Boj proti duševní nemoci se stigmatem, jeden tweet po druhém

Amy Marlow s jistotou říká, že její osobnost může snadno osvětlit pokoj. Je šťastně vdaná téměř sedm let a miluje tanec, cestování a vzpírání. Žije také s depresí, komplexní posttraumatickou stresovou poruchou (C-PTSD), generalizovanou úzkostnou poruchou a přežila ztrátu sebevraždy.

Všechny diagnostikovatelné podmínky Amy spadají pod zastřešující termín duševní nemoca jednou z nejčastějších mylných představ o duševních chorobách je, že to není běžné. Podle toho však každý čtvrtý dospělý Američan žije s duševní chorobou.

To může být těžké číslo strávit, zejména proto, že duševní choroba nemá žádné snadno pozorovatelné příznaky. Díky tomu je velmi obtížné nabídnout podporu ostatním nebo dokonce uznat, že s tím žijete sami.

Ale Amy otevřeně zaznamenává své zkušenosti s duševními chorobami a píše o duševním zdraví na svém blogu Blue Light Blue a na svých účtech na sociálních médiích. Mluvili jsme s ní, abychom se dozvěděli více o jejích osobních zkušenostech s depresí a o tom, co otevření pro její blízké (a svět) udělalo pro ni i pro ostatní.

Healthline: Kdy vám poprvé diagnostikovali duševní chorobu?

Amy: Psychiatrické onemocnění mi nebylo diagnostikováno, dokud mi nebylo 21, ale věřím, že jsem předtím prožíval deprese a úzkost a po smrti mého otce jsem určitě prožíval PTSD.

Byl to zármutek, ale také se lišil od zármutku, který cítíte, když váš rodič zemře na rakovinu. Měl jsem velmi vážné trauma, jehož jsem byl svědkem; Byl jsem tím, kdo zjistil, že si můj otec vzal život. Spousta těchto pocitů se dostala dovnitř a já jsem k tomu byl velmi otupělý. Je to tak strašná a komplikovaná věc, zejména pro děti, aby nalezly a viděly ve vašem domě sebevraždu.

Vždy existovala spousta úzkosti, že se každou chvíli může stát něco špatného. Moje matka mohla zemřít. Moje sestra mohla zemřít. Každou sekundu měla druhá bota spadnout. Od dne, kdy můj otec zemřel, se mi dostávala profesionální pomoc.

Healthline: Jak jste se cítili po získání štítku s tím, s čím jste se tak dlouho snažili vyrovnat?

Amy: Cítil jsem se, jako bych dostal rozsudek smrti. A vím, že to zní dramaticky, ale pro mě můj otec žil s depresí a to ho zabilo. Zabil se kvůli depresi. Bylo to, jako by se něco zdálo divné, a jednoho dne byl pryč. Takže jsem měl pocit, že poslední věcí, kterou jsem kdy chtěl, bylo mít stejný problém.

Tehdy jsem nevěděl, že mnoho lidí má depresi a dokážou se s ní vyrovnat a žít v dobrém smyslu. Nebylo to tedy pro mě užitečné označení. A v té době jsem opravdu nevěřil, že deprese je nemoc. I když jsem užíval léky, pořád jsem měl pocit, že bych to měl zvládnout sám.

Po celou tu dobu jsem o těchto věcech nikomu neřekl. Ani jsem to neřekl lidem, se kterými jsem chodil. Držel jsem to velmi soukromé, že jsem měl depresi.

Healthline: Ale poté, co jsme tuto informaci drželi tak dlouho, jaký byl zlomový okamžik, aby to bylo otevřené?

Amy: V roce 2014 jsem se pod vedením lékaře pokoušel vysadit antidepresiva, protože jsem chtěl otěhotnět a bylo mi řečeno, abych vysadil všechny své léky, abych mohl být těhotný. Takže když jsem to udělal, úplně jsem se destabilizoval a do tří týdnů po ukončení léčby jsem byl v nemocnici, protože mě přemohla úzkost a panická porucha. Nikdy jsem neměl takovou epizodu. Musel jsem opustit práci. Bylo to, jako bych už neměl možnost to skrýt. Moji přátelé to teď věděli. Ochranný plášť právě praskl od sebe.

V tu chvíli jsem si uvědomil, že dělám přesně to, co můj táta. Bojoval jsem s depresí, schovával ji před lidmi a rozpadal jsem se. Tehdy jsem řekl, že už to nebudu dělat.

Od té doby jsem měl být otevřený. Nebudu ještě jednou lhát a říkat: „Jsem prostě unavený“, když se někdo zeptá, jestli jsem v pořádku. Nebudu říkat: „Nechci o tom mluvit“, když se někdo zeptá na mého otce. Myslím, že jsem byl připraven začít být otevřený.

Healthline: Jakmile jste tedy začali být k sobě a ostatním upřímní ohledně své deprese, všimli jste si posunu ve svém chování?

Amy: První rok otevření byl velmi bolestivý. Byl jsem velmi v rozpacích a byl jsem si vědom toho, kolik hanby jsem cítil.

Ale začal jsem chodit online a číst o duševních chorobách. Našel jsem na sociálních médiích několik webů a lidí, kteří říkali: „Nemusíte se stydět za depresi“ a „Nemusíte skrývat své duševní nemoci.“

Cítil jsem, jako by mi to psali! Uvědomil jsem si, že nejsem jediný! A když mají lidé duševní chorobu, je to pravděpodobně refrén, který vám neustále hraje v mysli, že jste jediný jako tento.

Tak jsem si uvědomil, že existuje „stigma duševního zdraví“. Právě jsem se to slovo naučil před rokem a půl. Ale jakmile jsem si začal uvědomovat, dostal jsem zmocnění. Bylo to jako motýl vycházející z kukly. Musel jsem se učit, musel jsem se cítit bezpečně a silně a pak jsem mohl začít, po malých krocích, sdílet s ostatními lidmi.

Healthline: Udržuje vás psaní na svém blogu a udržování své otevřenosti a poctivosti na sociálních médiích pozitivní a upřímný vztah k sobě?

Ano! Začal jsem psát pro sebe, protože jsem držel všechny tyto příběhy, tyto okamžiky, tyto vzpomínky a musely ze mě vyjít. Musel jsem je zpracovat. Při tom jsem zjistil, že moje psaní pomohlo ostatním lidem a to je pro mě neuvěřitelné. Vždycky jsem měl pocit, jako bych měl tento smutný příběh, který jsem musel skrývat před ostatními lidmi. A skutečnost, že to sdílím otevřeně a slyším od ostatních online, je úžasné.

Nedávno jsem byl publikován ve Washington Post, tentýž dokument, kde byl publikován nekrolog mého otce. Ale v nekrologu byla jeho příčina smrti změněna na kardiopulmonální zatčení a nezmínil sebevraždu, protože v jeho nekrologu nechtěli slovo „sebevražda“.

Se sebevraždou a depresí bylo spojeno tolik hanby a pro ty, kteří zůstali, vám zbyl pocit hanby a tajemství, kde byste neměli opravdu mluvit o tom, co se vlastně stalo.

Takže abych mohl s láskou psát o mém otci a o mých zkušenostech s duševními chorobami ve stejné práci, kde se změnila jeho příčina smrti, bylo to jako příležitost přijít do úplného kruhu.

Jen za první den jsem prostřednictvím svého blogu dostal 500 e-mailů a pokračovalo to celý týden a byli to lidé, kteří vylévali své příběhy. Existuje úžasná komunita lidí online, kteří vytvářejí bezpečný prostor pro ostatní, aby se otevřeli, protože duševní onemocnění je stále něco, o čem je velmi nepříjemné mluvit s ostatními lidmi. Takže teď svůj příběh sdílím tak otevřeně, jak jen mohu, protože zachraňuje životy lidí. Věřím, že ano.

Připojte se k nápovědě společnosti Healthline k depresi na Facebooku »