Plica syndrom

Obsah

• Co je to syndrom plica?
• Jaké jsou příznaky?
• Co to způsobuje?
• Jak je to diagnostikováno?
• Existují cvičení, která můžu udělat pro úlevu?
• Posílení čtyřhlavého svalu
• Hamstring strečink
• Injekce kortikosteroidů
• Budu potřebovat operaci?
• Život s plica syndromem

Co je to syndrom plica?

Plica je záhyb v membráně obklopující kolenní kloub. Váš kolenní kloub je obklopen tekutinou naplněnou tobolkou zvanou synoviální membrána.

Během fetální fáze máte tři tobolky zvané synoviální plicae, které rostou kolem vyvíjejícího se kolenního kloubu. Obvykle se vstřebávají před narozením. V jedné studii z roku 2006 však lidé, kteří podstoupili artroskopický chirurgický zákrok, měli zbytky synoviální plicae.

Plica syndrom nastane, když je jedna z vašich plica zanícená, obvykle kvůli zranění. To se často děje uprostřed kolenního kloubu, který je známý jako syndrom mediální plica.

Jaké jsou příznaky?

Hlavním příznakem syndromu plica je bolest kolena, ale může to způsobit i mnoho dalších stavů. Bolest spojená s plica syndromem je obvykle:

• bolí, spíše než ostře nebo střílet
• horší při používání schodů, dřepu nebo ohýbání

Mezi další příznaky syndromu plica patří:

• pocit chytání nebo zamykání v koleni, když vstanete ze židle po dlouhém sedění
• potíže sedět po dlouhou dobu
• cvaknutí nebo praskání při ohýbání nebo prodloužení kolena
• pocit, že se vaše koleno rozdává
• pocit nestability na schodech a svazích

Dokonce můžete cítit svou oteklou plicu, když zatlačíte na kolenní čepici.

Co to způsobuje?

Plica syndrom je obvykle způsoben stresem nebo nadužíváním kolena. To je často způsobeno cviky, které vyžadují časté ohýbání a narovnávání kolena, jako je běh, jízda na kole nebo používání šplhacího stroje.

Zranění při nehodě, jako je pád nebo autonehoda, může také způsobit syndrom plica.

Jak je to diagnostikováno?

K diagnostice syndromu plica lékař zahájí fyzickou prohlídku. Zkoušku využijí k vyloučení dalších možných příčin bolesti kolen, například:

• roztrhaný meniskus
• tendonitida
• poranění kostí

Nezapomeňte informovat svého lékaře o všech sportech, které hrajete, nebo o cvičeních, které děláte, a také o všech nedávných nehodách nebo úrazech.

Mohou také použít MRI nebo rentgen, aby lépe viděli vaše koleno.

Existují cvičení, která můžu udělat pro úlevu?

Většina případů syndromu plica dobře reaguje na fyzikální terapii nebo domácí cvičební program. Obvykle to zahrnuje protažení hamstringů a posílení čtyřhlavého svalu. Většina lidí začne pociťovat úlevu během šesti až osmi týdnů od zahájení fyzikální terapie nebo cvičebního programu.

Posílení čtyřhlavého svalu

Mediální plica je nepřímo připojena k vašim čtyřhlavým svalům, velkému svalu ve vašich stehnech. Pokud jsou vaše kvadricepsy slabé, pravděpodobně máte podrážděné plicae.

Čtyřhlavý sval můžete posílit:

• sady čtyřhlavého svalu (napínání svalů)
• rovná noha se zvedá
• nožní lisy
• mini dřepy

Můžete také vyzkoušet plavání, cykloturistiku, chůzi nebo používání eliptického přístroje.

Hamstring strečink

Hamstringy jsou skupina svalů, které se táhnou po zadní straně stehen od pánve po holenní kost. Používáte je k ohýbání kolena. Těsné hamstringy kladou větší důraz na přední část kolena, kde je vaše plica.

Fyzioterapeut vás provede několika úseky, které vám pomohou uvolnit hamstringy. Většinu z nich lze provést při sezení nebo vstávání. Jakmile se naučíte některé úseky, zkuste je dělat několikrát denně, aby vaše svaly byly uvolněné.

Injekce kortikosteroidů

Lékař vám může podat injekci kortikosteroidů do kolena, pokud zánět ztěžuje cvičení. To může způsobit, že bolest úplně zmizí, ale je důležité držet krok s rutinou protahování a cvičení. Pokud tak neučiníte, bolest se vrátí, jakmile kortikosteroid zmizí.

Budu potřebovat operaci?

Pokud fyzioterapie nepomůže, možná budete potřebovat proceduru zvanou artroskopická resekce.

Lékař vloží malou kameru zvanou artroskop malým řezem do boku kolena. Použijí malé chirurgické nástroje zasunuté do dalšího malého řezu, aby odstranili plicu nebo upravili její polohu.

Po operaci vás lékař odkáže na fyzioterapeutický program, který vám pomůže obnovit sílu kolena. Začnete jemným cvičením, abyste zmírnili bolest a otoky. Nakonec přejdete na náročnější cvičení, která posílí vaše kvadricepsy, hamstringy a lýtkové svaly.

Obnova po operaci syndromu plica závisí na několika faktorech, včetně celkového zdraví a postiženého kolena. Pokud jste například měli operaci pravého kolena, možná budete muset počkat asi dva týdny, než budete řídit. Pokud bylo postiženo levé koleno, můžete se během tří až čtyř dnů plně zotavit.

Pamatujte, že možná budete muset počkat několik týdnů, než se vrátíte k pravidelné úrovni cvičení a fyzické aktivity.

Život s plica syndromem

Plica syndrom je obvykle snadno léčitelný a zvládnutelný pomocí fyzikální terapie a domácích cvičení. Pokud potřebujete operaci, proces je minimálně invazivní a vyžaduje menší zotavení než mnoho jiných typů operací kolen.

Ve spolupráci se svým lékařem zjistěte správnou možnost léčby pro vás.