Potraviny pro herpes: co jíst a čeho se vyvarovat

Obsah

• Potraviny k jídlu
• 1. Potraviny s lysinem
• 2. Potraviny s vitaminem C.
• 3. Potraviny se zinkem
• 4. Další potraviny, které posilují imunitní systém
• Potraviny, kterým je třeba se vyhnout
• Doplnění lysinu

K léčbě oparu a prevenci opakovaných infekcí by měla být strava, která zahrnuje potraviny bohaté na lysin, což je esenciální aminokyselina, která není syntetizována tělem, přijímána potravou nebo doplňky, a některými zdroji lysinu jsou maso, ryby a mléko .

Kromě toho může konzumace potravin bohatých na arginin, což je aminokyselina, která na rozdíl od lysinu podporuje replikaci viru herpes v těle, může zpomalit zotavení.

Je důležité zmínit, že potraviny bohaté na lysin také obsahují arginin, protože obě aminokyseliny se nacházejí v potravinách v potravinách bohatých na bílkoviny, proto je třeba zvolit ty, které obsahují větší množství lysinu než arginin.

Potraviny k jídlu

Aby se zabránilo opakovaným záchvatům oparu, měly by být do stravy zahrnuty následující potraviny:

1. Potraviny s lysinem

Předpokládá se, že lysin může pomoci zabránit opakujícímu se oparu a přispět k urychlení jeho léčby, protože snižuje replikaci viru v těle a posiluje imunitní systém.Lysin je považován za esenciální aminokyselinu, protože tělo si jej nedokáže vyrobit, a proto musí být přijímáno potravou.

Zdrojem lysinu je mléko, jogurt, vejce, avokádo, fazole, kromě černé, hrách, čočka, maso, játra, kuře a ryby.

2. Potraviny s vitaminem C.

Je také důležité zahrnout do stravy potraviny bohaté na vitamín C, protože stimulují imunitní systém a chrání tělo před infekcemi a kromě toho přispívají k tvorbě kolagenu a regeneraci pokožky a podporují hojení ran, které vznikají během krize oparu.

Některé zdroje potravy bohaté na vitamín C jsou pomeranč, kiwi, jahoda, citron a ananas. Objevte více potravin bohatých na vitamín C.

3. Potraviny se zinkem

Zinek je minerál, který v těle plní několik funkcí, což kromě posílení imunitního systému podporuje také hojení ran. Některé potraviny bohaté na tento minerál jsou ústřice, maso a sója. Zjistěte více o zinku a jeho funkcích v těle.

4. Další potraviny, které posilují imunitní systém

Dalšími potravinami, které pomáhají zvyšovat obranyschopnost, jsou potraviny bohaté na omega-3, vitamín E, probiotika a selen. Některé příklady těchto potravin jsou lněná semínka, olivový olej, česnek, slunečnicová semínka, kefír a zázvor.

Potraviny, kterým je třeba se vyhnout

Aby se zabránilo oparu, je třeba omezit stravu bohatou na arginin, což je aminokyselina, která stimuluje replikaci viru a zvyšuje frekvenci krize. Některé z těchto potravin jsou například oves, müsli, pšeničné klíčky a mandle. Podívejte se na více potravin bohatých na arginin.

Dalším důležitým opatřením je vyhnout se konzumaci kávy, bílé mouky a potravin bohatých na cukr, jako je čokoláda, bílý chléb, sušenky, koláče a nealkoholické nápoje, protože se jedná o prozánětlivé potraviny, které ztěžují zotavení.

Kromě toho je také důležité vyhnout se používání cigaret, konzumaci alkoholických nápojů a slunečnímu záření bez ochrany, protože jsou to faktory, které oslabují imunitní systém a zvyšují riziko, že se virus projeví.

Doplnění lysinu

Předpokládá se, že suplementace lysinem může pomoci zabránit opakujícímu se oparu a rychleji léčit léze. Obecně je doporučená dávka pro prevenci opakovaného oparu 500 až 1 500 mg lysinu denně.

V případech, kdy je virus aktivní, se doporučuje během akutního období požít až 3 000 mg lysinu denně a je třeba konzultovat lékaře, aby určil nejvhodnější dávku pro daný případ. Podívejte se na další podrobnosti o doplňcích lysinu.

Lékař může také doporučit užívání doplňků na bázi zinku, omega-3, vitaminu E a C. Další rady týkající se výživy naleznete v následujícím videu: