Sdílel jsem svůj maratonský trénink na sociálních sítích a získal jsem větší podporu, než jsem kdy očekával

Obsah

• Dobrá a špatná odpovědnost za sociální média
• Dny před startovní čárou
• Rekultivace toho, co bylo moje
• Recenze pro

Každý používá sociální sítě k jiným účelům. Pro některé je to zábavný způsob, jak sdílet fotografie koček s přáteli a rodinou. Pro ostatní je to doslova způsob, jakým se živí. Pro mě je to platforma, která pomáhá rozvíjet mé podnikání jako nezávislý fitness novinář a podcaster a také komunikovat s mým publikem.Když jsem se v létě registroval na Chicago Marathon, nebylo pochyb o tom: To by bylo skvělé pro krmivo.

Sledujte mě pravidelně na Instagramu a uvidíte, jak dělám nejrůznější věci - od zavazování bot před ranním během až po rozhovory s hosty pro mou show Hurdle. Občas se přihlásím se standardním příběhem „povídej si na kameru“ o lásce k nenávisti, který vypráví o frustraci z kariéry, a zveřejňuji fotografie svých nejlepších pokusů o volný čas.

Moje sociální krmivo nerostlo přes noc, ale rychle se vybudovalo (ish). V prosinci 2016 s méně než 4K sledujícími si jasně pamatuji, že jsem se cítil jako každý jiný člověk, který platformu používá. Nyní mám zhruba 14,5 tisíc následovníků, se kterými se neustále spojuji, a všichni se mi dostali stoprocentně organicky. Nejsem na úrovni Jen Widerstrom (288,5K) nebo Iskry Lawrence (4,5 milionu). Ale - no, to je něco. Neustále hledám příležitosti, jak autenticky sdílet svou cestu se svými následovníky, a můj trénink v maratonu v Chicagu mi připadal perfektní.

Bylo by to mé osmé závodění 26.2, a tentokrát to vypadalo jinak než v minulosti - týkající se celého sociálního aspektu. Tentokrát jsem měl opravdu pocit, že jsem měl na cestu zaujaté publikum. Brzy jsem si uvědomil, že více než cokoli jiného, ​​že jsem byl upřímný ohledně své přípravy na závodní den - včetně dobrého a špatného - mi poskytl příležitost pomoci druhým. Chcete -li někoho zmocnit, někde se šněrovat a ukázat se. (Související: Odborník na výživu Shalane Flanagan sdílí své tipy na zdravé stravování)

Vypadalo to skoro jako zodpovědnost. Ve dnech, kdy dostávám 20 různých zpráv s žádostí o radu ohledně běhu, si sám připomínám, že bych jednou zabil někoho, kdo by rozuměl tomu, čím jsem procházel, když jsem se sportem teprve začínal. Než jsem se v roce 2008 dostal k běhání, pamatuji si, že jsem se cítil opravdu sám. Tvrdě jsem pracoval, abych zhubl, a neidentifikoval jsem se s jinými běžci, o kterých jsem věděl. Navíc jsem byl obklopen obrazy toho, co jsem považoval za „běžce, který vypadal“ - z nichž všichni byli mnohem zdatnější a rychlejší než já. (Související: Tato žena strávila roky tím, že věřila, že „nevypadá jako“ sportovec, a pak rozdrtila Ironmana)

S ohledem na to jsem se chtěl podělit o super skutečný a doufejme zajímavý pohled do mého maratonského tréninku. Bylo to občas vyčerpávající? Určitě. Ale ve dnech, kdy jsem nechtěl zveřejnit příspěvek, mě titíž lidé udržovali v chodu a cítili jsem, že je důležité být 100 procent upřímný v tom, co opravdu děje během tréninkového cyklu. A za to jsem vděčný.

Dobrá a špatná odpovědnost za sociální média

IG se z nějakého důvodu nazývá „zvýrazňovací naviják“. Je opravdu snadné sdílet výhry, že? Pro mě, jak se tréninkový cyklus rozšiřoval, moje W přišla v podobě rychlejších kilometrů. Bylo vzrušující sdílet své dny s rychlostí práce – kdy jsem cítil, že jsem silnější – a rychlejší – bez pocitu, že se poté zhroutím. Tyto úspěchy se často setkaly s oslavami mých následovníků a následovaly desítky zpráv o tom, jak také mohou zrychlit. Opět, někdy zdrcující - ale byl jsem více než šťastný, že jsem mohl pomoci, jakkoli jsem mohl.

Ale pak, jak se očekávalo, nastaly nepříliš úžasné dny. Selhání je dost těžké, že? Selhání veřejně je děsivé. Být transparentní ve dnech, které se cítily hrozně, bylo obtížné. Ale být otevřený bez ohledu na to bylo pro mě opravdu důležité – věděl jsem, že chci být ten typ člověka, který se objeví na sociálních sítích a být upřímný k cizím lidem o věcech v mém životě, které nejdou podle plánu. (Související: Jak trénovat na půlmaraton pro začátečníky, plus 12týdenní plán)

Koncem léta se objevily vlhké běhy, kvůli kterým jsem se cítil jako hlemýžď ​​a pochyboval, jestli jsem ve sportu dokonce polo slušný. Ale byla tu také rána, kdy jsem si šel zaběhat, a během pěti minut jsem šel zpět do svého bytu. Nejpozoruhodnější byla 20 mil, kde kola úplně spadla. V 18. míli jsem seděl a vzlykal na cizinci v Upper West Side, cítil jsem se tak osamělý a jako selhání. Když jsem skončil a můj Garmin přečetl velké 2: 0, sedl jsem si na lavičku vedle sebe. Poté, co jsem skončil, vytvořil jsem jakýsi příběh „IG, ten byl opravdu naštvaný“, IG, a poté jsem dalších 24 hodin usnul (stejně jako ze sociálních médií).

Když jsem se vrátil ke svému krmivu, byli tam. Můj úžasný systém podpory mě povzbuzuje prostřednictvím zpráv a odpovědí. Rychle jsem si uvědomil, že tato komunita mě chce vidět v mém dobrém i nepříliš skvělém stavu. Bylo jim jedno, jestli v životě vyhrávám každý den. Spíše ocenili, že jsem byl ochoten mluvit také o špatných věcech.

Jestli jsem se za posledních pár let něco naučil, pak je to to, že v každém druhu neúspěchu – je to ponaučení. Takže příští týden pro můj poslední dlouhý běh jsem si slíbil, že už nebudu mít další strašný běh. Chtěl jsem se připravit na co největší úspěch. Večer jsem všechno složil a šel brzy spát. Přišlo ráno, udělal jsem svou normální přípravu – a než jsem vyšel ze dveří, když vycházelo slunce, poprosil jsem své následovníky, aby mi poslali DM s větou nebo dvěma o tom, co je udržuje v chodu, když se cítí těžké.

Ten běh byl co nejblíže dokonalému. Počasí bylo skvělé. A zhruba každou minutu nebo dvě jsem dostal zprávu - většinou od lidí, které jsem neznal - se slovy motivace. Cítil jsem podporu. Objal. A když můj Garmin dosáhl 22, cítil jsem se připraven na 13. října.

Dny před startovní čárou

Jako pro někoho, kdo nikdy neslavil velký životní milník v dospělosti, jako jsou zásnuby, svatba nebo miminko, je pro mě běh maratonu asi tak blízko, jak jen to může být. V dobách před závodem se na mě obraceli lidé, o kterých jsem věčně neslyšel, a popřáli mi hodně štěstí. Přátelé se přihlásili, aby viděli, jak se mi daří, protože věděli, jak moc pro mě den znamená. (Související: Co mě přihlášení na Bostonský maraton naučilo o stanovení cílů)

Přirozeně jsem cítil určitou míru očekávání. Byl jsem mimo strach, když jsem sdílel svůj časový cíl 3:40:00 s masami na sociálních sítích. Tentokrát to pro mě znamenalo 9minutový osobní rekord. Nechtěl jsem veřejně selhat. A myslím, že v minulosti mě tento strach povzbuzoval k tomu, abych si stanovil rozumné, menší cíle. Tentokrát to ale vypadalo jinak. Podvědomě jsem věděl, že jsem na místě, kde jsem nikdy předtím nebyl. Odvedl jsem více rychlosti než předchozí tréninkové cykly. Běžel jsem tempem, které mi kdysi připadalo nedosažitelné s lehkostí. Když jsem dostal otázky o svém cílovém čase, odhady byly často rychlejší, než jsem měl namířeno. Potupně? Trochu. Pokud něco, moji přátelé a větší komunita mě povzbudili, abych věřil, že jsem schopen této další úrovně.

Věděl jsem, že přijdu v neděli, nebudou to jen moji přátelé a rodina po cestě k časovému cíli 3:40:00. Byli by to také moji následovníci, kteří jsou většinou jiné válečnice. Když jsem nastoupil do letadla do Chicaga, viděl jsem, že jsem dostal 4 205 lajků a 223 komentářů ke třem fotkám, které jsem zveřejnil, než jsem si vůbec zašněroval tenisky na startovní čáru.

4,205. Líbí se.

V sobotu večer jsem šel spát s úzkostí. V neděli ráno jsem se probudil připraven.

Rekultivace toho, co bylo moje

Je těžké vysvětlit, co se stalo, když jsem tu neděli vešel do své ohrady. Opět, stejně jako můj 22 milíř, jsem vyhodil poznámku svým následovníkům, aby mi poslali svá přání, když je čas jít. Od chvíle, kdy jsme začali kopat, jsem se v posledních týdnech pohyboval tempem, které mi bylo příjemné. Cítil jsem se rychle. Pořád jsem kontroloval RPE (míru vnímané námahy) a cítil jsem se, jako bych jel na šestce z 10 – což mi připadalo optimální pro běh na dlouhé vzdálenosti, jako je maraton.

Pojď míli 17, stále jsem se cítil skvěle. Pojďte míli 19 nebo tak nějak, uvědomil jsem si, že jsem byl na trati nejen proto, abych dosáhl svého cíle, ale abych potenciálně zaběhl kvalifikační závod Boston Marathon. V tu chvíli mě přestalo zajímat, jestli se trefím do nechvalně proslulé „zdi“, a začal jsem si říkat, že to není možné. Se všemi svými vnitřnostmi jsem věřil, že mám potenciál jít do toho. Po 23. míli a zbývá méně než 5 K, stále jsem si připomínal, abych se „vrátil do klidu“. (Související: Svůj největší běžecký cíl jsem rozdrtil jako 40letá nová máma)

Během těch posledních pár kilometrů jsem došel k poznání: Tento závod byltěžit. To se stalo, když jsem byl ochoten dát si tu práci a ukázat se sám za sebe. Nezáleželo na tom, kdo sleduje (nebo kdo ne). 13. října jsem získal kvalifikaci osobního rekordu na Bostonském maratonu (3:28:08), protože jsem si dovolil cítit se, být plně přítomen a jít za tím, co se v jednu chvíli zdálo nemožné.

Přirozeně moje první myšlenka, když jsem přestal plakat po projetí této cílové čáry? "Nemůžu se dočkat, až to zveřejním na Instagramu." Ale buďme skuteční, ve chvíli, kdy jsem aplikaci znovu otevřel, už jsem měl přebytek 200+ nových zpráv, z nichž mnohé mi gratulovaly k něčemu, co jsem zatím veřejně nesdílel – sledovali mě ve svých aplikacích, aby viděli jak jsem to udělal.

Udělal jsem to. Za mě ano. Ale opravdu, pro všechny z nich,také.

Recenze pro