5 trendů, které můžete vyzkoušet v interiéru

Obsah

• Recenze pro

Skupinové hodiny halové cyklistiky jsou populární už dvě desetiletí a nové variace na cvičení Spin jsou stále teplejší. „Z velké části díky lepšímu vybavení a bezproblémové integraci technologií vzrostla účast ve třídě a zájem o skupinovou cyklistiku,“ říká Kara Shemin, koordinátorka pro styk s veřejností pro International Health, Racquet & Sportsclub Association (IHRSA). A ve velkých městech se objevují moderní fitness studia, která přinášejí zábavné nové trendy v indoorové cyklistice, které tlačí na tyto třídy-často označované jako spinning-nejen šlapání. Podívejte se na tato špičková vylepšení, abyste se stali mistry v cyklistice:

Šikmá kola

Inovativní nové kolo s názvem RealRyder má rám, který se naklání ze strany na stranu v reakci na pohyby vašeho těla a simuluje bankovnictví na venkovním silničním kole. Aby bylo kolo stabilní, musíte zapojit základní svalové skupiny a horní část těla. „Spálíte více kalorií, protože pracujete tvrději,“ říká Marion Roaman, tvůrkyně Ride the Zone, tří cyklistických studií v New Yorku, které nabízejí RealRyder. Pomocí nástroje pro vyhledávání zařízení společnosti RealRyder najděte kolo na jiných místech po celé zemi.

High-tech školení

Halové cyklisty se čím dál více zajímají o měření a kalibraci jejich skupinových cyklistických tréninků a nová technologie to podle Shemina usnadňuje. Například v New York City Flywheel Sports má každé kolo malý digitální displej, který zobrazuje statistiky jezdce v reálném čase, jako je přesná úroveň odporu a otáčky. „Instruktor volá přesně na to, jaký by měl být odpor a rychlost, a pokud tomu jezdec odpovídá, je to docela oříšek, pokud jde o trénink a požadované výsledky,“ říká spoluzakladatelka Ruth Zukerman. Kola jsou také připojena k velké digitální obrazovce v přední části třídy, kde se jezdci mohou rozhodnout zobrazit své statistiky a virtuálně soutěžit se spolužáky.

Cvičení celého těla (a mysli).

Celebrity jako Kelly Ripa a Kyra Sedgwick se hrnou do SoulCycle, studia, které vyvolalo NYC butikové cyklistické šílenství a proměnilo indoorové cyklistické cvičení v program tvarování celého těla. Podpisová třída studia zahrnuje cvičení jádra a paží (zvedání lehkých závaží o hmotnosti 1 až 2 libry pro vysoké opakování), když vaše nohy šlapou. A v nové třídě SoulCycle "Bands" jezdci uchopí odporové pásky, které jsou připevněny k posuvné dráze na stropě nad koly, aby při šlapání posilovaly ruce, břicho, záda a hrudník. Tlumené osvětlení studií, svíčky a eklektická hudba vytvářejí náladu pro spojení těla a mysli. "Je to také aktivní meditace - podobná józe," vysvětluje Janet Fitzgerald, hlavní instruktorka společnosti SoulCycle, která očekává, že během příštího roku otevře pobočky mimo NYC. A když už mluvíme o jógové atmosféře ...

Fúzní třídy

SoulCycle a Flywheel-stejně jako další butiky vznikající na celostátní úrovni, jako například The Spinning Yogi v Lakewood, Colorado-nyní nabízejí hybridní třídy, které vezmou jezdce z kola přímo na podložku na hodinu jógy. „Je skvělé kombinovat cyklistiku s jógou,“ říká Pete McCall, cvičící fyziolog z Americké rady pro cvičení a instruktor cyklistiky v San Diegu. „Už jsi z jízdy na kole, takže je vhodná doba na protahování-zejména na nějaké otvírače boků.“ Pokud vaše tělocvična nenabízí kombinaci, stačí se přihlásit na kurz cyklistiky a jógy (ale ne na Bikram), navrhuje.

Zelené jízdy

V The Green Microgym v Portlandu ve státě Oregon jsou watty důležitější než otáčky. Kola visCycle v tělocvičně (od resourcefitness.net, 1 199 $) přeměňují energii vytvořenou pohybem kola na elektřinu, která zase pohání posilovnu. Displej počítače ukazuje, kolik wattů uživatelé ve třídě vytvářejí. "Je opravdu skvělé vidět, jak všichni šlapou tak tvrdě, jak jen mohou, aby pomohli skupině dosáhnout jejího cíle," říká majitel tělocvičny Adam Boesel. Ekologicky smýšlející cyklisté na východním pobřeží recyklují energii v Go Green Fitness v Orange, Conn.

Recenze pro