Jak zabránit pupínkům

Obsah

• 1. Správně si umyjte obličej
• 2. Znáte svůj typ pleti
• 3. Hydratujte pokožku
• 4. Používejte volně prodejné léky na akné
• 5. Zůstaňte hydratovaní
• 6. Omezte líčení
• 7. Nedotýkejte se svého obličeje
• 8. Omezte vystavení slunci
• 9. Nebuďte pupínek
• 10. Zkuste čajovníkový olej
• 11. Používejte antibiotika
• 12. Naneste francouzský zelený jíl
• 13. Vyhýbejte se určitým potravinám
• 14. Snižte stres
• Správa pupíků
• Jídlo s sebou

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.

Přehled

Pupínky, nazývané také akné, se objevují, když jsou olejové žlázy vaší pokožky nadměrně aktivní a póry se zapálí. Některé typy kožních bakterií mohou pupínky zhoršovat. Pupínky se mohou objevit kdekoli na pokožce, ale nejčastěji se vyskytují na obličeji.

Protože pupínky obvykle vyvolávají androgenní hormony a v některých případech genetika, neexistuje jistý způsob, jak jim zabránit. Přesto existuje mnoho metod, jak snížit jejich závažnost a udržet je pod kontrolou. Tady je 14 z nich.

1. Správně si umyjte obličej

Abyste zabránili vzniku pupínků, je důležité každý den odstraňovat přebytečný olej, nečistoty a pot. Umývání obličeje více než dvakrát denně však může akné ještě zhoršit.

Neumývejte si obličej drsnými čisticími prostředky na suchou pokožku. Použijte čisticí prostředek bez alkoholu.

Umytí obličeje:

1. Navlhčete si obličej teplou, ne horkou vodou.
2. Jemným kruhovým pohybem naneste jemný čisticí prostředek prsty, ne žínkou.
3. Důkladně opláchněte a osušte.

2. Znáte svůj typ pleti

Každý může dostat pupínky bez ohledu na typ pleti. Mastná pokožka je nejvíce náchylná k pupínkům. Je to způsobeno tím, že mazové žlázy vaší pokožky produkují příliš mnoho mastného mazu.

Dalším typem kůže, který může způsobit pupínky, je kombinovaná kůže. Kombinovaná pokožka znamená, že máte suché i mastné oblasti. Mastnými oblastmi bývají vaše čelo, nos a brada, které se také říká vaše T-zóna.

Znalost typu pleti vám pomůže vybrat ty správné výrobky pro péči o pleť. Pokud je vaše pokožka mastná, vyberte například nekomedogenní produkty, které neblokují póry.

3. Hydratujte pokožku

Zvlhčovače pomáhají pokožce zůstat hydratovanou. Ale mnoho zvlhčovačů obsahuje olej, syntetickou vůni nebo jiné přísady, které mohou dráždit pokožku a způsobit pupínky.

Chcete-li zabránit tvorbě pupínků, používejte po umytí obličeje nebo po pokožce suchou nekomedogenní zvlhčovače bez vůně.

4. Používejte volně prodejné léky na akné

Léčba akné bez předpisu (OTC) může na prvním místě pomoci rychle zapnout pupínky nebo jim zabránit. Většina z nich obsahuje buď benzoylperoxid, kyselinu salicylovou nebo síru.

K ošetření pupíků použijte OTC ošetření. Nebo jej použijte jako režim údržby ke kontrole ohnisek. Abyste předešli nežádoucím účinkům, jako je zarudnutí, podráždění a suchost, přesně dodržujte pokyny výrobce k použití.

5. Zůstaňte hydratovaní

Pokud jste dehydratovaní, vaše tělo může signalizovat mazovým žlázám vaší pokožky, aby produkovalo více oleje. Dehydratace také dodává pokožce matný vzhled a podporuje zánět a zarudnutí.

Aby bylo vaše tělo dobře hydratované, vypijte každý den alespoň osm sklenic vody o objemu 8 uncí. Po cvičení pijte více, pokud jste těhotná, kojíte nebo trávíte čas v horkém a vlhkém prostředí.

6. Omezte líčení

Je lákavé používat make-up k zakrytí pupínků. Mohlo by to však ucpat póry a vyvolat ohniska.

Pokud můžete, jděte do přírody. Pokud nosíte make-up, vyhýbejte se mastným a těžkým podkladům a používejte produkty, které jsou nekomedogenní, čisté a bez vůně.

Mastné nebo mastné šampony, mytí na tělo, krémy na holení a vlasové stylingové přípravky mohou způsobit pupínky. Chcete-li zabránit vzniku ohnisek, zvolte nekomedogenní možnosti bez obsahu oleje.

7. Nedotýkejte se svého obličeje

Vaše ruce se po celý den neustále setkávají se špínou a bakteriemi. A pokaždé, když se dotknete svého obličeje, některé z těchto nečistot ucpávajících póry se mohou přenést na vaši pokožku.

V každém případě, pokud vás nos svědí, poškrábejte ho. Pravidelně si ale umyjte ruce a snažte se co nejméně dotknout tváře.

8. Omezte vystavení slunci

Chytání některých paprsků může krátkodobě vyschnout pupínky, ale z dlouhodobého hlediska to způsobuje velké problémy. Časté vystavení slunci dehydratuje pokožku, což v průběhu času způsobuje, že produkuje více oleje a blokuje póry.

Je důležité nosit krém na opalování, který pomáhá předcházet rakovině kůže. Mnoho krémů na opalování je však mastných. Pro ochranu proti slunci i pupíku noste nekomedogenní opalovací krém bez obsahu oleje.

9. Nebuďte pupínek

Jakkoli lákavé je zmáčknout tu bílou hlavičku větší než život na špičce nosu, nedělej to. Pukání pupínků může způsobit krvácení, silné jizvy nebo infekci. Může také zvýšit zánět a ucpat okolní póry, čímž se váš problém s pupínky ještě zhorší.

10. Zkuste čajovníkový olej

Olej z čajovníku je populární lidový lék na pupínky. Podle Mayo Clinic může „snížit počet zanícených a nezanícených lézí“.

Chcete-li použít olej z čajovníku na pupínky, naneste několik kapek na zanícenou oblast. Můžete také přidat několik kapek do svého denního čisticího nebo zvlhčovacího přípravku.

Před použitím nezředěného oleje z čajovníku na obličej proveďte test náplasti, abyste zjistili, zda nedráždí pokožku. Aplikujte několik kapek za ucho nebo na předloktí a počkejte několik hodin. Pokud dojde k podráždění, zředěte olej před použitím v poměru 50-50.

11. Používejte antibiotika

Antibiotika pomáhají snižovat zánět a bakterie na pokožce.

Antibiotika jsou často předepisována. Mohou být aplikovány lokálně na kůži nebo mohou být užívány ústy.Ty, které se užívají ústy, jsou obvykle poslední možností u lidí, jejichž akné je závažné nebo nereaguje na jinou léčbu.

Dlouhodobé užívání antibiotik zvyšuje vaše riziko antibiotické rezistence. Pokud váš zdravotnický pracovník doporučí antibiotickou léčbu pupíků, nezapomeňte s nimi mluvit o rizicích a vedlejších účincích.

12. Naneste francouzský zelený jíl

Francouzský zelený jíl je savý jíl bohatý na minerály s léčivými schopnostmi. Podle toho má francouzský zelený jíl silné antibakteriální vlastnosti. Pomáhá odstraňovat nečistoty, snižovat zánět a absorbovat přebytečný olej, který může vést k tvorbě pupínků.

Francouzský zelený jíl je k dispozici ve formě prášku, který smícháte s vodou a vytvoříte masku na obličej. Můžete také přidat další přísady zklidňující pokožku, jako je jogurt nebo med.

13. Vyhýbejte se určitým potravinám

Pokud vám vaše matka někdy řekla, že nezdravé jídlo způsobuje pupínky, něco podnikla. Podle recenze z roku 2010 může konzumace vysoce glykemické stravy způsobit akné.

Potraviny a nápoje s vysokou glykemií, jako jsou hranolky, pečivo vyrobené z bílé mouky a nealkoholické nápoje, zvyšují hladinu cukru v krvi a jsou často méně výživné než potraviny s nízkým obsahem glykemie.

Studie také zjistila, že konzumace mléčných výrobků může vyvolat pupínky.

14. Snižte stres

Stres nezpůsobuje pupínky, ale může je zhoršit. Podle Americké dermatologické akademie výzkum ukázal, že když jste ve stresu, vaše tělo produkuje více hormonů stimulujících olej.

Některé možnosti, které vám pomohou zvládat stres, jsou:

• jóga
• rozjímání
• žurnálování
• masáž
• aromaterapie

Správa pupíků

Mnoho způsobů, jak pupínkům předcházet, vám také může pomoci se správou. Například správné stravování, snižování stresu a nevyskakování pupínků jim může pomoci je zadržet a zkrátit dobu, po kterou zůstanou.

Pokud máte špatné akné, přestože podniknete kroky k jeho prevenci, možná budete potřebovat léčbu na předpis, jako například:

• lokální retinoidy (odvozené od vitaminu A), které pomáhají předcházet ucpávání pórů
• orální antikoncepce nebo antiandrogenní látky ke snížení hormonů, které zvyšují produkci kožního mazu
• orální isotretinoin (Accutane), retinoid, který pomáhá předcházet ucpávání pórů a snižuje produkci kožního mazu, záněty a kožní bakterie

Léčba na předpis může způsobit závažné nežádoucí účinky. Váš dermatolog vám pomůže zvážit klady a zápory a určit, která léčba je pro vás to pravé.

Jídlo s sebou

Každý občas dostane pupínky. Mnoho věcí může způsobit pupínky, jako jsou hormony, stres, genetika a strava. Některé léky mohou dokonce vyvolat záchvaty.

V nejlepším případě jsou pupínky nepříjemné. V nejhorším případě mohou způsobit trvalé zjizvení, vážnou úzkost nebo depresi. Může pomoci preventivní úsilí, ale není spolehlivé.

Ať už si vyberete jakýkoli plán prevence pupínek, trpělivost a důslednost jsou klíčové. Kousek benzoylperoxidu může přes noc zmenšit jeden pupínek, ale většina léčby trvá několik týdnů, než se dostaví výsledky.