Být aktivní po svém infarktu

K infarktu dochází, když je průtok krve do části vašeho srdce blokován dostatečně dlouho, aby byla poškozena nebo zemřela část srdečního svalu. Zahájení pravidelného cvičebního programu je důležité pro vaše zotavení po infarktu.

Měl jste infarkt a byl jste v nemocnici. Možná jste měli angioplastiku a stent umístěný do tepny, abyste otevřeli zablokovanou tepnu ve svém srdci.

Když jste byli v nemocnici, měli byste se naučit:

• Jak si vzít tep.
• Jak rozpoznat příznaky anginy pectoris a co dělat, když k nim dojde.
• Jak se starat o sebe doma po infarktu.

Váš poskytovatel zdravotní péče vám může doporučit program srdeční rehabilitace. Tento program vám pomůže naučit se, co jíst a cvičit, abyste zůstali zdraví. Správné stravování a cvičení vám pomohou začít se znovu cítit zdraví.

Než začnete cvičit, může váš poskytovatel nechat provést cvičební test. Měli byste dostat doporučení k cvičení a cvičební plán. K tomu může dojít před odjezdem z nemocnice nebo brzy poté. Před rozhovorem s poskytovatelem neměňte svůj cvičební plán. Rozsah a intenzita vaší aktivity bude záviset na tom, jak jste byli aktivní před infarktem a jak závažný byl váš infarkt.

Nejprve to ulehčete:

• Chůze je nejlepší aktivita, když začnete cvičit.
• Nejprve několik týdnů chodte po rovné zemi.
• Po několika týdnech si můžete vyzkoušet jízdu na kole.
• Poraďte se se svými poskytovateli o bezpečné úrovni námahy.

Pomalu zvyšujte, jak dlouho můžete kdykoli cvičit. Pokud na to máte, opakujte aktivitu dvakrát nebo třikrát během dne. Možná budete chtít vyzkoušet tento velmi snadný plán cvičení (nejprve se však zeptejte svého lékaře):

• 1. týden: přibližně 5 minut najednou
• 2. týden: přibližně 10 minut najednou
• 3. týden: přibližně 15 minut najednou
• 4. týden: přibližně 20 minut najednou
• 5. týden: přibližně 25 minut najednou
• 6. týden: přibližně 30 minut najednou

Po 6 týdnech možná budete moci začít plavat, ale zůstaňte mimo velmi studenou nebo velmi horkou vodu. Můžete také začít hrát golf. Začněte snadno pouhým zasažením míče. Přidejte si ke svému golfu pomalu a hrajte jen několik jamek najednou. Vyhněte se golfu ve velmi horkém nebo chladném počasí.

V okolí domu můžete dělat nějaké věci, abyste zůstali aktivní, ale vždy se nejprve zeptejte svého poskytovatele. Vyhněte se velké aktivitě ve dnech, které jsou velmi horké nebo chladné. Někteří lidé budou po infarktu schopni dělat více. Jiní možná budou muset začít pomaleji. Postupujte podle těchto kroků a postupně zvyšujte úroveň své aktivity.

Lehká jídla byste mohli vařit do konce prvního týdne. Můžete umýt nádobí nebo položit stůl, pokud na to máte chuť.

Na konci druhého týdne můžete začít s velmi lehkými domácími pracemi, například s přípravou postele. Jděte pomalu.

Po 4 týdnech budete moci:

• Žehlení - začněte pouze s 5 nebo 10 minutami najednou
• Nakupujte, ale nenoste těžké tašky ani nechodte příliš daleko
• Provádějte krátká období práce na lehkém dvoře

Do 6 týdnů vám váš poskytovatel může umožnit dělat více činností, například těžší domácí práce a cvičení, ale buďte opatrní.

• Snažte se nezvedat a převážet nic těžkého, například vysavač nebo vědro s vodou.
• Pokud některá činnost způsobí bolest na hrudi, dušnost nebo některý z příznaků, které jste měli před nebo během srdečního infarktu, okamžitě je přerušte. Sdělte to svému poskytovateli.

Zavolejte svého poskytovatele, pokud máte pocit:

• Bolest, tlak, napětí nebo tíha v hrudi, paží, krku nebo čelisti
• Dušnost
• Bolesti plynů nebo poruchy trávení
• Necitlivost v náručí
• Zpocený, nebo pokud ztratíte barvu
• Bezhlavý

Zavolejte také, pokud máte anginu pectoris a to:

• Stává se silnější
• Vyskytuje se častěji
• Vydrží déle
• Nastane, když nejste aktivní
• Při užívání léku se to nezlepší

Tyto změny mohou znamenat, že se vaše srdeční onemocnění zhoršuje.

Srdeční infarkt - aktivita; MI - aktivita; Infarkt myokardu - aktivita; Srdeční rehabilitace - aktivita; ACS - aktivita; NSTEMI - činnost; Aktivita akutního koronárního syndromu

• Být aktivní po infarktu

Amsterdam EA, Wenger NK, Brindis RG a kol. Pokyny AHA / ACC z roku 2014 pro léčbu pacientů s akutními koronárními syndromy bez elevace ST: zpráva pracovní skupiny American College of Cardiology / American Heart Association o praktických pokynech.J Am Coll Cardiol. 2014; 64 (24): e139-e228. PMID: 25260718 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25260718/.

Bohula EA, Morrow DA. Infarkt myokardu s elevací ST: léčba. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunwaldova choroba srdce: Učebnice kardiovaskulární medicíny. 11. vydání Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: kapitola 59.

Fihn SD, Blankenship JC, Alexander KP a kol. 2014 ACC / AHA / AATS / PCNA / SCAI / STS zaměřená aktualizace pokynů pro diagnostiku a léčbu pacientů se stabilní ischemickou chorobou srdeční: zpráva American College of Cardiology / American Heart Association Task Force on Practice Guidelines a Americká asociace pro hrudní chirurgii, Asociace preventivních kardiovaskulárních sester, Společnost pro kardiovaskulární angiografii a intervence a Společnost hrudních chirurgů. Oběh. 2014; 130: 1749-1767. PMID: 25070666 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25070666/.

Giugliano RP, Braunwald E. Akutní koronární syndromy bez elevace ST. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunwaldova choroba srdce: Učebnice kardiovaskulární medicíny. 11. vydání Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: kapitola 60.

Morrow DA, de Lemos JA. Stabilní ischemická choroba srdeční. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunwaldova choroba srdce: Učebnice kardiovaskulární medicíny. 11. vydání Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: kapitola 61.

O’Gara PT, Kushner FG, Ascheim DD a kol. Pokyny ACCF / AHA z roku 2013 pro řízení infarktu myokardu s elevací ST: shrnutí: zpráva pracovní skupiny American College of Cardiology Foundation / American Heart Association o praktických pokynech. Oběh. 2013; 127 (4): 529-555. PMID: 23247303 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23247303/.

Thompson PD, Ades PA. Komplexní rehabilitace srdce založená na cvičení. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunwaldova choroba srdce: Učebnice kardiovaskulární medicíny. 11. vydání Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: kapitola 54.

• Angina
• Bolest na hrudi
• Chronická obstrukční plicní nemoc (CHOPN)
• Srdeční bypass
• Operace bypassu srdce - minimálně invazivní
• Vysoká hladina cholesterolu v krvi

• Angina - výtok
• Angioplastika a stent - výtok ze srdce
• Aspirin a srdeční choroby
• Srdeční katetrizace - výtok
• Srdeční infarkt - výtok
• Srdeční infarkt - co se zeptat svého lékaře
• Operace bypassu srdce - výtok
• Operace bypassu srdce - minimálně invazivní - výtok

• Infarkt