Srdeční choroby - rizikové faktory

Ischemická choroba srdeční (ICHS) je zúžení malých krevních cév, které dodávají krev a kyslík do srdce. ICHS se také nazývá ischemická choroba srdeční. Rizikové faktory jsou věci, které zvyšují pravděpodobnost onemocnění nebo stavu. Tento článek pojednává o rizikových faktorech pro srdeční choroby a o věcech, které můžete udělat pro snížení rizika.

Rizikový faktor je něco, co o vás zvyšuje šanci na onemocnění nebo určitý zdravotní stav. Některé rizikové faktory pro srdeční choroby nemůžete změnit, ale některé můžete. Změna rizikových faktorů, nad kterými máte kontrolu, vám může pomoci žít delší a zdravější život.

Některá z vašich srdečních chorob, která NEMŮŽETE změnit, jsou:

• Tvůj věk. Riziko srdečních onemocnění se zvyšuje s věkem.
• Vaše pohlaví. Muži mají vyšší riziko onemocnění srdce než ženy, které stále menstruují. Po menopauze se riziko pro ženy blíží riziku pro muže.
• Vaše geny nebo rasa. Pokud vaši rodiče měli srdeční onemocnění, máte vyšší riziko. Afroameričané, Američané Mexičana, američtí indiáni, Havajci a někteří asijští Američané mají také vyšší riziko srdečních problémů.

Některá rizika srdečních onemocnění, která MŮŽETE změnit, jsou:

• Nekouřit. Pokud kouříte, přestaňte.
• Ovládání vašeho cholesterolu stravou, cvičením a léky.
• Řízení vysokého krevního tlaku pomocí stravy, cvičení a léků, je-li to nutné.
• Ovládání cukrovky prostřednictvím stravy, cvičení a léků, je-li to nutné.
• Cvičení alespoň 30 minut denně.
• Udržujte si zdravou váhu tím, že budete jíst zdravé jídlo, jíst méně a zapojit se do programu hubnutí, pokud potřebujete zhubnout.
• Učit se zdravým způsobům, jak se vyrovnat se stresem, prostřednictvím speciálních kurzů nebo programů nebo pomocí meditací nebo jógy.
• Omezení množství vypitého alkoholu na 1 nápoj denně u žen a 2 denně u mužů.

Kvalitní výživa je důležitá pro zdraví vašeho srdce a pomůže kontrolovat některé z vašich rizikových faktorů.

• Vyberte si stravu bohatou na ovoce, zeleninu a celozrnné výrobky.
• Vyberte si libové bílkoviny, jako je kuřecí maso, ryby, fazole a luštěniny.
• Vyberte si mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku, například 1% mléka a další nízkotučné výrobky.
• Vyvarujte se sodíku (soli) a tuků obsažených ve smažených potravinách, zpracovaných potravinách a pečivu.
• Jezte méně živočišných produktů, které obsahují sýr, smetanu nebo vejce.
• Přečtěte si štítky a vyhýbejte se „nasyceným tukům“ a všemu, co obsahuje „částečně hydrogenované“ nebo „hydrogenované“ tuky. Tyto produkty jsou obvykle nabité nezdravými tuky.

Postupujte podle těchto pokynů a doporučení svého poskytovatele zdravotní péče, abyste snížili své šance na rozvoj srdečních onemocnění.

Srdeční choroby - prevence; CVD - rizikové faktory; Kardiovaskulární onemocnění - rizikové faktory; Ischemická choroba srdeční - rizikové faktory; CAD - rizikové faktory

Arnett DK, Blumenthal RS, Albert MA, Buroker AB a kol. Pokyny ACC / AHA z roku 2019 k primární prevenci kardiovaskulárních onemocnění: zpráva pracovní skupiny American College of Cardiology / American Heart Association o pokynech pro klinickou praxi. J Am Coll Cardiol. 2019; 10; 74 (10): e177-e232. PMID: 30894318 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30894318/.

Eckel RH, Jakicic JM, Ard JD a kol. Pokyny AHA / ACC z roku 2013 k řízení životního stylu ke snížení kardiovaskulárního rizika: Zpráva pracovní skupiny American College of Cardiology / American Heart Association o praktických pokynech. J Am Coll Cardiol. 2014; 63 (25 Pt B): 2960-2984. PMID: 24239922 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24239922/.

Genest J, Libby P. Poruchy lipoproteinů a kardiovaskulární choroby. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunwaldova choroba srdce: Učebnice kardiovaskulární medicíny. 11. vydání Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: kapitola 48.

Ridker PM, Libby P, Buring JE. Rizikové markery a primární prevence ischemické choroby srdeční. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunwaldova choroba srdce: Učebnice kardiovaskulární medicíny. 11. vydání Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: kapitola 45.

• Angina
• Angioplastika a umístění stentu - krční tepna
• Postupy srdeční ablace
• Ischemická choroba srdeční
• Srdeční bypass
• Operace bypassu srdce - minimálně invazivní
• Srdeční selhání
• Kardiostimulátor
• Vysoká hladina cholesterolu v krvi
• Vysoký krevní tlak - dospělí
• Implantovatelný kardioverter-defibrilátor
• Tipy, jak přestat kouřit

• Angina - výtok
• Aspirin a srdeční choroby
• Buďte aktivní, když máte onemocnění srdce
• Máslo, margarín a oleje na vaření
• Cholesterol a životní styl
• Cholesterol - léčba drogami
• Ovládání vysokého krevního tlaku
• Vysvětlení dietních tuků
• Tipy na rychlé občerstvení
• Srdeční infarkt - výtok
• Jak číst etikety na potravinách
• Dieta s nízkým obsahem soli
• Správa hladiny cukru v krvi
• Středomořská strava

• Srdeční choroba
• Jak snížit hladinu cholesterolu
• Jak předcházet srdečním onemocněním