Index tělesné hmotnosti

Dobrým způsobem, jak se rozhodnout, zda je vaše váha zdravá pro vaši výšku, je zjistit index tělesné hmotnosti (BMI). Vy a váš poskytovatel zdravotní péče můžete pomocí svého BMI odhadnout, kolik tělesného tuku máte.

Být obézní zatěžuje vaše srdce a může vést k vážným zdravotním problémům. Tyto zahrnují:

• Artritida v kolenou a bocích
• Srdeční choroba
• Vysoký krevní tlak
• Spánková apnoe
• Cukrovka typu 2
• Křečové žíly

JAK STANOVIT SVÉ BMI

Váš BMI odhaduje, kolik byste měli vážit na základě vaší výšky.

Existuje mnoho webů s kalkulačkami, které vám zadají BMI, když zadáte váhu a výšku.

Můžete si to také vypočítat sami:

• Znásobte svoji váhu v librách o 703.
• Vydělte tuto odpověď svou výškou v palcích.
• Tuto odpověď vydělte znovu svou výškou v palcích.

Například žena, která váží 270 kilogramů (122 kilogramů) a je vysoká 68 palců (172 centimetrů), má BMI 41,0.

Pomocí níže uvedené tabulky můžete zjistit, do jaké kategorie spadá váš BMI a zda si musíte dělat starosti se svou hmotností.

BMI není vždy nejlepší způsob, jak se rozhodnout, zda potřebujete zhubnout. Pokud máte více nebo méně svalů, než je obvyklé, nemusí být váš BMI dokonalým měřítkem toho, kolik tělesného tuku máte:

• Stavitelé karoserií. Protože sval váží více než tuk, mohou mít lidé, kteří jsou velmi svalnatí, vysoké BMI.
• Starší lidé. U starších dospělých je často lepší mít BMI mezi 25 a 27, než pod 25 let. Pokud jste například starší než 65 let, může vás mírně vyšší BMI pomoci chránit před řídnutím kostí (osteoporóza).
• Děti. I když je mnoho dětí obézních, NEPOUŽÍVEJTE tuto kalkulačku BMI k hodnocení dítěte. Poraďte se s poskytovatelem svého dítěte o správné hmotnosti pro jeho věk.

Poskytovatelé používají několik metod k rozhodnutí, zda máte nadváhu. Váš poskytovatel může také vzít v úvahu váš obvod pasu a poměr pasu k bokům.

Samotný BMI nedokáže předpovědět vaše zdravotní riziko, ale většina odborníků tvrdí, že BMI vyšší než 30 (obezita) je nezdravý. Bez ohledu na vaše BMI může cvičení pomoci snížit riziko vzniku srdečních onemocnění a cukrovky. Před zahájením cvičebního programu nezapomeňte vždy promluvit se svým poskytovatelem.

BMI; Obezita - index tělesné hmotnosti; Obezita - BMI; Nadváha - index tělesné hmotnosti; Nadváha - BMI

• Po operaci hubnutí - co se zeptat svého lékaře
• Před operací na hubnutí - co se zeptat svého lékaře
• Žaludeční bypass - výtok
• Laparoskopická bandáž žaludku - výtok

• Výpočet velikosti rámu karoserie

Web Centers for Disease Control and Prevention. O BMI pro dospělé. www.cdc.gov/healthyweight/assessing/bmi/adult_bmi/index.html. Aktualizováno 17. září 2020. Zpřístupněno 3. prosince 2020.

Gahagan S. Nadváha a obezita. In: Kliegman RM, St Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Nelsonova učebnice pediatrie. 21. vydání Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kapitola 60.

Jensen MD. Obezita. In: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Medicine. 26. vydání Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kapitola 207.