Ashley Tisdale: Tipy na zdravý životní styl

Obsah

• Zjistěte, jak nehoda přiměla Ashley Tisdale změnit názor na cvičební rutiny a využít jejích tipů na zdravý životní styl.
• Aby zlepšila svůj výhled, zaměřila se na zdravotní přínosy fitness rutin.
• Zde je jeden z Ashleyiných oblíbených tipů na zdravý životní styl: Objevte, co vás motivuje...
• Navíc zde je více o rutinních cvičebních postupech Ashley ...
• Recenze pro

Zjistěte, jak nehoda přiměla Ashley Tisdale změnit názor na cvičební rutiny a využít jejích tipů na zdravý životní styl.

Ashley Tisdale se roky chovala jako mnoho mladých žen, které jsou přirozeně štíhlé: jedla nezdravé jídlo, kdykoli chtěla, a vyhýbala se rutinním cvičením, kdykoli mohla. To vše se změnilo před několika lety, když si při natáčení zranila záda Sladký život Zacka a Codyho.

„Byl to ošklivý pád a opravdu mě to začalo bolet, když jsem tančila na turné,“ říká Ashley. "Abych zpevnila záda, věděla jsem, že musím posílit jádro." Přestože byla Ashley v práci aktivní, měla do posilovny skutečnou averzi. "Nenáviděl jsem to!" ona říká. „Miloval jsem účinkování v Muzikál ze střední školy filmy - to nevypadalo jako práce - ale tělocvična mi připadala jako mučení!"

Aby zlepšila svůj výhled, zaměřila se na zdravotní přínosy fitness rutin.

„Teď, než začnu cvičit, myslím si: ‚Miluji cvičení‘“ a funguje to,“ říká. Takový pozitivní přístup usnadnil Ashley zlepšit svůj jídelníček, když se dozvěděla o své rodinné anamnéze diabetu. Zjistila jsem, že to má můj dědeček a moje máma je na hranicích, věděla jsem, že i svoji dietu musím brát vážně, "říká třiadvacetiletá herečka/zpěvačka.„ Uvědomila jsem si, jak velký vliv má cvičení a správné stravování. v tom, jak se cítíš teď a kdy stárneš. “

Ashley promluvila Tvar výhradně o těchto cvičebních rutinách a dalších změnách zdravého životního stylu a o tom, jak prospěly nejen jejímu tělu, ale také jí dodaly zdravou dávku sebevědomí.

Zde je jeden z Ashleyiných oblíbených tipů na zdravý životní styl: Objevte, co vás motivuje...

Jako by ještě nebyla dostatečně motivována ke zlepšení svého zdraví, Ashley měla ještě jeden dobrý důvod: "Vždy jsem byla superhubená, vlastně až moc hubená," říká. „Cítil jsem, že mě někdo může zlomit na polovinu. Teď si uvědomuji, že být trochu zakřivenější a tónovanější je mnohem krásnější.“

Aby se Ashley dostala na správnou cestu, začala před osmi měsíci spolupracovat s trenérem Christopherem Hebertem. „Je roztomilý, a proto je zábavný, a nikdy nenechá naše cvičení nudit,“ říká. Každá z jejích hodinových cvičebních rutin se skládá z 30 minut na eliptickém trenažéru a 30 minut silového tréninku a základních cviků (které pomáhají udržet Ashleyina záda silná). Pro paže a ramena Ashley střídavě cvičí s lehkými vahami a kliky. Pro nohy má Christopher v tělocvičně spuštěné schody.

Navíc zde je více o rutinních cvičebních postupech Ashley ...

Když Ashley Tisdale natáčela High School Musical 3, zkoušela šest hodin denně a objevila vášeň pro cvičení. Když loni v létě začala pracovat s trenérem Los Angeles Christopherem Hebertem, vzala si své fitness rutiny. Duo dělá kombinaci kardio a silového tréninku tři nebo čtyři dny v týdnu, se zvláštním důrazem na posílení Ashleyho jádra. „Kardio ji opravdu baví“, zejména běh po schodech s medicinbalem, "říká Christopher. Drží nad hlavou vážený míč a 10krát běhá po schodech nahoru a dolů, přičemž přeskakuje každý další krok.

Ashley dokazuje, že můžete být silní a vyrovnaní, aniž byste vypadali jako kulturista. Podívejte se na Ashleyho fitness rutiny, které můžete také zvládnout doma, za pouhých 20 minut!

Recenze pro