3 domácí způsoby, jak zastavit zápach z úst

Obsah

• 1. Vyčistěte si zuby a jazyk
• 2. Udržujte ústa vlhká citronem
• Tyto a další způsoby, jak eliminovat zápach z úst, najdete v tomto zábavném videu výživové poradkyně Tatiany Zaninové:
• 3. Zlepšete trávení konzumací ovoce
• Otestujte si své znalosti
• Zdraví ústní dutiny: víte, jak se starat o zuby?

Dobrá domácí léčba špatného dechu spočívá ve správném čištění jazyka a vnitřních částí tváří, kdykoli si čistíte zuby, protože na těchto místech se hromadí bakterie, které způsobují zápach z úst. Mezi další způsoby patří boj proti suchu v ústech zvýšením slinění a zlepšení trávení.

Asi 90% případů je špatný dech způsoben špatnou hygienou jazyka, takže zlepšením ústní hygieny je možné vyřešit téměř všechny případy halitózy, ale pokud nedokážete zápach zcela odstranit, může být čas vyhledat lékařskou pomoc, zejména pokud je zápach z úst velmi silný a negativně zasahuje do vašeho osobního života.

1. Vyčistěte si zuby a jazyk

Domácí léčba pro ukončení zápachu z úst spočívá v dobré ústní hygieně, kterou lze provést pomocí následujících kroků:

1. Nitě mezi zuby;
2. Čistěte si zuby velmi dobře seshora, zdola, třením každého zubu, abyste odstranili co nejvíce nečistot. Pokud zjistíte, že máte zubní povlak, můžete do zubní pasty přidat trochu jedlé sody, abyste si zuby čistili hlouběji, ale pouze jednou týdně, aby nedošlo k odstranění přirozené skloviny ze zubů;
3. Také si kartáčujte střechu úst, uvnitř tváří a dásní, dávejte však pozor, abyste si neublížili;
4. Použijte čistič jazykaprůchodem přes jazyk, aby se odstranil povlak jazyka, což je bělavá vrstva, která je způsobena hromaděním bakterií a zbytků potravin. To lze zakoupit v lékárnách, drogeriích a přes internet, což je velmi ekonomické a efektivní.
5. Nakonec je třeba vždy použít a ústní voda vždy po čištění zubů.

Vždy, když si čistíte zuby, je důležité vždy používat dobrou ústní vodu, nejvhodnější jsou ty, které neobsahují alkohol, protože alkohol vysušuje ústa a podporuje hladký odlupování hlenu a nakonec podporuje množení bakterií. Lze je zakoupit v lékárnách, drogeriích a supermarketech, ale dobrou domácí ústní vodou je hřebíčkový čaj, který má antiseptické vlastnosti, které čistí ústa a čistí dech přirozeně.

Pokud i při dodržování těchto tipů zápach z úst přetrvává, doporučujeme navštívit zubaře, protože dutiny, zlomené, poškozené nebo špatně umístěné zuby podporují tvorbu zubního kamene, který vede k zánětu dásní, což může být také jednou z příčin zápach z úst.

2. Udržujte ústa vlhká citronem

Pokud ani při správné ústní hygieně není možné ukončit zápach z úst, může to znamenat, že k tomu dochází z jiných důvodů, jako to může nastat, když jsou ústa vždy velmi suchá. Udržování úst vždy vlhkých je vynikající způsob, jak ukončit halitózu, a proto se doporučuje:

• Naneste několik kapek citronu přímo na jazyk, protože kyselost citronu přirozeně zvyšuje slinění;
• Spát na boku, abyste se vyhnuli spánku s otevřenými ústy;
• Jezte každé 3 nebo 4 hodiny, abyste nezůstali příliš dlouho a nic nejedli;
• Vezměte malé doušky vody několikrát denně. Viz strategie pro pití většího množství vody;
• Necukejte bonbóny nebo žvýkačky, ale vždy mějte v ústech 1 hřebíček, protože má antiseptický účinek a bojuje proti bakteriím, které způsobují špatný dech;
• Jezte 1 jablko, když jíte venku, a není možné si dále čistit zuby.

Tyto a další způsoby, jak eliminovat zápach z úst, najdete v tomto zábavném videu výživové poradkyně Tatiany Zaninové:

3. Zlepšete trávení konzumací ovoce

Vždy jíst snadno stravitelné potraviny, jako je ovoce a zelenina, je dobrý způsob, jak si udržet dech čistý, ale navíc je důležité nejíst smažené, mastné nebo vysoce industrializované potraviny, protože upřednostňují zápach z úst samotnou vůní jídla nebo proto, že zvyšují produkci plynů v těle, které má silný zápach síry, a v takovém případě může mít člověk špatný dech se zápachem výkalů.

Dobrou strategií je jíst 1 ovoce po každém jídle, jablka a hrušky jsou vynikající volbou, protože čistí zuby a mají málo cukru.

Trvalý zápach z úst může být také známkou onemocnění trávicího traktu a jiných typů onemocnění, včetně rakoviny. Pokud tedy halitóza nemá zjevnou příčinu, domluvte si schůzku, abyste zjistili, proč při léčbě onemocnění zápach z úst zmizí.

Otestujte si své znalosti

Vyzkoušejte náš online test a ohodnoťte své znalosti orálního zdraví:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8

Zdraví ústní dutiny: víte, jak se starat o zuby?

Spusťte test Je důležité konzultovat zubaře:

• Každé 2 roky.
• Každých 6 měsíců.
• Každé 3 měsíce.
• Pokud máte bolesti nebo jiný příznak.

Nit by se měla používat každý den, protože:

• Zabraňuje vzniku dutin mezi zuby.
• Zabraňuje rozvoji zápachu z úst.
• Zabraňuje zánětu dásní.
• Vše výše uvedené.

Jak dlouho si musím čistit zuby, abych zajistil správné čištění?

• 30 sekund.
• 5 minut.
• Minimálně 2 minuty.
• Minimálně 1 minuta.

Špatný dech může být způsoben:

• Přítomnost kazu.
• Krvácející dásně.
• Gastrointestinální problémy, jako je pálení žáhy nebo reflux.
• Vše výše uvedené.

Jak často je vhodné měnit zubní kartáček?

• Jednou za rok.
• Každých 6 měsíců.
• Každé 3 měsíce.
• Pouze pokud jsou štětiny poškozené nebo znečištěné.

Co může způsobit problémy se zuby a dásněmi?

• Hromadění plaku.
• Držte dietu s vysokým obsahem cukru.
• Špatná ústní hygiena.
• Vše výše uvedené.

Zánět dásní je obvykle způsoben:

• Nadměrná produkce slin.
• Akumulace plaku.
• Nános zubního kamene na zubech.
• Možnosti B a C jsou správné.

Kromě zubů je další velmi důležitou součástí, kterou byste si nikdy neměli zapomenout vyčistit:

• Jazyk.
• Tváře.
• Patro.
• Ret.

předchozí další