5 důvodů, proč potřebujete dovolenou bez dětí

Obsah

• 1. Musíte dobít
• 2. Musíte svým dětem (a sobě) připomenout, čeho jste schopni
• 3. Musíte nechat někoho jiného, ​​aby se o vás postaral
• 4. Musíte se znovu připojit k ostatním dospělým
• 5. Musíte si pamatovat, kdo jste mimo rodičovství
• Sečteno a podtrženo
• Otázka:
• A:

Jednou za rok, protože moje dcera měla 2 roky, jsem upřednostňoval třídenní dovolenou od ní. Zpočátku to nebyl můj nápad. Bylo to něco, do čeho mě moji přátelé tlačili. Ale za poslední dva roky se z toho stalo něco, co jsem poznal jako zásadní pro moji celkovou pohodu.

Tři dny nemusí znít moc, ale jako svobodná matka je to všechno, co dokážu houpat. Obvykle si vyměňuji dlouhé víkendy s přáteli, kteří také hledají útěk. Berou mi dívku, zatímco já jsem pryč, a já jim beru jejich děti o pár víkendů později. Cestuji někam poblíž domova, obvykle s dalšími přáteli, kteří potřebují přestávku.

Cílem pro mě není dlouhá a luxusní dovolená. Někteří rodiče možná zjistí, že potřebují delší pobyty, a pokud to zvládnete, získáte více síly! Ale pro mě jsou tři dny dost. Dost na co, ptáte se? Čtěte dál a objevte, proč jsem tak silným zastáncem rodičů, že je prioritou dostat čas pryč od svých dětí.

1. Musíte dobít

Buďme upřímní: rodičovství vyčerpává. Bez ohledu na to, jak moc milujete své děti (a samozřejmě všechny milujeme naše děti), být rodičem z člověka hodně vychází. Neustále věnujete svoji energii a zdroje tomuto malému člověku, který od vás tolik potřebuje. Děláte věci pro ně, na úkor věcí pro sebe. A málokdy se dostanete do spánku, který potřebujete.
Rodičovství může vyčerpat vaši energii jako nic jiného a dovolená bez dětí je o tom dobít. Jde o spaní, soustředění pouze na vaše potřeby a povolení k tomu, abyste byli na pár dní k sobě laskaví.

2. Musíte svým dětem (a sobě) připomenout, čeho jste schopni

Můj největší boj s prázdninami bez dětí byl zpočátku jen oddělování se od mé dcery. Měla spoustu separační úzkosti. A pravděpodobně jsem to také udělal. Myslím, že jsme byli oba přesvědčeni, že jsem jediný, kdo se o ni dokáže postarat.

Bez ohledu na to, čemu jsme věřili, pravdou je, že v našem životě je mnoho lidí, kteří milují moji dceru a jsou schopni se o ni několik dní starat. Nakonec mé dívce nakonec prospěje, když si dá čas s těmito dospělými, kteří nejsem já. Oba jsme rostli v té době odděleně a oba jsme se dozvěděli, že je dokonale schopná prospívat, aniž bych se vznášel poblíž.

3. Musíte nechat někoho jiného, ​​aby se o vás postaral

Jako rodiče je naším výchozím nastavením péče o všechny ostatní.Utíráme si zadek, málokdy si dáme plnohodnotné jídlo, aniž bychom někomu něco pořídili, a neustále zvažujeme potřeby našich dětí před našimi.

Dovolená bez dětí je o zvrácení tohoto vzorce, i když jen na několik dní. Jde o to vychutnat si jídlo, které nemusíte vařit ani servírovat, nechat personál hotelového úklidu pro změnu udělat postel a vyčistit dřez a prostě si užít, že se nemusíte starat o nikoho jiného než sebe.

4. Musíte se znovu připojit k ostatním dospělým

Rodiče si často neuvědomují, kolik jejich každodenních konverzací se točí kolem dětí. Pro manželské páry může být dovolená bez dětí příležitostí ke vzájemnému rozhovoru. A nemluvte o vysvědčení svého dítěte ani o tom, kdo bude děti dopravovat na trénink T-ball příští týden, ale o věcech, které jim umožnily se zamilovat. Je to šance navázat na tomto vztahu, mimo vaše role rodičů. To je tak důležité, protože udržování zdravého manželství vám umožňuje být nakonec lepšími rodiči.

Pro osamělé rodiče, jako jsem já, může být celkové ponoření do rodičovství ještě extrémnější. Jste tak zaneprázdněni tím, že to všechno děláte pro své děti, nemáte tolik času na pěstování svých vztahů s dospělými. Někdy chodím dny, aniž bych mluvil s jiným dospělým o něčem mimo práci nebo o mém dítěti. Ale když si vezmu tyto prázdniny, znovu se spojím se svými přáteli a dalšími dospělými, které jsme cestou potkali. Navazuji oční kontakt, vedu rozhovory o věcech, na kterých mi záleží, a pamatuji si, jak povzbuzující je prostě se spojit.

5. Musíte si pamatovat, kdo jste mimo rodičovství

To mě přivádí k možná nejdůležitějšímu důvodu, proč potřebujete dovolenou bez dětí: Protože jste víc než jen máma nebo táta. Před rodičovstvím jste měli vášně a vášně máte stále. Ale často jsou tyto vášně potlačovány ve prospěch péče o vaše děti. Útěk na několik dní bez dětí vám umožní vzpomenout si na věci, které vás pohánějí nad rámec rodičovství.

Pro mě to často znamená trávit spoustu času venku turistikou a číst tolik, kolik jen mohu. To jsou věci, které miluji, a jsou to věci, které teď nedělám skoro tak (alespoň ne způsoby, které mám raději), když jsem rodič.

Sečteno a podtrženo

Tyto prázdniny mi připomínají, že maminka není tím, kým jsem. A tato připomínka je čas od času něco, co všichni rodiče potřebují.

Otázka:

Jaké jsou další způsoby, jak mohou rodiče upřednostnit své vlastní potřeby a rozvíjet své vlastní duševní zdraví?

Anonymní pacient

A:

• Naplánování času na pravidelné cvičení může pomoci na všech frontách, zejména pokud je prováděno samostatně nebo pouze s jinými dospělými.
• Buďte k sobě upřímní, kolik spánku potřebujete, a hledejte způsoby, jak se nabažit.
• Vyhledávejte lidi, kteří sdílejí vaše dospělé zájmy, a rozšiřujte svůj sociální kruh nad rámec rodičů přátel vašich dětí. • Mohli byste se připojit do knižního klubu nebo jej založit!
• Pokud máte schůzku v noci nebo jiné výlety, zkuste zahrnout aktivitu nebo téma, o kterém byste měli mluvit, abyste se automaticky nedostali do stejných starých každodenních konverzací.

Karen Gill, MD Answers představují názory našich lékařských odborníků. Veškerý obsah je pouze informativní a neměl by být považován za lékařskou pomoc.