Tady je, co se stalo, když jsem týden jezdil do práce na kole

Obsah

• Nevýhody
• Pros
• Takeaway
• Recenze pro

Rád slavím dobrý libovolný svátek. Minulý týden? Národní den válcování pěny a Národní den humusu. Tento týden: Národní den do práce na kole.

Ale na rozdíl od mé vestavěné výmluvy k jídlu humusu, myšlenka jezdit na kole do práce (vyhýbat se proto MTA a více cvičení) se zdálo, že by to ve skutečnosti mohlo mít čistý pozitivní vliv na mé zdraví a štěstí.

Věda souhlasí: Studie zveřejněná minulý měsíc zjistila, že jízda na kole do práce vám může pomoci žít déle a snížit riziko rakoviny a srdečních chorob téměř o polovinu. Výzkum také ukazuje, že jízda na kole může vašemu mozku dodat energii a pomoci při depresi a úzkosti. Podle některých studií může pouhých 30 minut středně intenzivní jízdy na kole pomoci regulovat stres, náladu a paměť. (Více o tom zde: The Brain Science of Biking.)

Kromě zdravotních výhod jsem v dospělosti nikdy nevlastnil kolo a myslel jsem si, že to zvýší můj cool-faktor. Takže když jsem měl možnost vyzkoušet kolo od společnosti Priority Bicycles se sídlem v NYC (jsou cenově dostupné, bez koroze a super instagramovatelné), skočil jsem po této příležitosti.

To neznamená, že jsem nebyl vyděšený. Jako někoho, kdo před tímto měsícem v New Yorku nikdy nevkročil na kolo (ne, dokonce ani Citi Bike), mě celá ta myšlenka opravdu vyděsila. Protože, autobusy. A taxíky. A chodci. A můj vlastní nedostatek koordinace na jedoucím vozidle.

Přesto jsem si řekl, že to celé zkusím v duchu svého předsevzetí být v roce 2017 dobrodružnější. Zde moje analýza (a několik tipů vycházejících z mých vlastních katastrofických příběhů), pokud se i vy chcete věnovat cyklistice pracovat poprvé.

Nevýhody

1. Musíte být extrémně ostražití. Pokud jste zvyklí odkládat nebo usrkávat kávu při procházení Instagramem, dojíždění na kole bude trochu přizpůsobení. Vaše mysl a tělo velmi tvrdě pracují, aby vás udržely naživu, když se pohybujete po trase bezpečné na kole a vyhýbáte se autobusům, autům a chodcům. Může to vypadat jako hra Tetris, ale s mnohem vyššími sázkami. (Ehm: 14 věcí, které si cyklisté přejí říct řidičům)

2. Do práce se objevíš zpocený. I když moje dojíždění bylo relativně krátké, i tak jsem se zapotil. (Nemluvě o vlasech na helmě.) V závislosti na tom, jak jste zpocení obecně, doporučoval bych zabalit si oblečení. Což mě přivádí k dalšímu bodu…

3. Váš styl dostane hit. Na nošení všech svých oblíbených jarních sukní a šatů můžete prostě zapomenout, protože teď je to všechno o pohodlných běžeckých kalhotách. (Rozhodně jsem se vrhl na několik nevinných chodců.) Ditto pro roztomilé sandály a peněženky, protože vám jen komplikují život. (Naštěstí jsem našel tuto výkonnou síťovanou tašku, kterou lze přeměnit na batoh. Také balíčky pro fanoušky. Ano, teď jsem na kole a osoba fanny pack.)

4. Budete muset zjistit, kam danou věc skutečně umístit. Pokud používáte své vlastní osobní kolo jako já, spíše než systém sdílení kol, jako je Citi Bike, musíte zjistit, co s ním budete dělat, zatímco budete dělat věc 9-5. Protože nebyly k dispozici žádné stojany na kola, byl jsem nucen každý den jezdit dolu výtahem své kancelářské budovy a do prostoru své kóje. (Naštěstí ne obrovský zabývat se Tvar„Ale domnívám se, že jiná pracovní místa by mohla být této myšlence méně otevřená.)

Pros

1. Vestavěné cvičení. Je zřejmé, že jízda na kole do práce je skvělý způsob, jak se dostat do kardia před prací místo toho, abyste stáli nebo seděli v autobusu/metru. Jezdit jen 15-20 minut každým směrem se mi zpočátku nezdálo moc, ale zjistil jsem, že přes týden se to opravdu sčítá. (Vlastně jsem cítil stejnou uspokojivou bolest, jakou mám z opravdu těžké třídy spinningu. Díky, záludné NYC kopce!)

2. Budete šťastnější a zvládnete toho víc. Ano, stále mě zhoršovaly věci, jako jsou auta a chodci vjíždějící do jízdního pruhu pro cyklisty, ale nebýt uvězněný v podzemí v klaustrofobickém jedoucím autě nebo neřešit manspreading znamenalo, že jsem svůj den začal v hodně lepší náladu-a cítil jsem se produktivnější a energičtější, když jsem se dostal do práce. (Nejsem to jen já: Výzkum ukazuje, že cyklistika může pomoci zlepšit kognitivní funkce, takže opravdu můžete myslet rychleji a více si pamatovat.)

3. Budete mnohem méně ve stresu. Nemohla jsem se na svůj telefon podívat ani 20 minut, to byla další obrovská úleva od stresu. Když pracujete v zaměstnání, které vyžaduje, abyste byli téměř neustále informováni o tom, co se děje na internetu, odpočinek od Facebooku a Twitteru je opravdu osvěžující způsob, jak začít den.

4. Příroda! Štěstí! Nejen, že cvičíte, ale také získáte všechny ty mentální výhody, že jste prostě venku. Jasně, možná to byly ulice města NYC místo svůdného zeleného parku nebo plážové promenády, ale přesto jsem se cítil mnohem klidněji, když jsem procházel podél East River. Být toho schopen dosáhnout bez speciální aplikace nebo výletu do meditačního studia? Stojí za to se ukázat trochu zpocený do práce.

Takeaway

Díky docela nepravidelnému plánu před a po práci jsem zjistil, že jízda na kole do práce je obtížnější implementovat do mé rutiny, než jsem si myslel. Například jsem zjistil, že musím nechat své kolo v práci, abych se vyhnul jízdě domů pozdě v noci mírně opilý po šťastné hodině (rozhodně se nedoporučuje), což znamenalo, že ani další ráno nemohu jet do práce. (Opět snadno vyřešitelné, pokud se rozhodnete pro program sdílení kol.) Kromě toho mírný logistická noční můra, když se mi to podařilo uskutečnit, stálo to za to. A zjistil jsem, že lidé mají velký respekt k někomu, kdo se může pohybovat po New Yorku na kole (což nebudu lhát, je to docela velká vzpruha ega a cítíte se sportovně a chladně). Uvidíme, jak dlouho vydržím celou jízdu na kole do práce, ale už jsem si víkendové vyjížďky na kole udělal pravidelnou součást své rutiny, na kterou se těším. A musím za to poděkovat svévolné dovolené!

Recenze pro