Pojďme se seznámit: 8 tipů, jak se vášmu sexuálnímu životu dostane do cesty chronické onemocnění

Obsah

• 1. Laskavé gesto jde dlouhou cestou
• 2. Rozesmejte je
• 3. Promluvte si
• 4. Usmívejte se na sebe
• 5. Emoční intimita
• 6. Netflix a přitulení se
• 7. Vydejte se na dobrodružství
• 8. Prozkoumejte jeden druhého

Když někdo řekne slovo intimita, je to často kódové slovo pro sex. Ale takové myšlení vylučuje způsoby, jakými můžete být se svým partnerem intimní, aniž byste „šli celou cestou“. Je smutné, že zmenšující se intimita ve vztazích je obzvláště běžná u lidí žijících s chronickými nemocemi. A věřte mi, jako sám popsaný „fyzický člověk“, který žije s několika chronickými nemocemi, vím, jak frustrující to může být.

Ve své práci zkoumající sex a vztahy pro lidi žijící s chronickým onemocněním jsem zjistil, že existuje potenciál pro mnoho vnitřní frustrace ve vztazích nad intimitou a sexem. Ale opravdu, mohl bych se jen podívat na můj vlastní vztah, abych mohl prokázat.

Když jsem například poprvé potkal svého manžela, často jsme byli intimně sexuální AKA. Byli jsme navzájem úplně zamilovaní takovým způsobem, jakým mohli být pouze studenti univerzity.Jak jsme stárli, moje chronická onemocnění postupovala a přibývalo. Vyrostl jsem s astmatem a systémovou juvenilní idiopatickou artritidou, ale nakonec mi byla diagnostikována fibromyalgie, deprese, úzkost a posttraumatická stresová porucha. Úroveň fyzické aktivity, kterou jsme kdysi měli, nebyla něco, čeho bychom mohli dosáhnout stejně pravidelně, i když jsme chtěli. Byly chvíle, kdy jsem kvůli bolesti nemohl manžela doslova chytit za ruku, protože to bohužel bylo něco, co nemělo bolet.

Museli jsme se kvůli tomu naučit znovu komunikovat. Stále na něčem společně pracujeme, den za dnem. Není to snadné, ale stojí to za to. Tady je několik našich oblíbených triků, jak udržet intimní věci, když není k dispozici sex:

1. Laskavé gesto jde dlouhou cestou

Jako člověk s chronickým onemocněním pracuji doma a pro sebe. Také se mi vždycky nedaří dělat věci, které bych chtěl. Někdy prostě nemůžu opustit náš domov. Jednou z nejhezčích věcí, které můj manžel čas od času dělá, je zastavit se a vyzvednout mi po cestě domů jeden z mých oblíbených bonbónů nebo limonád. Je to připomínka, že na mě myslí a ví, že díky maličkosti se budu cítit o něco lépe.

2. Rozesmejte je

Hledání způsobů, jak se smát a najít humor v životě, je nedílnou součástí zvládání nemocí a bolesti a pomáhá vám přiblížit se svému partnerovi.

Jedním z mých oblíbených časů je, když jsme v posteli a nemůžeme úplně spát, ale oba jsme trochu opilí, protože se tak smějeme. Taková intimita je tak velmi užitečná pro člověka žijícího s chronickým onemocněním. Můj manžel je králem hříček, takže to také pomáhá.

3. Promluvte si

Komunikace není vždy snadná, a to platí zejména v případě nemoci, bolesti nebo postižení. Upřímná komunikace je přesto nesmírně důležitá pro zachování intimity a ujištění, že můžete najít způsob, jak navzájem porozumět své bolesti, energetické hladině, touhám a dalším.

Můj manžel a já jsme opravdu museli pracovat na našich komunikačních dovednostech, abychom zůstali spolu tak dlouho, jak máme. Je to důležité pro každého, ale zejména pro ty z nás, kteří se potýkají s nemocemi nebo bolestmi.

4. Usmívejte se na sebe

Ne vážně. Usmívejte se na svého partnera. Výzkum ukázal, že když se usmíváte, vaše srdeční frekvence klesá, vaše dech se zpomaluje a vaše tělo se uvolňuje. Tyto věci dohromady vám mohou pomoci snížit celkovou úroveň stresu. Pokud váš partner má vzplanutí chronickým onemocněním, jen si představte, co pro ně může udělat rychlé úsměvné sezení.

5. Emoční intimita

Emoční intimita je podle mého názoru vrcholem intimity. Můžeme být fyzicky intimní s lidmi, ale ne emocionálně připoutaní. Jsou-li však zapojeny emoční vazby, posouvá vztahy na vyšší úroveň. Může vytvořit užší vazby a pomoci zlepšit komunikační dovednosti. Hry jako 21 otázek, raději ?, a Nikdy jsem nikdy nebyl, jsou skvělými způsoby, jak se o sobě navzájem naučit ještě více a spojit se na hlubší, emocionální úrovni.

6. Netflix a přitulení se

„Netflix a chill“ není úplně to, co vždy potřebujeme. Přitahovat se k nějakým přikrývkám, polštářům a oblíbenému občerstvení a společné sledování filmu může být neuvěřitelně uklidňující, i když váš partner bojuje se vzplanutím.

7. Vydejte se na dobrodružství

Dobrodružství a výlety mají tento skvělý způsob, jak naplnit intimitu, bez ohledu na to, s kým jste. Rád cestuji a často to dělám sám za prací. Přesto je jednou z mých absolutně nejoblíbenějších věcí cestování s manželem. Umožňuje nám to oba prozkoumat nová místa, prozkoumat sami sebe a vzájemně se podporovat v tomto průzkumu.

8. Prozkoumejte jeden druhého

Fyzická intimita není vždy jen o sexu. Někdy některé z nejintimnějších okamžiků zahrnují věci jako přitulení se, masáže, hraní s vlasy, líbání a další.

Naše společnost věří, že sexuální kontakt jakéhokoli druhu musí končí orgasmus. To však není pravda. Sexuální kontakt může být a je mnohem víc. Prozkoumávání erotogenních zón nebo míst, která vás mohou společně vzrušovat, může být opravdu zábavná a naplňující!

Kirsten Schultz je spisovatelka z Wisconsinu, která zpochybňuje sexuální a genderové normy. Prostřednictvím své práce jako aktivistky pro chronické nemoci a postižení má pověst bourání bariér a současného budování konstruktivních potíží. Kirsten nedávno založila společnost Chronic Sex, která otevřeně diskutuje o tom, jak nemoc a postižení ovlivňují naše vztahy se sebou a ostatními, včetně - uhodli jste - sexu! Více informací o Kirsten a chronickém sexu se můžete dozvědět na chronsex.org.