4 koření

Obsah

• 1. Pepř
• 2. Skořice
• 3. Guaranový prášek
• 4. Zázvor
• Jak si vyrobit domácí koření

Některá domácí koření jsou spojenci stravy, protože pomáhají urychlit metabolismus, zlepšují trávení a snižují chuť k jídlu, jako je červená paprika, skořice, zázvor a guarana v prášku.

Jelikož se jedná o přírodní koření, navíc mají vlastnosti, které přinášejí výhody, jako je zlepšení oběhu, působení antioxidantů a posílení imunitního systému. Tady je tedy způsob, jak používat termogenní koření a jak připravit lahodné domácí koření pro použití v mase a vývarech.

1. Pepř

Pepř je bohatý na kapsaicin, látku odpovědnou za pocit pálení způsobený pepřem a jeho termogenní účinek na tělo, kromě toho, že je protizánětlivý a zažívací. Čím pikantnější je pepř, tím větší je jeho termogenní účinek a hlavními, které ve stravě pomáhají, jsou jalapeño, sladká paprika, kozí paprika, cumari-do-pará, chilli, děvčátko, murupi, treska a kambuci.

Papriky lze použít jako koření do masa, omáček, kuřete a salátů, přičemž konzumují nejméně 1 čajovou lžičku denně.

2. Skořice

Skořice pomáhá kontrolovat hladinu glukózy v krvi, což je krevní cukr, a tento účinek je důležitý při hubnutí, protože přebytek cukru v krvi stimuluje produkci tuků.

Kromě toho pomáhá zlepšit trávení, zmírnit otoky a posílit imunitní systém a lze jej přidat například do ovoce, do čajů nebo do mléka a měli byste konzumovat alespoň 1 čajovou lžičku skořice denně.

3. Guaranový prášek

Protože je guaranový prášek bohatý na kofein a teobromin, pomáhá urychlit metabolismus a hubnout tuk a funguje také jako přírodní energetický nápoj. Kromě toho obsahuje fytochemikálie, jako jsou katechiny a taniny, které jsou antioxidanty a zlepšují imunitní systém a bojují proti migréně.

Chcete-li jej použít, musíte přidat 1 lžíci prášku do džusů nebo čajů, je důležité nepoužívat více než 2 polévkové lžíce denně, aby nedošlo k nežádoucím účinkům, jako je nespavost.

4. Zázvor

Zázvor obsahuje sloučeniny 6-gingerol a 8-gingerol, které působí zvýšením produkce tepla a potu a tím pomáhají při hubnutí.

Zázvor lze konzumovat v čajích, džusech a k přípravě ochucené vody, což také pomáhá zlepšit trávení, snížit množství plynu a zmírnit nevolnost a zvracení.

Jak si vyrobit domácí koření

Kromě používání bylin na hubnutí je také důležité vyvarovat se konzumace hotových průmyslových koření, jako je maso nebo kuřecí kostky, které se běžně používají při přípravě masa a polévek. Tato koření je velmi bohatá na sodík složený ze soli, která způsobuje zadržování tekutin, špatný krevní oběh a otoky.

Chcete-li se dozvědět, jak si vyrobit domácí kostky koření doma pouze z přírodních potravin, podívejte se na následující video:

Kromě použití těchto koření můžete také použít petržel a rozmarýn, které mají močopudné vlastnosti a pomáhají snižovat zadržování tekutin a otoky v břiše. Chcete-li se dozvědět více o tom, jak ztratit břicho, podívejte se na: Jak ztratit břicho.