Bolest v ruce: Správa bolesti rukou PsA

Obsah

• Přehled
• Zkuste lék proti bolesti
• Dělejte si přestávky
• Ochlaďte to
• Nebo ho zahřejte
• Získejte masáž rukou
• Noste dlahu
• Procvičujte fitness rukou
• Buďte jemní
• Namočte je
• Chraňte si ruce
• Zeptejte se na steroidní injekce
• Kdy navštívit svého lékaře
• Odnést

Přehled

Jedna z prvních oblastí vašeho těla, kde si můžete všimnout psoriatické artritidy (PsA), je ve vašich rukou. Bolest, otok, teplo a změny nehtů v rukou jsou všechny běžné příznaky tohoto onemocnění.

PsA může ovlivnit kterýkoli z 27 kloubů v ruce. A pokud to poškodí jeden z těchto kloubů, výsledek může být velmi bolestivý.

Zvažte, kolik rutinních úkolů vyžaduje použití vašich rukou, od psaní na klávesnici až po odemknutí předních dveří. Když vám PsA ublíží ruce, bolest může zasahovat do vašeho každodenního života.

Biologické a jiné antirevmatické léky modifikující onemocnění (DMARD) působí na váš imunitní systém a zpomalují progresi PsA. Tyto léky by měly zpomalit nebo zastavit poškození kloubů, které způsobuje bolest rukou, což pomůže kontrolovat příznaky, jako je bolest rukou a otoky.

Při dodržování léčebného plánu, který vám předepsal lékař, je zde několik dalších tipů, které vám pomohou zvládat bolesti rukou PsA.

Zkuste lék proti bolesti

NSAID léky jako ibuprofen (Advil, Motrin) nebo naproxen (Aleve) jsou k dispozici na přepážce. Můžete také získat silnější verze předepsané lékařem. Tyto léky proti bolesti snižují otoky a zmírňují bolest po celém těle, včetně rukou.

Dělejte si přestávky

Kdykoli vás prsty nebo zápěstí bolí, odpočiňte si. Přestaňte na pár minut s tím, co děláte, abyste měli čas na zotavení. Můžete dokonce provádět jemná ruční cvičení, abyste zmírnili jakoukoli ztuhlost.

Ochlaďte to

Chlad pomáhá zmírnit záněty a otoky. Má také otupující účinek na citlivé oblasti vaší ruky.

Držte studený obklad nebo ledový obklad na postižených místech po dobu 10 minut, několikrát denně. Zabalte led do ručníku, aby nedošlo k poškození pokožky.

Nebo ho zahřejte

Alternativně můžete na postiženou ruku držet teplý obklad nebo vyhřívací podložku. Teplo nesnižuje otoky, ale je to účinný lék proti bolesti.

Získejte masáž rukou

Jemná masáž rukou dokáže s ztuhlými bolavými klouby rukou zázraky. Můžete navštívit profesionálního maséra nebo několikrát denně potřít své ruce.

Nadace pro artritidu doporučuje techniku ​​zvanou dojení. Položte si palec na zápěstí a ukazováček pod ruku. Poté mírným tlakem posuňte prsty nahoru po každém prstu, jako byste dojili krávu.

Noste dlahu

Dlahy jsou nositelná zařízení vyrobená z plastu. Podporují a stabilizují bolestivé ruce.

Nošení dlahy může zmírnit otoky a ztuhlost a snížit bolest v ruce a zápěstí. Podívejte se na pracovního terapeuta nebo ortotika, aby vám přizpůsobili dlahu.

Procvičujte fitness rukou

Cvičení je důležité pro celé vaše tělo - včetně rukou. Pravidelné pohyby rukou zabraňují ztuhlosti a zlepšují rozsah pohybu.

Jedním snadným cvičením je udělat pěst, držet ji 2 až 3 sekundy a narovnat ruku. Nebo vytvarujte ruku do tvaru „C“ nebo „O“. Proveďte 10 opakování každého cvičení a opakujte je po celý den.

Buďte jemní

Psoriáza často postihuje nehty a zanechává je důlkové, popraskané a zabarvené. Při péči o nehty nebo manikúru buďte velmi opatrní. Za prvé, příliš silné stisknutí na bolavé klouby rukou může vést k větší bolesti.

Nechte si nehty zastříhávat, ale nestříhejte je příliš krátce ani si neházejte nehtovou kůžičku. Mohli byste poškodit jemnou tkáň kolem nehtů a případně způsobit infekci.

Namočte je

Ponoření rukou do teplé vody s některými solemi Epsom pomáhá zmírnit otoky a bolest. Nenechávejte je příliš dlouho pod vodou. Trávení příliš mnoho času ponořené ve vodě může vysušit pokožku a způsobit vzplanutí psoriázy.

Chraňte si ruce

I lehké zranění může vyvolat vzplanutí PsA. Při jakékoli činnosti, která by vám mohla poškodit ruce, jako je práce s nástroji nebo práce na zahradě, noste rukavice.

Hledejte online rukavice vyrobené speciálně pro lidi s artritidou. Nabízejí větší podporu než běžné rukavice a mohou také chránit vaše ruce a zmírnit otoky a bolest.

Zeptejte se na steroidní injekce

Injekce kortikosteroidů snižují otoky v zanícených kloubech. Někdy jsou steroidy kombinovány s lokálním anestetikem pro účinnější úlevu od bolesti.

Během vzplanutí vám lékař může dát výstřel do každého z postižených kloubů v ruce. Úleva od těchto výstřelů někdy trvá několik měsíců.

Kdy navštívit svého lékaře

Pokud máte příznaky psoriatické artritidy, jako jsou bolesti kloubů, otoky a ztuhlost v rukou nebo jinde ve vašem těle, vyhledejte revmatologa pro diagnózu. A pokud se tyto příznaky po zahájení léčby nezlepší, vraťte se ke svému lékaři a přehodnoťte svůj léčebný plán.

Odnést

Vezměte si léky na PsA a vyzkoušejte tyto tipy pro domácí péči, abyste zmírnili bolesti rukou. Pokud vám tato doporučení nepomohou, navštivte svého revmatologa a zeptejte se na další možnosti léčby.