10 věcí, které můžete udělat, abyste se v den Země cítili jako v přírodě

Obsah

• Uzemněte se.
• Přijměte sílu krystalů.
• Přidejte do svého života aromaterapii.
• Vyzkoušejte meditaci kořenové čakry.
• Dobijte Reiki.
• Začněte s přírodní kosmetikou.
• Nechte se rozmazat.
• Proveďte nějaké „podrážkové“ vyhledávání.
• Dopřejte si lesní koupel.
• Zkuste kundaliní jógu.
• Recenze pro

Tento Den Země vám dovolujeme zahodit svou elektroniku a oslavit slávu přírody (samozřejmě po přečtení tohoto článku). Už víte, že kvalitní čas v přírodě posiluje vaše zdraví, ale naštěstí se nemusíte ponořit do hlíny (pokud opravdu nechcete), abyste uctili naši neuvěřitelnou planetu.

Ve skutečnosti jsme sestavili seznam 10 zábavných způsobů, jak můžete být jedno s přírodou a využívat emocionální, duševní a fyzické výhody.

Uzemněte se.

Dostali jsme se tak mimo kontakt s přírodou, že za chůzí naboso je doslova pohyb (aka „uzemnění“ nebo „uzemnění“)? Ano! Nicméně, pokud jste se někdy cítili jako zbrusu nový člověk po procházce v písku bez ponožek a bot, pak zcela chápete důvod nedávného nárůstu popularity společnosti earthing.

Věda ukazuje, že tato praxe skutečně pomáhá zvyšovat energetické hladiny a zlepšovat naši celkovou pohodu. Takže v tento Den Země se vykašlete na espresso a užijte si bezplatnou infuzi energie à la Matka Země!

Přijměte sílu krystalů.

Říká se, že krystaly mají své vlastní vibrace a energii kanálu ze Země-ale co vlastně děláte dělat s nimi? Podle expertky na krystaly Heather Askinosie, spoluzakladatelky Energy Muse a spoluautorky Křišťálová múza. I když jste trochu skeptičtí vůči léčivým silám nejzářivějších minerálů Země, přidání malého oslnění do vašeho interiéru nemůže nikdy bolet. Nejprve však musíte najít ten správný krystal pro vás. (Související: Ošetření krystalovými lázněmi jsou nejnovějším trendem krásy, který musíte vyzkoušet)

"Buď jděte do místního metafyzického obchodu, nebo si prohlédněte krystalový web a prohledejte obchod (nebo stránku), abyste zjistili, co vám padne do oka. Ke kterému vás to táhne? Potom si přečtěte význam a vlastnosti toho krystalu," radí Askinosie. „Devětkrát z deseti zjistíš, že význam toho krystalu nějakým způsobem koreluje s tvým životem.“

Přidejte do svého života aromaterapii.

Pokud jste se ještě nechytli, na všechno je esenciální olej. Každý esenciální olej (vysoce koncentrované verze přírodních olejů v rostlinách) má své vlastní jedinečné léčivé vlastnosti-a trochu jde dlouhou cestu. Chcete -li těžit z jejich výhod, můžete si potřít pár kapek dlaněmi (a zhluboka dýchat ... ahh!), Rozptýlit se doma nebo v autě, nosit lokálně nebo přidat pár kapek do šálku solí Epsom pro vůni, uklidňující koupel.

Pro ty, kteří začínají s esenciálními oleji, certifikovaná aromaterapeutka a mistryně Reiki Sharna Langlaisová doporučuje jako tři vynikající startovací možnosti relaxační levanduli, energizující pomeranč a uzemnění cedrového dřeva. „Všechny by měly být levné a snadno dostupné v obchodě s potravinami,“ říká. "Tyto oleje má ráda většina lidí, dokonce i ti citliví na vůně, a jsou neuvěřitelně mnohostranné."

Vyzkoušejte meditaci kořenové čakry.

Pokud se nevyhnete hodinám jógy a obchodům provoněným pačuli, jako je mor, pravděpodobně jste už někdy slyšeli pojem „čakry“. Podle jógové tradice je čakra sedm rotujících kol energie, která procházejí celým tělem-a když jsou tato energetická centra zdravá a otevřená, jsme na tom i my. Den Země je ideální příležitostí k vyrovnání vaší kořenové čakry, což Langlais vysvětluje jako „energetické centrum, které řídí naše spojení se Zemí a fyzickou rovinou, stejně jako s našimi fyzickými těly“.

I když jste v meditaci nováčkem, je snadné se k této elementární energii připojit: jednoduše zavřete oči, zhluboka dýchejte a představte si živé červené kořeny zasahující dolů do středu Země. Ještě lepší je, když to zvládnete opřeni o strom. (Související: Průvodce ne-jogínů k 7 čakrám)

Dobijte Reiki.

Význam starověké léčebné techniky Reiki (vyslovováno „paprskový klíč“) je „univerzální životní energie“. Jaký lepší způsob, jak se spojit s přírodou, než tím, že do toho klepnete ?! Cvičení funguje prostřednictvím jemného „pokládání“ rukou na řadu bodů těla, které zvyšuje tok energie do oblastí těla, které jsou vyčerpané nebo zablokované, což umožňuje přirozené proudění vaší energie. (Související: Může Reiki pomoci s úzkostí?)

"Po sezení Reiki se lidé minimálně cítí uvolněni a nabití energií," řekl Langlais. Jednoduše vygooglete „Reiki poblíž mě“, abyste našli certifikovaného profesionála ve svém okolí a vyzkoušeli si omlazující účinky sami. Body za sušenky ke Dni Země za žádost o Reiki pro kořenovou čakru.

Začněte s přírodní kosmetikou.

Víme, že dekódování skutečné dohody o tom, jaké kosmetické produkty jsou skutečně organické, ekologické atd., může být trochu stresující. Ale na Den Země není čas na ~výmluvy~ a ozelenění vaší kosmetické rutiny je ve skutečnosti zábavný způsob, jak být kreativní a osvěžit svůj vzhled. (Začněte zde: Jak přejít na čistý, netoxický režim krásy)

Není třeba rozbíjet banku ani na drahé produkty. Můžete začít v malém, zaměňte své obvyklé mléko za kokosový olej (což je v podstatě zázračný zvlhčovač) nebo rozjasněte své perleťové bílky práškovým uhlím místo superabrazivních proužků. Pokud se cítíte hnusně, deodorant z krystalových vajec je také skutečná věc-a opravdu funguje. Můžete si jen užívat své přirozené krásy ještě dlouho po skončení dovolené.

Nechte se rozmazat.

Spálili jste někdy věci ex a doslova jste cítili, jak se špatná energie rozptýlí kouřem? Ne? No, koncept rozmazání vašeho prostoru se neliší; podle indiánské kultury je pálení šalvěje jako energická sprcha. Nezáleží na tom, kde žijete nebo jak dlouho tam žijete-Den Země je úžasný čas požehnat svému prostoru a uvítat pozitivní nové vibrace.

Funguje to takto: Vyzvedněte si balíček šalvěje v místním obchodě se zdravou výživou a umístěte svého šalvěje do ohnivzdorné mísy. Zapalte svazek svíčkou, dokud nezačne kouřit, a pak pomocí ruky (nebo pírka, pokud se do něj chcete opravdu dostat) vhoďte kouř do všech čtyř rohů místnosti. Jakmile budete spokojeni, uhaste svou šalvěj a vychutnejte si nově zvýšené juju u vás doma.

Proveďte nějaké „podrážkové“ vyhledávání.

Samomasáž je nezbytnou součástí ájurvédy, starověkého systému přírodního léčení, který dává nohám zvláštní úctu. I když se nehlásíte k přesvědčení, že tělo a duše jsou spojeny s vašimi chodidly, pravděpodobně budete souhlasit s tím, že vašim nohám by se hodila trocha lásky. Masáž vlastních nohou je skvělý způsob, jak se znovu spojit se svou pozemskou energií a uzemnit se. Navíc, proč se omezovat na několik letmých vteřin radosti, když pedikérka pracuje s kouzlem masáže chodidel? (Související: 5 jednoduchých způsobů, jak začlenit ájurvédu do svého života)

Pro ošetření chodidel krátce zahřejte lžičku oleje (sezamový, slunečnicový nebo mandlový olej jsou všechny skvělé možnosti) v mikrovlnné troubě a poté si teplý olej nalijte do dlaní. Udělejte si čas třením v oleji a masírujte mezi prsty na nohou a pomalu vytáhněte každý prst od těla. Po masáži namočte nohy do teplé slané vody. Vaše nohy vám poděkují.

Dopřejte si lesní koupel.

I když žijete ve městě-ve skutečnosti zvláště pokud žijete ve městě-můžete si vytvořit „lesní lázeň“ a znovu se spojit s přírodou. Nejprve setřeste jakýkoli woo-woo obraz, který se vám může v mysli tvořit; vaše oblečení nikam nevede. Tradiční japonská praxe je tak snadná, jak to zní: Najděte si místní park nebo les a udělejte si procházku a zapojte svých pět smyslů. (Související: Zkoušel jsem lesní koupání v Central Parku)

Koupání v lese má být ohleduplné (žádné chůzi), takže si jen užijte příležitost zpomalit a nasát pohledy, pachy a zvuky, které vás obklopují. Studie ukazují, že pouhé prohlížení fotografií přírodních krajin okamžitě snižuje stres, takže procházka skutečným životem jen znásobí výhody zlepšující náladu. Ve skutečnosti mnoho lázní dokonce přidává lesní koupání do svého seznamu omlazujících nabídek.

Zkuste kundaliní jógu.

Hlavu vzhůru: Kundaliní jóga je ne vaše typická třída toku. Tento styl jógy kombinuje intenzivní práci s dechem, zpívání, gesta rukou a pohyb s cílem dosáhnout svého maximálního tvůrčího potenciálu a zažít duchovní transformaci. Soustředí se na víru, že v základně páteře je uložena mocná energie kundalini, která čeká na probuzení.

I když to může znít trochu hippie-dipie, kundalini je úžasný způsob, jak rozzářit, aniž byste museli ~cvičit~ v tradičním slova smyslu (čtěte: vystupte z běžícího pásu). A musíme zmínit, že dech funguje divy pro pleť, která vypadá šíleně svěží a rozjasněná zevnitř.

Recenze pro