Uspořádání mého bytu zachránilo můj rozum během pandemie koronaviru

Obsah

• Recenze pro

Věci se nikdy necítily tak bouřlivé než za celý rok 2020, kdy se zjevně vše rozhodlo zasáhnout fanouška najednou. Daří se mi, když mám kontrolu nad svým časem, svým sociálním kalendářem, dálkovým ovládáním ... pojmenujete to. A najednou pracuji, žiji a spím ve svém malém bytě, zatímco svět venku je rozhodně v chaosu. Není nutné říkat, že to byla noční můra pro takového podivína, jako jsem já.

Některé dny jsou lepší než jiné. Rád pracuji z domova s ​​mým štěnětem bruselského grifonka přituleného vedle mě. Ale jiné dny jsou těžké a moje úzkost se umocňuje neustálým bombardováním špatnými a pak horšími zprávami a tím, že nemůžu vidět svou rodinu. A když se můj duševní stav trochu vzdálí od středu, tak i mé okolí. Moje duševní dezorganizace se v podstatě často projevuje fyzicky ve formě nepořádku...všude.

Každý, kdo vejde do mého bytu, by mohl říct, co se mi děje v hlavě. Hotové nádobí? Čítače čisté? Věci jsou dobré. Zabalil jsem svou práci včas, dal si dobré jídlo a ještě jsem měl čas sledovat nejnovější epizodu jakékoli reality show, která se vysílá při úklidu kuchyně během reklam.

Ale když není tak skvělý den, můj byt vypadá jako to, čemu moje matka říká „oblast katastrofy“. To není špinavý, per se, ale nic není zvlášť uklizené. Možná se někam hromadí neotevřená pošta a všechny moje boty jsou místo opatrně odloženy na podlaze. Zdá se, že každý den strávený v sociální izolaci otevírá možnost dalšího nepořádku vyvolaného úzkostí.

„Když lidé pociťují úzkost, jejich nervový systém je ve zvýšeném stavu,“ vysvětluje Kate Balestrieri, Psy.D., CSAT-S, licencovaná klinická a forenzní psycholožka. "To znamená, že se můžeš cítit více vnitřně zaujatý myšlenkami, které mohou být obsedantní nebo přemítavé." A když tomu tak je, domácí nebo hygienické úkoly mohou jít stranou.“

Ten druhý kousek pro mě nemohl být pravdivější, a přestože je naprosto v pořádku nechat podlahu nevymetenou (určitě se teď smaží větší ryby), jakmile se dostane na určitou úroveň nečistot, ve skutečnosti to způsobí ještě větší úzkost. "U úhledných lidí může neorganizovaný životní prostor přidat další vrstvu přemoci mysli, která už cítí úzkost," vysvětluje Balestrieri. "Jedním z nejvýznamnějších prvků úzkosti je pocit bezmoci, bezmocnosti, zranitelnosti nebo nekontrolovanosti." (Související: Jak úklid a organizace mohou zlepšit vaše fyzické a duševní zdraví)

Řešením (alespoň pro mě) bylo dostat se z vlastní hlavy a začít jednat, abych se mohl nejen cítit lépe, ale znovu získat malý pocit kontroly - něco, co teď každý potřebuje ještě víc.

Začal jsem svou skříní. Nechal bych to přetéct a teď to byl neustálý zdroj úzkosti, který bych se snažil ignorovat pokaždé, když jsem do toho musel strčit věci. Plánoval jsem, že jednoho víkendu začnu organizovat svůj šatník, když jsem věděl, že můj přítel bude mimo dům, takže jsem mohl s tímto úkolem strávit chvíli sám.

Můj první krok: Vytáhl jsem Marie Kondo a vytáhl vše ze svého šatníku a položil ho na postel. Stres z toho, že jsem to všechno viděl, byl zpočátku téměř příliš velký, ale teď už nebylo cesty zpět. Hrál jsem první sezónu The Real Housewives of New York City v pozadí, aby mi pomohl ochladit se, a pak rozdělil své oblečení na tři hromádky: uschovejte, darujte a vyzkoušejte – podle odborných organizačních kroků stylistky Anny DeSouzy.

Čím větší byla hromádka darů, tím jsem se cítil lépe. Vzhledem k tomu, že jsem letos nosila převážně mikiny a legíny, pozastavila jsem se a přemýšlela, jestli ještě někdy budu mít šanci vzít si džíny nebo šaty. Nenechal jsem však spirálu negativních myšlenek, tak jsem se rozhodl a pokračoval.

Každý kousek, který jsem se rozhodl ponechat, se opatrně vrátil do mého šatníku a seřadil podle kategorií – něco, co jsem také sebral z DeSouzy. Přešel jsem ke své komodě a odkládacím nádobám pod postelí, které přetékaly botami. Než jsem se nadál, byl jsem v kuchyni, utíral skříňky a házel prošlé konzervy a koření.

Asi během příštího týdne se regálová jednotka v mé přední hale, moje lékárnička ... každý přeplněný, zanedbaný úložný prostor narovnal a část váhy stresu, který jsem nesl, začala slábnout. (Související: Khloé Kardashian reorganizovala svou lednici a je to věc snů typu A)

Nyní prostor, kde se probouzím, jím, pracuji, cvičím, stýkám se, a spánek - moje malá bublina, kde můj přítel, pes a já nyní trávíme téměř každou chvíli, je najednou zpět v mé moci. Mohu dýchat snadněji. Existenciální děs pořád občas zvedá svou ošklivou hlavu (hej, pořád jsme ve volebním roce a pandemii), ale mně nepadají mikiny z hlavy pokaždé, když otevřu skříň, takže vyhrát! V konečném důsledku mám méně maličkostí, a tím pádem i málo věcí, které by mě stresovaly, i když mám stále pocit, že mám velmi malou kontrolu nad tím, co se děje za dveřmi mého bytu.

Recenze pro