Ferberova metoda: Funguje to pláč opravdu?

Obsah

• Spánkové asociace
• Funguje to?
• Co je rodič dělat?

K dispozici je spousta knih pro rodiče, kteří potřebují pomoc s přespáním svého staršího kojence nebo batole přes noc. Jednou z nejznámějších knih je „Řešení problémů se spánkem vašeho dítěte“ od Richarda Ferbera.

Většina rodičů slyšela alespoň o Ferberově metodě a mylně si myslí, že jeho radou je nechat vaše dítě „plakat“ celou noc, dokud se nevyčerpají a nakonec usnou. Nic však nemůže být dále od pravdy. Faktem je, že Ferberova metoda je velmi nepochopená.

Pokud jste rodičem, který se snaží přinutit vaše dítě přes noc spát, doporučujeme vám přečíst si celou knihu. Je plná skvělých informací. Ferber zkoumá fáze spánku, aby rodiče lépe pochopili, proč jeho intervence fungují. Zabývá se také mnoha běžnými problémy se spánkem od dětství do dospívání, včetně:

• noční obavy
• noční můry
• noční hrůzy
• náměsíčnost
• bedwetting
• narušení harmonogramů spánku
• před spaním

Ale většina rodičů ho zná jen kvůli přístupu k tomu, jak přinutit malé děti přes noc spát. Abyste lépe porozuměli tomuto přístupu, musíte nejprve vědět, jaký je skutečný problém: spánková asociace.

Spánkové asociace

Odborníci na spaní souhlasí, že jedním z největších problémů při spaní dítěte přes noc jsou spánkové asociace dítěte. Asociace spánku jsou položky nebo chování, které dítě používá k usínání na začátku noci. Například, pokud vždy své dítě houpáte před spaním a ona usne v náručí, než ji vložíte do postýlky, pak je to její spánek.

Problém je v tom, že spojila usínání s houpáním a být v náručí. Takže když se v noci probudí a nemůže se usnout, musí být ve vašich pažích houpána, aby usnula.

Problém probuzení uprostřed noci začíná na začátku noci. Musíte nechat své dítě usnout samo o sobě, takže když se probudí uprostřed noci, může se vrátit zpět do spánku. Tomu se říká „uklidňující“. Všichni jsme se probudili v noci, ale dospělí vědí, jak se vrátit do spánku. Tato zásadní dovednost je to, co se Ferber snaží přimět rodiče, aby učili své děti.

Jeho přístup progresivního čekání začíná tím, že dáte své dítě do postýlky ospalé, ale vzhůru, a pak opustíte místnost. Pokud pláče, můžete ji zkontrolovat, ale ve zvyšujících se časových intervalech. Nejprve počkejte tři minuty, pak pět minut a pak 10 minut. Pokaždé, když se na ni podíváte, je cílem ji ujistit (a vy), že je v pořádku a že jste ji neopustili. Nestráví s ní víc než minutu nebo dvě. Můžete ji utěšit, ale cílem není přimět ji, aby přestala plakat.

Každou noc postupně mezi těmito kontrolami prodlužujte čas. První noc jsou intervaly tři, pět a 10 minut. Příští noc je pět, 10 a 12 minut. Následující noc jsou intervaly 12, 15 a 17 minut. Koncept je jednoduchý v koncepci a Ferber přesně popisuje, co dělat každou noc. Tvrdí, že po čtyřech dnech spí většina dětí celou noc.

Jak vidíte, nejedná se o plán „plakat“. Ferberova metoda netrvá na tom, aby jste nechali své dítě plakat celou noc, ale postupně mu umožňovalo učit se spát.

Funguje to?

Takže to opravdu funguje? Určitě existují rodiče, kteří tímto přístupem přísahají. A jsou tu rodiče, kteří přísahají v Ferbere, protože nebyli úspěšní. Americká akademie spánku medicíny však zjistila, že 19 různých studií tohoto typu přístupu ukázalo pokles počtu nočních probuzení. Akademie dospěla k závěru, že je vysoce efektivní.

Co je rodič dělat?

I když se Ferberův přístup ukázal jako účinný, nezapomeňte, že to nemusí být efektivní pro každého. Existují i ​​jiné způsoby, jak přimět vaše dítě spát přes noc, a ty ostatní mohou být také užitečné.

Jde o to, že Ferbera neopouštějte jen proto, že si myslíte, že chce, aby vaše dítě nechalo celou noc plakat. Chcete-li dát jeho metodě spravedlivé chvění, přečtěte si celou knihu, a pokud se rozhodnete vyzkoušet Ferberovu metodu, držte se jí co nejpřesněji.