Multivitamin: co to je a kdy je to indikováno

Obsah

• Kdy použít multivitamin
• Je výživa multivitaminů?
• Multivitamin a multiminerál

Polivitamínico je doplněk stravy sestávající z několika vitamínů, jehož cílem je zabránit nedostatku vitamínů, které nelze získat potravou. Některé doplňky, které může odborník na výživu označit, jsou například Centrum, Gerovital a Pharmaton, které kromě složení z multivitaminů tvoří také minerály nebo jiné stimulační látky.

Užívání multivitaminů je nezbytné, pokud není možné získat všechny vitamíny potřebné pro tělo potravou, například při sportování, při onemocněních nebo při užívání léků, které brání vstřebávání vitamínů, nebo v určitých životních fázích těhotenství nebo kojení.

Kdy použít multivitamin

Multivitamin je indikován lékařem nebo odborníkem na výživu, když osoba není schopna získat všechny vitamíny prostřednictvím jídla, proto je indikováno použití multivitaminů. Užívání těchto doplňků stravy by však nemělo nahrazovat vyváženou a zdravou stravu.

Ačkoli jej může používat kdokoli, nemělo by se užívání multivitaminů provádět v případě alergie na kteroukoli složku doplňkové výživy, například u lidí, kteří již užívají doplňky vitaminu A nebo mají hypervitaminózu A nebo D.

Mezi multivitamíny doporučené odborníkem na výživu patří Centrum, Gerovital a Pharmaton a obvykle se doporučuje užívat 1 tabletu denně hned po snídani nebo obědě, ale dávka se může u jednotlivých lidí lišit. Podle věku a životního stylu například.

Je výživa multivitaminů?

Užívání multivitaminů není výkrm, protože vitamíny nemají žádné kalorie. Například multivitamin B-komplex, který obsahuje všechny vitamíny B-komplexu, může zvýšit vaši chuť k jídlu a vést tak k větší konzumaci jídla, která může mít za následek přibývání na váze.

Proto je důležité užívání multivitaminů pravidelně spojovat se zdravým stravováním a fyzickou aktivitou.

Multivitamin a multiminerál

Multivitamin a multimineral je doplněk složený z vitamínů i minerálů a existuje ve formě pilulek, tekutin nebo prášků a lze jej užívat každý den po dobu, která se liší podle individuálních požadavků těla, proto existující multivitamin a polyminerální kojenec specifický pro tuto fázi života, stejně jako multivitamin a polyminerál pro těhotné ženy, které mají obecně vyšší množství kyseliny listové a železa, protože jsou důležitými živinami pro těhotné ženy.

Některé živiny interagují a mohou navzájem zhoršovat vstřebávání, například vápník snižuje vstřebávání železa a pokud jsou konzumovány současně, tělo nemůže vstřebávat žádný z těchto minerálů, proto je důležité před zahájením jakékoli léčby konzultovat s lékařem nebo odborníkem na výživu doplnění tak, aby bylo účinné a nepoškodilo zdraví.