Správa migrény doma

Migréna je běžný typ bolesti hlavy. Může se objevit s příznaky, jako je nevolnost, zvracení nebo citlivost na světlo. Většina lidí během migrény cítí pulzující bolest pouze na jedné straně hlavy.

Někteří lidé, kteří dostávají migrény, mají varovné příznaky nazývané aura, než začne skutečná bolest hlavy. Aura je skupina příznaků, která zahrnuje změny vidění. Aura je varovným signálem, že se blíží bolest hlavy.

Migrenózní bolesti hlavy mohou být vyvolány některými potravinami. Nejběžnější jsou:

• Veškeré zpracované, fermentované, nakládané nebo marinované potraviny a také potraviny, které obsahují glutaman sodný (MSG)
• Pečivo, čokoláda, ořechy a mléčné výrobky
• Ovoce (například avokádo, banán a citrusové plody)
• Maso obsahující dusičnany sodné, jako je slanina, párky v rohlíku, salám a uzená masa
• Červené víno, vyzrálý sýr, uzené ryby, kuřecí játra, fíky a některé fazole

Migrénu může také vyvolat alkohol, stres, hormonální změny, vynechání jídla, nedostatek spánku, určité pachy nebo parfémy, hlasité zvuky nebo jasná světla, cvičení a kouření cigaret.

Pokuste se okamžitě léčit příznaky. To může pomoci snížit bolest hlavy. Když začnou příznaky migrény:

• Pijte vodu, abyste zabránili dehydrataci, zvláště pokud jste zvraceli
• Odpočívejte v klidné, temné místnosti
• Umístěte si na hlavu chladný hadřík
• Vyvarujte se kouření, pití kávy nebo kofeinovaných nápojů
• Vyvarujte se pití alkoholických nápojů
• Zkuste spát

Léčivé léky proti bolesti, jako je acetaminofen, ibuprofen nebo aspirin, jsou často užitečné, pokud je vaše migréna mírná.

Váš poskytovatel zdravotní péče možná předepsal léky na zastavení migrény. Tyto léky přicházejí v různých formách. Mohou přicházet jako nosní sprej, rektální čípek nebo injekce místo pilulek. Jiné léky mohou léčit nevolnost a zvracení.

Postupujte podle pokynů poskytovatele o tom, jak užívat všechny své léky. Odrazené bolesti hlavy jsou bolesti hlavy, které se neustále vracejí. Mohou nastat při nadužívání léků proti bolesti. Pokud pravidelně užíváte léky proti bolesti déle než 3 dny v týdnu, mohou se u vás objevit bolesti hlavy.

Deník bolesti hlavy vám pomůže identifikovat spouštěče bolesti hlavy. Když vás bolí hlava, zapište si:

• Den a čas začala bolest
• Co jste jedli a pili za posledních 24 hodin
• Jak moc jsi spal
• Co jsi dělal a kde jsi byl těsně před bolestí
• Jak dlouho bolest hlavy trvala a co ji zastavilo

Zkontrolujte svůj deník u svého poskytovatele a identifikujte spouštěče nebo vzor pro vaše bolesti hlavy. To vám a vašemu poskytovateli pomůže vytvořit plán léčby. Znalost vašich spouštěčů vám může pomoci se jim vyhnout.

Změny životního stylu, které mohou pomoci, zahrnují:

• Vyvarujte se spouštěčů, které, jak se zdá, vyvolávají migrénovou bolest hlavy.
• Pravidelně spěte a cvičte.
• Pomalu snižujte množství kofeinu, které pijete každý den.
• Naučte se a procvičujte zvládání stresu. Někteří lidé považují relaxační cvičení a meditaci za užitečné.
• Přestaňte kouřit a pijte alkohol.

Pokud trpíte častými migrénami, může vám poskytovatel předepsat lék, který sníží jejich počet. Tento lék musíte užívat každý den, aby byl účinný. Váš poskytovatel vás může nechat vyzkoušet více než jeden lék, než se rozhodne, který vám nejlépe vyhovuje.

Volejte 911, pokud:

• Prožíváte „nejhorší bolest hlavy ve vašem životě“.
• Máte problémy s řečí, zrakem nebo pohybem nebo ztrátu rovnováhy, zvláště pokud jste tyto příznaky dříve neměli s bolestmi hlavy.
• Bolest hlavy začíná náhle nebo má výbušnou povahu.

Naplánujte si schůzku nebo zavolejte svého poskytovatele, pokud:

• Vaše vzorce bolesti hlavy nebo změny bolesti.
• Léčba, která kdysi fungovala, již nepomáhá.
• Máte vedlejší účinky léku.
• Jste těhotná nebo byste mohla otěhotnět. Některé léky by se neměly užívat během těhotenství.
• Léky proti bolesti musíte užívat déle než 3 dny v týdnu.
• Užíváte antikoncepční pilulky a máte migrénové bolesti hlavy.
• Vaše bolesti hlavy jsou vážnější, když ležíte.

Bolest hlavy - migréna - péče o sebe; Cévní bolest hlavy - péče o sebe

• Příčina migrény
• CT mozku
• Migréna

Becker WJ. Akutní léčba migrény u dospělých. Bolest hlavy. 2015; 55 (6): 778-793. PMID: 25877672 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25877672.

Garza I, Schwedt TJ, Robertson CE, Smith JH. Bolesti hlavy a jiné kraniofaciální bolesti. In: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. Bradleyova neurologie v klinické praxi. 7. vydání Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: kapitola 103.

Marmura MJ, Silberstein SD, Schwedt TJ. Akutní léčba migrény u dospělých: American Headache Society evidence hodnocení farmakoterapie migrény. Bolest hlavy. 2015; 55 (1): 3-20. PMID: 25600718 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25600718.

Waldman SD. Migréna. In: Waldman SD, ed. Atlas syndromů běžné bolesti. 4. vyd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: kapitola 2.

• Migréna