12 způsobů, jak váš nejlepší přítel posiluje vaše zdraví

Obsah

• Pomáhá vám lépe jíst
• Díky ní je cvičení zábavnější
• Pomůže vám během pracovního dne.
• Pomáhá vám žít déle
• Mění způsob, jakým prožíváte stres
• Zabraňuje rakovinotvorným buňkám růst ve vašich prsou
• Chrání vás před depresí
• Chrání vás před přílišným utrácením
• Líbí se jí vaše fotky na Instagramu
• Pomáhá vašemu svazku s vaší S.O.
• Snižuje váš krevní tlak
• Recenze pro

Je pravděpodobné, že jste již pochopili některé ze způsobů, jak vaši nejlepší přátelé ovlivňují váš duševní stav. Když vám váš BFF pošle rozkošné štěňátko, vaše nálada okamžitě stoupne. Když máte příšerný pracovní den, vaše p.m. Margarita plán se svými kamarády je jedinou motivací, kterou potřebujete, abyste to zvládli. Přátelé vás oslavují, když jste šťastní, a povzbuzují vás, když jste smutní. Není možné podceňovat šťastný vliv, který mají na vaše emoce. (Ve skutečnosti je volání příteli jedním z 20 způsobů, jak se (téměř) okamžitě radovat!)

Ten vliv je ještě větší, než byste si možná uvědomovali. Vědci a odborníci neustále objevují výhody pevných přátelství pro váš krevní tlak, linii pasu, sílu vůle, životnost, dokonce i pravděpodobnost rakoviny prsu. Pokračujte ve čtení, abyste si udělali malou ochutnávku toho, jak moc vám vaši přátelé pomáhají-a zvažte rozeslání poděkování všem těm úžasným lidem ve vašem životě. Ušetří vás od vážných lékařských poplatků.

Pomáhá vám lépe jíst

Obrázky Corbis

Sednete si k večeři a váš přítel si objedná salát. Najednou se zdá být trochu hrubé dopřát si těžké krémové těstoviny, na které jste dříve plánovali. Tento vágní tlak vrstevníků může být dobrá věc, pokud vede ke zdravějším rozhodnutím. Studie v Sociální vliv analyzovala 38 různých studií o „sociálním modelování“ při stolování nebo o způsobu, jakým napodobujeme lidi, se kterými jíme. Pokud se sami snažíte udržet světlo, sdílení jídla s řekněme Gwyneth Paltrow (nebo vaším nejzdravějším BFF) snadno posílí vaši vůli.

Díky ní je cvičení zábavnější

Obrázky Corbis

Přihlášení do třídy s kamarádkou vás nebere jen zodpovědně za to, že jste se objevili, nebo vás tlačí, abyste se trochu více snažili na ni zapůsobit. Jistě, to jsou pěkné výhody, ale vy si to nepředstavujete: Vaši přátelé dělají fitness zábavnější. Ve studii si účastníci užívali cvičení více po boku přítele. (Zjistěte, proč mít fitness kamaráda je ta nejlepší věc.)

Pomůže vám během pracovního dne.

Obrázky Corbis

Když vaše pracovní manželka jede na týden na dovolenou, najednou si uvědomíte, jak brutální je 9-5 bez ní. Průzkum společnosti Gallup ukázal, že blízké přátelství na pracovišti zvyšuje spokojenost zaměstnanců o 50 procent a lidé s nejlepším přítelem v kanceláři mají sedmkrát vyšší pravděpodobnost hlubokého zapojení do své práce. Povolení sdělit svému nadřízenému, že týdenní šťastné hodiny jsou dobré pro váš konečný výsledek.

Pomáhá vám žít déle

Obrázky Corbis

Průlomová australská studie starších lidí v průběhu 10 let odhalila, že u osob se silným přátelstvím bylo o 22 procent méně pravděpodobné, že zemřou. Zahrajte si správně své karty přátelství a vaše klika by mohla skončit společným úderem do speciálního speciálu, dokud nedosáhnete trojmístného stavu.

Mění způsob, jakým prožíváte stres

Obrázky Corbis

Reakce boje na útěk na stres může být jednou z mála věcí, které si pamatujete z hodiny biologie na střední škole. Studie UCLA však naznačuje, že ženy mají mnohem odlišnější hormonální reakci než ta (narážka). Vědci zjistili, že když byl oxytocin zaveden během stresové situace, ženy mohly uklidnit potřebu bojovat nebo útěk, zatímco muži ne. Pokud jste do stresové situace přidali více žen, produkovalo se ještě více oxytocinu u účastnic-a opět ne tolik u mužů. Ženy tedy nejenže stres zvládají jinak, ale cítí se lépe, když jsou poblíž další ženy. Vážně.

Zabraňuje rakovinotvorným buňkám růst ve vašich prsou

Obrázky Corbis

Vědci procházeli tam a zpět o hmatatelných výsledcích přátelství nebo skupinové terapie pro pacienty s rakovinou. Ale skutečně fascinující studie na malé skupině žen v Chicagu zjistila, že uvolňování kortizolu v důsledku stresu ze sociální izolace napomáhá růstu buněk nádoru prsu. Samota doslova urychlila jejich rakovinu.

Chrání vás před depresí

Obrázky Corbis

V kanadské studii bylo u desetiletých dívek s genetickou predispozicí k depresi méně pravděpodobné, že by se projevily duševní choroby, pokud by měly alespoň jednoho blízkého přítele. Zdálo se, že je vztah doslova chrání před ublížením. Ukázalo se, že tvůj kamarád z dětství byl superhrdina!

Chrání vás před přílišným utrácením

Obrázky Corbis

Koncept maloobchodní terapie není jen něčím, co inzerenti vymysleli, abyste se při nakupování cítili lépe. Ukazuje se, že s větší pravděpodobností podstupujete velká finanční rizika, když se cítíte osamělí nebo odmítnutí, když si koupíte letenku do Paříže, abyste uklidnili svou duši po rozchodu. Blízká přátelství vás udrží na rovině. Jsou jako mnohem zábavnější 401 (k)!

Líbí se jí vaše fotky na Instagramu

Obrázky Corbis

Víme, že lidé dnes tráví více času prohlížením svých telefonů, než skutečným kontaktem s lidmi. Nedávný průzkum z Pew Research Center však zjistil, že ženy, které používají Twitter několikrát denně, odesílají nebo přijímají 25 e-mailů denně (kdo ne?) a sdílejí dva digitální obrázky na svém telefonu každý den, mají o 21 procent nižší skóre. míru jejich stresu než ženy, které ne používat tyto technologie. Ano, Twitter je ve skutečnosti dobrý pro vaši duši! (Další informace o tom, proč sociální média ve skutečnosti snižují stres u žen.)

Pomáhá vašemu svazku s vaší S.O.

Obrázky Corbis

Dvojité rande může skutečně pomoci vašemu vlastnímu vztahu. V nedávné studii v časopise Osobní vztahy, páry hlásily vzestup „vášnivé lásky“ poté, co se zapojily do aktivit s jinými páry. Takže do toho a nechte jejich PDA ovlivnit vaše vlastní.

Snižuje váš krevní tlak

Obrázky Corbis

Považujte to za další vedlejší produkt toho, že vás vaši přátelé ochlazují. Studie z roku 2010 zjistila, že nejosamělejší účastníci měli zvýšení krevního tlaku o 14 bodů ve srovnání s těmi nejsociálnějšími. Jejich přátelství byla větším prediktorem krevního tlaku než jejich váha, kouření nebo konzumace alkoholu.

Recenze pro