3 jednoduché tipy k léčbě anémie

Obsah

• 1. Jezte jídlo se železem při každém jídle
• 2. Jezte kyselé ovoce k jídlu
• 3. Vyvarujte se konzumace potravin bohatých na vápník

K léčbě anémie je nutné zvýšit množství hemoglobinu v krvi, což je složka krve, která přenáší kyslík do různých částí těla.

Jednou z nejčastějších příčin poklesu hemoglobinu je nedostatek železa v těle, a proto je zvýšení konzumace potravin bohatých na tuto živinu vynikajícím způsobem, jak zlepšit léčbu doporučenou lékařem, zejména při léčbě anémie. pro nedostatek železa.

Následuje 3 jednoduché, ale zásadní tipy, které vám umožní zlepšit léčbu anémie v případě nedostatku železa:

1. Jezte jídlo se železem při každém jídle

Potraviny bohaté na železo jsou hlavně červené maso, kuřecí maso, vejce, játra a některé rostlinné potraviny, jako je řepa, petržel, fazole a čočka. Tato jídla by měla být součástí všech jídel a lze připravit například občerstvení jako sendvič nebo tapioka s vejcem, sýrem nebo drceným kuřetem.

Existuje mnoho potravin, které mohou pomoci dosáhnout doporučeného denního množství, některé příklady jsou:

Kromě toho vaření jídla v železném hrnci také pomáhá zvýšit množství železa v těchto potravinách. Podívejte se na 3 triky, jak obohatit potraviny o železo.

2. Jezte kyselé ovoce k jídlu

Železo obsažené v potravinách rostlinného původu, jako jsou fazole a řepa, je těžší vstřebávat ve střevě a potřebuje vitamin C ke zvýšení této rychlosti vstřebávání tělem. Proto konzumace kyselého ovoce a čerstvé zeleniny k jídlům, které jsou obvykle bohaté na vitamín C, pomáhá v boji proti anémii.

Dobrým tipem tedy je pít citronovou šťávu během jídla nebo jíst ovoce jako pomeranče, ananas nebo kešu jako dezert a připravovat šťávy bohaté na železo a vitamín C, například řepný džus s mrkví a pomeranči.

3. Vyvarujte se konzumace potravin bohatých na vápník

Potraviny bohaté na vápník, jako je mléko a mléčné výrobky, snižují absorpci železa a je třeba se jim vyhnout během hlavních jídel, jako je oběd a večeře. Kromě toho mohou alkoholické nápoje, káva, čokoláda a pivo také zhoršit vstřebávání a je třeba se jim vyhnout.

Tato opatření je třeba dodržovat po celou dobu léčby anémie a nevylučuje nutnost užívat léky předepsané lékařem, ale je to přirozený způsob, jak doplnit a obohatit stravu.

Podívejte se na video a podívejte se na další tipy od našeho odborníka na výživu k rychlejší léčbě anémie: