Připravuji se na mateřství - a na poporodní depresi

Obsah

• Co dělám, abych se připravil
• O co se bojím

Bojím se poporodní deprese? Ano, ale také se cítím připraven na cokoli.

Je mi 17 týdnů těhotenství a připravuji se na maminku poprvé. Ale nejenom se připravuji na bezesné noci, kojení, změny plenky a nekonečné starosti, které přicházejí s novým dítětem - které už mám moc ráda - ale také se připravuji na poporodní depresi.

Mám bipolární poruchu. Vzhledem k tomu, že jsem zažil pouze hypomanické příznaky - což je pro mě obecně nedostatek spánku, podráždění, velké nápady, impulzivní jednání, špatná rozhodnutí a přílišná energie a motivace - oproti manické epizodě, výzkum naznačuje, Jsem vysoké riziko poporodní deprese.

Nebudu lhát, bojím se. Měl jsem nějaké depresivní epizody s bipolární poruchou a cítil jsem se hrozně. Dole, otupělý, prázdný. A i když budu mít své dítě, abych mohl žít, chránit a milovat, bojím se, že budu neúspěšný.

Chci, aby se prvních pár měsíců, kdy se z nové maminky stanou šťastní. Nechci být stažen nebo podlehnout beznadějnosti. Chci se cítit, jako bych dělal dobrou práci.

Co dělám, abych se připravil

Bylo mi řečeno, že jsem při jmenování do duševního zdraví s prenatálním týmem byl vysoce rizikový, který chtěl diskutovat o tom, jak by mě mohli během těhotenství podpořit, a zkontrolovat, zda léky, které užívám, jsou pro dítě bezpečné.

Přestože existují neuvěřitelně nepatrná rizika - stejně jako u většiny věcí - rozhodl jsem se pokračovat v užívání léků, abych ochránil svůj vlastní blahobyt a ujistil se, že jsem během těhotenství co nejzdravější.

Také jsem se rozhodl pro terapii po celé těhotenství, abych měl ještě větší podporu na osobní úrovni a méně lékařské.

Myslím, že bude dobré mít někoho, kdo bude mluvit o mých osobních starostech, aniž by se cítil tak okrajově jako já s lékařem. Mluvení mi pomůže vyjádřit své obavy, vést racionální rozhovory o těchto obavách a pracovat na nich dříve, než bude moje dítě tady.

Svým způsobem jsem rád, že mi bylo řečeno, že mohu zažít poporodní depresi. Protože to znamenalo, že mi během těhotenství byla poskytnuta zvláštní podpora - něco, co mnoho matek, které pokračují v prožívání tohoto typu deprese, nedostane.

To také znamená, že jsem připraven a plně očekávám, co by mohlo přijít, což mi dává hlavu nahoru a umožňuje mi dozvědět se více o stavu, mechanismech zvládání a jak si mohu pomoci sám sobě.

Navíc to znamená, že o tom můžu mluvit se svou rodinou, partnerem a přáteli dříve, než se to stane - pokud se tak stane -, aby věděli, jak mě nejlépe podpořit.

O co se bojím

Jsem vyděšený, ale dozvědět se více o stavu, než jsem s ním diagnostikoval - pokud s ním diagnostikuji - znamená, že mám čas se s ním vyrovnat. A má čas se usadit v mé hlavě.

Cítím, že kdybych to prožil bez varování, možná jsem se popíral, obával se, že kdybych se otevřel o tom, co prožívám, byl bych viděn jako špatná matka nebo riziko pro své dítě.

Ale poznání, že poporodní deprese postihuje 13 až 19 procent matek, mi pomáhá uvědomit si, že to není pravda. Že nejsem sám. Že to procházejí i ostatní lidé a nejsou to špatné matky.

Myslím, že jednou z nejděsivějších věcí pro matky, které čelí poporodní depresi, je to, že kvůli stavu můžete být považováni za nevhodnou matku a možná nechat své děti vzít pryč. Ale je to velmi extrémní a tak nepravděpodobné, že by se to stalo, protože mě tým duševního zdraví a porodní asistentka ujistil.

Přestože to víme, je to silný strach a myslím si, že je pravděpodobné, proč mnoho matek nemluví.

A tak si myslím, že je dobré, že mi bylo řečeno dříve, než se to stane - protože mi to umožňuje ptát se na věci dříve, než se mohou stát. Bylo mi řečeno, abych byl se svým týmem vždy upřímný, a mohl jsem požádat o ujištění, že budu stále dobrá maminka.

Zatím se věci vyvíjely skvěle a já jsem měl opravdu skvělé zprávy o svém duševním zdraví. I když si myslím, že nedělám dobrou práci, ujišťuji vás, že jsem, ale myslím, že je to součást boje s úzkostí a nejistotou.

Na konci dne chce každá nová maminka být dobrá. Každá nová maminka chce své dítě chránit. A naučil jsem se, že to mohu udělat i po porodu. Že to není nic, za co se stydět. Že trpí i další matky a stále jsou to nádherné ženy.

Vím, že když se narodí moje krásné dítě, udělám vše pro to, abych je miloval a chránil. Bez ohledu na to, jak se cítím uvnitř.

A já požádám o pomoc, vyhledám další podporu a udělám vše, co musím udělat, abych zajistil, aby moje mysl byla zdravá, jak je to možné, když procházím rannými stádii mateřství.

Protože jsem naštěstí pro mě, zjistil jsem, že je to možné - a nemusím se stydět, abych požádal o pomoc.

Hattie Gladwell je novinářka, autorka a advokátka v oblasti duševního zdraví. Píše o duševních chorobách v naději, že zmírní stigma a povzbudí ostatní, aby promluvili.