StairMaster?

Obsah

• Recenze pro

Q: Běžecký pás, eliptický trenažér nebo StairMaster: Který posilovací stroj je nejlepší pro hubnutí?

A: Pokud je vaším cílem zhubnout, žádný z těchto posilovacích strojů není skutečně tou nejlepší odpovědí. Kromě toho je důležité objasnit, co většina lidí opravdu myslí tím, když říkají, že chtějí "zhubnout". Podle mých zkušeností chce většina lidí prohrát Tlustý, ne hmotnost.

Skutečnou odpovědí na tuto otázku je začít změnou myšlení a přístupu k dosažení cíle v oblasti hubnutí. V žádné oblasti těla neuvidíte svalový tonus a definici, pokud neodstraníte tělesný tuk. Ve skutečnosti mnoho lidí již má šestibalení, po kterém touží. Jen se skrývá pod vrstvou tuku. Jak již bylo řečeno, skutečným klíčem ke ztrátě tuku jsou správné výživové návyky. Můžete cvičit každý den v týdnu, ale bez čisté stravy budou výsledky přinejlepším minimální.

V tréninkovém světě máme přísloví: "Špatnou stravu nemůžete trénovat." Nejprve se zaměřte na očistu jídelníčku a poté většinu tréninkového času věnujte silovému tréninku celého těla, protože je to nejlepší způsob, jak udržovat a/nebo budovat svalovou tkáň. Jakmile vám obě tyto věci fungují (a pokud rádi děláte kardio), doplňte své silové tréninky o intervalové tréninky s vysokou intenzitou. To vám poskytne největší návratnost času, který investujete do cvičení.

Osobní trenér a silový trenér Joe Dowdell je jedním z nejvyhledávanějších fitness expertů na světě. Jeho motivující styl výuky a jedinečné odborné znalosti pomohly transformovat klientelu, která zahrnuje televizní a filmové hvězdy, hudebníky, profesionální sportovce, generální ředitele a špičkové módní modelky z celého světa. Chcete -li se dozvědět více, podívejte se na JoeDowdell.com.

Chcete -li neustále získávat odborné tipy pro fitness, sledujte @joedowdellnyc na Twitteru nebo se staňte fanouškem jeho stránky na Facebooku.

Recenze pro