7 „zdravých“ potravin, které kazí stravu

Obsah

• 1. Čokoládová strava
• 2. Připravená želatina
• 3. Nulová chladicí kapalina
• 4. Řecký jogurt
• 5. Cereální tyčinky
• 6. Olivový olej
• 7. Připravená polévka

Existují některá jídla, která, i když jsou známá jako „zdravá“, mohou ve skutečnosti skončit zkažením stravy, protože jsou bohatá na tuky nebo chemikálie, které nakonec zvyšují počet přijímaných kalorií nebo brání procesu hubnutí.

Následuje seznam některých potravin, které, i když jsou označovány jako „zdravé“, mohou ve skutečnosti bránit procesu hubnutí:

1. Čokoládová strava

Má méně cukru než normální čokoláda, ale má v sobě tuk, takže byste měli upřednostňovat polotmavou čokoládu a po obědě jíst jen malý čtvereček, abyste měli všechny výhody čokolády bez tuku. Viz také: Výhody čokolády.

2. Připravená želatina

Má velké množství cukru a lehce sladící želatiny, které mohou intoxikovat tělo a ztížit tak hubnutí. Želatina by měla být vyráběna doma a měla by se používat ta, která neobsahuje cukr, barviva, konzervační látky nebo sladidla.

3. Nulová chladicí kapalina

Nemá žádný cukr, ale má sladidla, která mohou intoxikovat tělo, což ztěžuje hubnutí. Místo sody můžete pít například citronovou vodu, přírodní ovocné džusy nebo neslazené čaje.

4. Řecký jogurt

Má více tuku než obyčejný jogurt. Přírodní jogurt by měl být vždy upřednostňován a může být smíchán s ovocem, aby bylo sladší.

5. Cereální tyčinky

Mohou mít příliš mnoho cukru, který zvyšuje glykemický index, takže budete mít hlad krátce po jídle, takže je důležité si před nákupem přečíst štítky. Mohou být nahrazeny například kukuřičnými toasty, které mají nižší glykemický index. Viz další potraviny na: Potraviny s nízkým glykemickým indexem.

6. Olivový olej

Olivový olej je zdravý tuk, ale má kalorie, nejlépe je dochutit saláty pouze citronovou šťávou a oreganem.

7. Připravená polévka

Obvykle má hodně soli a způsobuje zadržování tekutin a otoky, o víkendu lze připravit například polévku a v případě potřeby ji dát do chladničky. Poté, co je polévka hotová, vydrží v chladničce 4 až 5 dní, ale lze ji také zmrazit, aby vydržela déle.

Kromě toho je důležité vyhnout se všem zpracovaným potravinám, protože čím jsou potraviny přirozenější a organičtější, tím snáze tělo vylučuje nahromaděné toxiny a hubnutí je snazší, a přesto je největším tajemstvím jíst málo.