5 legitimních důvodů, proč si najmout osobního trenéra

Obsah

• Protože zdraví se rovná bohatství
• Protože ve vašem rozpočtu pravděpodobně je místo
• Protože můžete rozdělit náklady s přítelem
• Protože máte zásuvku plnou cvičebního oblečení
• Protože jsi ztratil poslední
• 5 liber - a vy potřebujete a
• Nový cíl
• Recenze pro

Dejte slovo „osobní“ před jakéhokoli servisního trenéra, stylistu, ošetřovatele psů-a okamžitě se ujme elitářský (čti: drahý) prsten. Osobní trenér ale není jen pro ty, kdo mají velké bankovní účty. Mluvili jsme s Jasonem Karpem, Ph.D, cvičebním fyziologem a autorem Běh pro ženy„Z několika zcela legitimních důvodů si kdokoli může najmout osobního trenéra-a proč to vlastně nemusí rozbít banku.

Protože zdraví se rovná bohatství

Když se budete cítit zdraví a fyzicky zdatní, budete produktivnější v jakékoli oblasti svého života. Výzkum to potvrzuje: Podle studie publikované v časopise Journal of Labor Research, lidé, kteří pravidelně cvičí (třikrát týdně), vydělávají asi o 10 procent více než ti, kteří ne. Použití této extra hotovosti na trenéra (která stojí v průměru asi 50 až 80 dolarů za relaci) jsou rozhodně dobře vynaložené peníze.

Protože ve vašem rozpočtu pravděpodobně je místo

"Jedním z největších kamenů úrazu, který vidím, jsou lidé, kteří říkají, že si nemohou dovolit trenéra, ale to je často věcí vnímání," říká Karp.

Udělejte si minutku a rozhodněte se, co vy umět si dovolit. Kávový nápoj denně za 4 dolary? Každý měsíc nový outfit? Prohlédněte si svůj rozpočet a budete překvapeni, jak snadno najdete hotovost, pokud provedete několik jednoduchých úprav. A kromě toho-budete vypadat mnohem lépe v oblečení, které již máte, pokud jste zastřihovač a více tónovaní (a ty kávové nápoje jsou každopádně plné tuku a kalorií).

Protože můžete rozdělit náklady s přítelem

Osobní trénink nemusí být tak osobní: Podle Karpa mnoho tělocvičen vyvíjí partnerské nebo kamarádské tréninkové programy nebo dokonce tréninky se skupinami tří a čtyř. Ve skutečnosti nedávný průzkum IDEA zjistil, že 70 procent amerických tělocvičen nabízí tento typ tréninku. Stále získáte personalizované služby za mnohem levnější cenu. Navíc existuje spousta výzkumů, které ukazují, že cvičení s přítelem přináší rychlejší výsledky než samotný trénink.

Protože máte zásuvku plnou cvičebního oblečení

To znamená, že vaše cvičební podprsenky, tílka a legíny už několik měsíců nespatřily světlo světa (ani unci vašeho potu). Najímání trenéra, když jste byli mimo tréninkový vůz, nejen pomáhá předcházet zraněním, ale může vám také poskytnout jasný přehled o cestě vpřed-a o tom, co musíte udělat, abyste dosáhli svých cílů.

"Dobrý certifikovaný osobní trenér rozumí anatomii a biomechanice a dokáže přizpůsobit rutinu na základě vaší aktuální úrovně zdatnosti," říká Karp. Sám o sobě je téměř nemožné vědět, kde začít, a to, co pro tebe v minulosti fungovalo, už nemusí platit.

Protože jsi ztratil poslední

5 liber - a vy potřebujete a

Nový cíl

Sami trenéři jsou často bývalí (nebo současní) sportovci a vědí něco o dosahování přesnějších nebo konkurenceschopnějších fitness cílů. Chcete uběhnout maraton, zahrát si triatlon nebo si jen vyřezat six-pack? Trenér, který se specializuje na soutěže nebo trénuje kulturisty, bude znát nejrůznější triky a tipy specifické pro váš cíl.

Recenze pro