7 zneklidňujících faktů o jídle dítěte

Obsah

• Vaše rána nemusí být dočasná
• Abyste se cítili obrovsky, nepotřebujete velké jídlo
• The Little Nugget in Your Belly Is No Angel
• Vaše břicho není jediná trapná věc
• Budete muset přehodnotit své cvičební plány
• Nebudete zářící budoucí mámou
• Existuje pilulka po ránu
• Recenze pro

Devět měsíců? Ne, bylo to spíš jako devět minut divokého vepře v bufetu, který můžete sníst, což vedlo k pojetí toho vyčnívajícího, přeplněného břicha, díky kterému vypadáte preggers. Zde je to, co očekávat, když očekáváte ... post-binge.

Vaše rána nemusí být dočasná

Thinkstock

Váš žaludek může přejít z objemu 50 mililitrů (to je méně než sklenice), když je prázdný, až do čtyř litrů (o něco více než galon mléka), když je plný. Ale obvykle se dostanete na 1 až 1,5 litru, což je bod, se kterým je většina lidí pohodlně spokojena. "Jakmile zkonzumujete více než toto, skutečně začnete natahovat žaludeční stěnu, což způsobuje nepohodlí a roztažení, které může trvat několik hodin," říká Ed Levine, MD, gastroenterolog z Connecticutu. Neustále se přeplňujte a postupem času se vaše břicho přizpůsobí a roste tak, aby se do něj vešlo stále více jídla a tekutin. „Pokud budete pravidelně jíst 2 litry na jedno jídlo, můžete se cítit několikrát mizerně, ale po několika měsících se vaše žaludeční svaly nakonec protáhnou,“ říká Levine. A nezmenší se zpět do své normální velikosti, což znamená, že budete potřebovat ještě více jídla, abyste se cítili sytí. [Tweetujte tuto děsivou skutečnost!] Obezita 101, lidi.

Abyste se cítili obrovsky, nepotřebujete velké jídlo

Thinkstock

Vyskočilo vám břicho a cítíte se napjaté, jako by mělo prasknout? Nebo je měkká a na bocích vyboulená a nafukuje vám rezervní pneumatiku kolem pasu? První může být plyn, zatímco druhý může znamenat zadržování tekutin při konzumaci určitých potravin, jako jsou uhlohydráty bohaté na sodík nebo začátek menstruačního cyklu, vysvětluje David Hudesman, MD, ředitel Centra pro zánětlivá onemocnění střev v Mount Sinai Beth Israel Medical Center v New Yorku. Zatímco většina dětí s jídlem souvisí s plyny, není to vždy důsledek přejídání. Můžete jíst perfektně naporcované jídlo a stále se budete nadýmat, což se stane, když dojde ke zvýšení plynů buď ze spolknutého vzduchu nebo střevních bakterií ve střevním traktu, vysvětluje Hudesman. Některé sacharidy – jako je brokolice, růžičková kapusta, řepa, zelí, jablka, fíky, švestky a broskve – jsou mnohem náchylnější k bakteriálnímu rozkladu, který způsobuje plynatost.

The Little Nugget in Your Belly Is No Angel

Thinkstock

Vaše vyčnívající břicho může zpočátku vypadat legračně, ale nakonec vás začne kopat – a pak už se nebudete smát. Můžete začít pociťovat křeče, což signalizuje, že jste to přehnali a vaše tělo potřebuje rychle úlevu. Pracujte v nepohodlích jako konkurenční jedlík Yasir Salem, úřadující šampión v cannoli (v loňském roce snědl téměř 32 na Little Italy's Festa di San Gennaro Cannoli Eating Championship), který doporučuje, abyste si představili, jak na minutu dýcháte do křeče. „Obvykle to zmizí nebo se to dá zvládnout,“ říká. Také vybízí, aby si vzali narážky od chlapů a vypustili říhání. "Burp je jen hromada plynu, kterou jste spolkli při jídle nebo pití. Když odříhnete, uvolníte vzduch v žaludku a uvolníte prostor," říká Salem, který tuto techniku ​​používá při soutěžích.

Vaše břicho není jediná trapná věc

Thinkstock

Škytavka je jako spratka předškoláka: roztomilé na pár sekund a pak otravné vroucí krev. Tyto dechové křeče se libovolně objevují, když je bránice podrážděna, řekněme, plným žaludkem, ale ještě více umrtvující může jídlo dítěte způsobit plynatost. Podobně jako nadýmání může být prdění vyvoláno přejídáním nebo jednoduše konzumací určitých potravin – převážně sacharidů – které se v tu chvíli špatně mísí s vašimi střevními bakteriemi.

Budete muset přehodnotit své cvičební plány

Thinkstock

Cvičení je pravděpodobně jednou z posledních věcí, které byste chtěli dělat, když se vzpamatováváte z hostiny. A-jednou-máte dobrou výmluvu, jak přeskočit svou aktivitu. "Když cvičíte, do vašeho trávicího traktu proudí méně krve, což zpomaluje rychlost jídla, které se jím pohybuje, což vede k nevolnosti a nadýmání," vysvětluje Hudesman. Pokud se chystáte dělat něco fyzického, udělejte to procházku. „Chůze může zvýšit střevní motilitu, pomáhá žaludečním svalům rozdrtit věci rychleji a tlačit jídlo do střevního traktu,“ říká Levine. Ať děláte cokoli, nelehejte si hned poté, co vstanete od stolu. Zůstaňte vzpřímeně sedět alespoň půl hodiny, abyste podpořili trávení, doporučuje Hudesman.

Nebudete zářící budoucí mámou

Thinkstock

Stejně jako při skutečném porodu budete mít bolesti, konkrétně bolesti břicha, protože vaše tělo pracuje přesčas, aby strávilo obscénní množství jídla, které jste právě zkonzumovali. Čím je vaše jídlo tučnější a obsahuje více bílkovin, tím hůře se rozkládá, takže vás může čekat čtyř až pětihodinová horská dráha žaludku, varuje Levine. [Tweetujte tuto skutečnost!] Někteří lidé se setkávají s dalším potěšením z pálení žáhy, ke kterému dochází, když jídlo navíc ve vašem žaludku zvyšuje produkci kyseliny a způsobuje kyselý reflux, a je zde také šance na nevolnost, dodává Levine – ale bez jakéhokoli soucitu s ranní nevolností. ostatní.

Existuje pilulka po ránu

Thinkstock

Ale opravdu byste neměli čekat až do dalšího dne, než poputujete antacid. "Jedním z hlavních účinků přejídání je kyselý reflux, takže budete chtít, aby vám okamžitě pomohl volně prodejný produkt, jako je Maalox, Mylanta nebo Zantac," říká Levine. Následující ráno se obvykle vše, co jste snědli, dostalo do vašeho tlustého střeva. V tu chvíli jste zase v pohodě. Jezte normálně, říká Levine, včetně šálku čaje nebo kávy, což vám může pomoci přesunout věci z vašeho systému.

Recenze pro