6 receptů s ochucenou vodou, které si můžete připravit doma

Obsah

• 1. Voda s citronem a okurkou
• 2. Kokosová voda
• 3. Voda ibišku
• 4. Tamarindová voda
• 5. Jablečná voda se skořicí
• 6. Jahodová limonáda s mátou

Ochucená voda je skvělou volbou pro ty, kteří mají potíže s pitím vody během dne, ale mohou ji používat i lidé, kteří nemohou nechat nealkoholické nápoje nebo průmyslové džusy, což je zdravější volba.

Tento typ vody může být také známý jako ochucená voda a obvykle se vyrábí z ovoce, jako je kokos, citron, jahoda nebo pomeranč, které dodávají vodě další chuť a výhody. Na rozdíl od průmyslových šťáv mají tyto vody nízký obsah kalorií, neobsahují přidaný cukr a jsou osvěžující, takže jsou ideální pro ty, kteří mají dietu na hubnutí.

Některé jednoduché recepty pro domácnost jsou:

1. Voda s citronem a okurkou

Tato voda pomáhá detoxikovat tělo, snižuje zadržování tekutin a pomáhá očistit patro, což také snižuje chuť k jídlu sladká jídla a podporuje hubnutí. Kromě toho je tato voda bohatá na minerály, jako je draslík a hořčík, a na antioxidanty, které jsou obsaženy v okurkách.

Složení

• 1 citron;
• 4 plátky okurky;
• 1 litr vody.

Režim přípravy

Nakrájejte citron na plátky a vložte ho do džbánu s vodou a plátky okurky a vypijte jej během dne.

Podívejte se také na to, jak pít citronovou vodu při hubnutí.

2. Kokosová voda

Kokosová voda je ideálním řešením pro teplejší dny, protože kromě toho, že je velmi osvěžující, doplňuje minerály, které se během dne ztrácejí potem. Má také další výhody, jako je zlepšení kvality pokožky a vlasů, zlepšení trávení, antioxidační účinek, pomoc při regulaci krevního tlaku, stimulace funkce střev a boj proti křečím.

Všechny tyto výhody jsou způsobeny přítomností draslíku, sodíku, hořčíku, vitaminu C, vápníku a fosforu. Ideální je vypít asi 3 sklenice kokosové vody denně. Zjistěte více o zdravotních výhodách kokosu.

3. Voda ibišku

Čaj z ibišku je další velmi jednoduchý způsob přípravy ochucené vody. Tato rostlina pomáhá při hubnutí a zvyšuje spalování tuků díky svému bohatému složení v antokyanech, fenolických sloučeninách a flavonoidech, což je ideální pro ty, kteří potřebují zhubnout.

Složení

• 2 lžíce květů ibišku;
• 1 litr vroucí vody.

Režim přípravy

Chcete-li připravit ibiškový čaj a zachovat všechny vlastnosti rostliny, je důležité polévat květiny vroucí vodou a nechat ji stát 5 až 10 minut. Poté napněte a pijte několikrát po celý den. Dobrou volbou pro horké dny je dát čaj do chladničky a vypít zmrzlinu.

Podívejte se na další výhody ibiškového čaje a na jeho užívání.

4. Tamarindová voda

Tamarind je ovoce bohaté na kyselinu jablečnou a kyselinu vinnou, které pomáhají stimulovat slinné žlázy. Kromě toho je bohatý na vápník, draslík a hořčík, takže pomáhá chránit před srdečními chorobami a dokonce i proti osteoporóze. Je také vynikající volbou, která pomáhá zmírnit příznaky revmatoidní artritidy, anémie a zlepšit případy zácpy.

Složení

• 5 lusků tamarindu;
• 1 litr vody.

Režim přípravy

Voda a tamarindové lusky se vaří na 1 pánvi po dobu 10 minut. Poté přeceďte a nechte vychladnout v chladničce.

5. Jablečná voda se skořicí

Skořice má několik vlastností, které pomáhají zlepšit problémy s trávicím systémem, snižují chuť k jídlu a zlepšují pocit únavy. Navíc v kombinaci s citronem a jablkem vyvolává detoxikační účinek na tělo a urychluje metabolismus, což pomáhá při hubnutí.

Složení

• 1 skořicová tyčinka;
• 1 jablko v plátcích;
• ½ citronu;
• 1 litr vroucí vody.

Režim přípravy

Vložte vodu do nádoby a přidejte skořici a jablko. Necháme 10 minut odstát, dáme do chladničky vychladnout a pijeme po celý den, před pitím přidáme citron.

6. Jahodová limonáda s mátou

Tento nápoj je velmi osvěžující a má několik vlastností, které pomáhají zlepšit zdraví díky bohatému složení jahod v obsahu vitamínů a minerálů, které pomáhají kontrolovat krevní tlak, zmírňují artritidu a léčí zácpu, kromě toho, že mají diuretikum a protirakovinné účinky.

Máta je také stimulující a pomáhá léčit některé gastrointestinální problémy, jako například špatné trávení nebo nadměrné množství plynů.

Složení

• 10 listů máty;
• 1 mísa jahod nakrájená na kousky;
• 1 citron;
• 1 litr vody.

Režim přípravy

Přidejte lístky máty, jahody a vodu do sklenice a poté vytlačte citron dovnitř. Dobře promíchejte a vložte do chladničky.