4 Pravidla pro odolávání pokušení na Supermarketu

Obsah

• Recenze pro

Odborníci odhadují, že až 40 procent toho, co si vyzvednete v potravinách, je založeno na impulsu. „Tyto nákupy mívají vysoký obsah kalorií a tuků, což může sabotovat vaše úsilí v oblasti zdravého stravování,“ říká Bonnie Taub-Dix, R.D., mluvčí Americké dietetické asociace. Hrajte trh správně s těmito jednoduchými strategiemi.

Přineste seznam s potravinami

Téměř 70 procent žen, které ji dělají, ji zapomene přinést do obchodu. Uložte si seznam do kabelky nebo do auta nebo si zajděte na elektroniku: Vyberte si na srdci checkmark.org nebo tadalist.com a poté si je stáhněte do PDA nebo telefonu.

Naskenujte horní a dolní polici

Mnoho výrobců platí supermarketům za prvotřídní police, aby mohli předvést své nejnovější produkty. V důsledku toho se mnoho zdravějších potravin, které jsou imunní vůči trendům, nenachází v úrovni očí. "Nenechte se unést přepychovými displeji nebo obaly," říká Taub-Dix. "Je důležité číst nutriční panel každé položky, kterou si vezmete."

Nebuďte otroky dietních tvrzení

Studie v Journal of Marketing Research zjistila, že lidé mohou sníst až o 50 procent více kalorií, když je potravina označena jako nízkotučná.

Použijte samoobslužnou pokladnu

Ženy zkonzumují až 14 000 kalorií ročně z cukrovinek, limonád a dalších pochutin zakoupených v registru, odhaluje nový výzkum společnosti IHL Consulting Group, globální firmy zabývající se analýzou trhu ve Franklinu v Tennessee. „Zjistili jsme, že skenování vašich vlastních potravin může snížit nákupy na poslední chvíli o třetinu,“ říká autor studie Greg Buzek.

Recenze pro