9 Úvahy o stravě, pokud máte AHP

Obsah

• Vyvažujte své makroživiny
• Vyhýbejte se stravě s vysokým obsahem vlákniny
• Nepijte alkohol
• Vyvarujte se chemikálií a zpracovaných potravin
• Vyhněte se půstu a jiným módním dietám
• Dávejte si pozor na speciální diety AHP
• Uchovávejte deník o jídle
• Považujte zdravé stravování za celoživotní zvyk
• Odnést

Klíčem k léčbě akutní jaterní porfyrie (AHP) a prevenci komplikací je léčba symptomů. I když na AHP neexistuje žádný lék, změny životního stylu vám mohou pomoci zvládnout vaše příznaky. To zahrnuje vědomí hlavního zdroje energie vašeho těla: jídla.

Zjistěte více o dietních změnách, které můžete udělat, abyste pomohli spravovat AHP. Poraďte se také se svým lékařem, pokud máte nějaké potravinové alergie, citlivost nebo jiné dietní aspekty.

Vyvažujte své makroživiny

Makronutrienty jsou hlavním zdrojem energie vašeho těla. Patří sem sacharidy, bílkoviny a tuky. Lidé s AHP si musí dávat pozor, aby nejedli příliš mnoho bílkovin. Příliš mnoho bílkovin může narušit produkci hemu a vést k útokům. Pokud máte problémy s ledvinami, musíte být obzvláště opatrní při příjmu bílkovin.

Následující distribuce makroživin se doporučují denně:

• sacharidy: 55 až 60 procent
• tuky: 30 procent
• bílkoviny: 10 až 15 procent

Vyhýbejte se stravě s vysokým obsahem vlákniny

Dieta s vysokým obsahem vlákniny může zvýšit požadavky na vápník, železo a stopové minerály. Příliš mnoho vlákniny může také zhoršit bolesti břicha související s AHP. Doporučuje se až 40 gramů vlákniny denně, ne více než 50 gramů.

Pokud si myslíte, že ve své stravě potřebujete více vlákniny, poraďte se se svým lékařem.

Nepijte alkohol

Alkohol je obecně považován za omezený pro lidi s AHP. I když pijete mírně, účinky alkoholu na hemové cesty do jater mohou váš stav zhoršit. Alkohol může také způsobit další účinky nesouvisející s AHP. Tyto zahrnují:

• přibývání na váze
• změny duševního zdraví
• suchá kůže

U některých lidí, kteří pijí alkohol, se příznaky AHP nezhoršují. Pokud vás zajímá, zda můžete bezpečně pít alkohol, poraďte se se svým lékařem.

Vyvarujte se chemikálií a zpracovaných potravin

Ve zpracovaných potravinách jsou hojné chemikálie, přísady a barviva. Tyto sloučeniny mohou vést ke zhoršení příznaků AHP. Místo toho, abyste jedli z krabice nebo z restaurace rychlého občerstvení, jedzte domácí jídla tak často, jak můžete. Celá jídla dodávají tělu potřebnou energii, aniž by došlo ke zhoršení příznaků AHP. Pokud jste příliš unavení na vaření každý den, zkuste připravit velká jídla v dávkách na zbytky.

Některé metody vaření masa mohou AHP způsobit problémy. Podle Nadace Porphyria mohou maso grilované na uhlí vytvářet chemikálie podobné cigaretovým výparům. Nemusíte se úplně vyhýbat grilování na dřevěném uhlí, ale měli byste zvážit, zda byste měli připravovat tento způsob s mírou.

Vyhněte se půstu a jiným módním dietám

Módní diety mohou být lákavé vyzkoušet. Ale půst, jo-jo diety a omezující stravovací plány mohou všechny vaše příznaky AHP zhoršit. Také drastické snížení množství jídla, které jíte, snižuje hladinu hemu a vyčerpává kyslík z vašich červených krvinek. To může vést k útoku AHP. Nízkosacharidová strava může být také problematická pro lidi s AHP.

Pokud potřebujete zhubnout, poraďte se se svým lékařem o plánu, který vám pomůže s hubnutím postupně. Rozumný plán zahrnuje postupné snižování kalorií a cvičení k dosažení deficitu 1 až 2 libry za týden. Ztráta více než to vás vystavuje riziku útoku AHP. Také budete pravděpodobněji přibírat na váze, jakmile přestanete držet dietu.

Dávejte si pozor na speciální diety AHP

Rychlé vyhledávání na internetu odhalí „speciální dietu“ pro téměř jakýkoli stav a AHP není výjimkou. Bohužel neexistuje nic jako strava specifická pro AHP. Místo toho se zaměřte na vyváženou stravu se spoustou čerstvých produktů, mírným množstvím bílkovin a komplexními sacharidy.

Uchovávejte deník o jídle

Vedení potravinového deníku se často používá pro hubnutí. Tato strategie vám také pomůže určit, zda některé potraviny zhoršují vaše příznaky AHP. Pokud například jíte jídlo bohaté na bílkoviny a krátce poté zaznamenáte zvýšenou bolest a únavu, měli byste si to promluvit se svým lékařem. Potravinový deník může pomoci odhalit vzorce ve stravě a asociace příznaků, které byste jinak nebyli schopni určit.

Pokud si nechcete vést tradiční papírový deník, zvažte místo toho aplikaci. Jedním z příkladů je MyFitnessPal, který vám umožní vést podrobný deník potravin o každém jídle dne. Bez ohledu na to, jak sledujete, klíčem je konzistence.

Považujte zdravé stravování za celoživotní zvyk

Zdravé stravování více než pomáhá zvládat vaše příznaky AHP. Přemýšlejte o pozitivních aspektech zdravé výživy kromě toho, jak může pomoci předcházet útokům AHP. Pokud budete udržovat zdravou stravu, budete mít více energie, lépe spát a možná dokonce snížíte riziko chronických onemocnění, jako jsou srdeční choroby.

Odnést

Udržování zdravé výživy je důležitou součástí řízení AHP. Poraďte se se svým lékařem o tom, jak můžete provést dietní změny a zda máte nějaké zvláštní dietní úvahy. Mohou vám pomoci naplánovat vyváženou stravu, která bude odpovídat vašemu zdraví a životnímu stylu.