5 tipů, jak rychle vylepšit paměť

Obsah

• Vyhodnoťte svou paměť
• Dávej dobrý pozor!
  Na uložení snímku na dalším snímku máte 60 sekund.
• Vitamin pro zlepšení paměti

Některé tipy pro zlepšení paměti mohou být:

1. Dělat hry pro paměť jako křížovky nebo sudoku;
2. Kdykoli naučit se něco nové přidružit se k něčemu, co je již známé;
3. Dělat si poznámky a udržovat je v dohledu, to vám může pomoci splnit důležité úkoly;
4. Pijte během dne nápoje jako zelený čaj nebo kávu, protože mají kofein který udržuje mozek v pohotovosti a usnadňuje zachycení informací, které si mají zapamatovat;
5. Zahrnout do jídlo rajčata, vejce, mléko, pšeničné klíčky a ořechy, protože obsahují látky, které zabraňují zapomnění a usnadňují zaznamenávání informací.

Kromě toho je důležité spát 7 až 9 hodin denně, aby mozek dobře odpočíval a byl schopen zaznamenat další informace další den.

Vyhodnoťte svou paměť

Proveďte test a uvidíte, jak vaše paměť a schopnost soustředit se. Tento test se skládá z obrazu, který je nutné chvíli pozorovat, a poté musíte odpovědět na 12 otázek týkajících se tohoto obrázku. Zkus to:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

Dávej dobrý pozor!
Na uložení snímku na dalším snímku máte 60 sekund.

Spusťte test 60 Další15 Na obrázku je 5 lidí?

• Ano
• Ne

15Má obrázek modrý kruh?

• Ano
• Ne

15Je dům ve žlutém kruhu?

• Ano
• Ne

15 Jsou na obrázku tři červené kříže?

• Ano
• Ne

15Je zelený kruh pro nemocnici?

• Ano
• Ne

15Má muž s holí modrou blůzu?

• Ano
• Ne

15Je hůl hnědá?

• Ano
• Ne

15Má nemocnice 8 oken?

• Ano
• Ne

15 Má dům komín?

• Ano
• Ne

15Má muž na vozíku zelenou košili?

• Ano
• Ne

15Je doktor s rukama zkříženýma na prsou?

• Ano
• Ne

15 Jsou podvazky muže s holí černé?

• Ano
• Ne

předchozí další

Vitamin pro zlepšení paměti

Dobrým vitaminem pro zlepšení paměti je jahodový vitamin s ořechem, protože tento vitamin bere mléko, které obsahuje tryptofan, aminokyselinu, která zlepšuje výkon mozku a také pomáhá mít klidnější spánek, který je nezbytný pro ukládání informací. Kromě toho obsahuje ořechy bohaté na omega 3 a vitamin E, které jako antioxidant snižují stárnutí mozkových buněk a zabraňují zapomínání.

Složení

• 2 šálky mléka
• 1 miska jahod
• 5 drcených vlašských ořechů

​Režim přípravy

Mléko a jahody rozšleháme v mixéru a na konec přidáme ořechy.

Rajčatová šťáva je dalším dobrým domácím lékem na paměť, protože obsahuje fisetin, což je látka, která zlepšuje funkci mozku a snižuje zapomnětlivost.

Chcete-li se dozvědět více o potravinách, které pomáhají zlepšovat paměť, podívejte se na toto video: