Dieta pro reaktivní hypoglykemii

Obsah

• Jaká je strava pro reaktivní hypoglykemii
• Jídlo doporučeno při reaktivní hypoglykémii
• Co nejíst

Reaktivní hypoglykemická dieta by měla zajistit, že hladina cukru v krvi zůstane konstantní. K reaktivní hypoglykémii obvykle dochází 1 až 3 hodiny po konzumaci potravin bohatých na cukr nebo sacharidy, což může mít vliv na diabetiky i nediabetiky.

K rychlé léčbě reaktivní hypoglykemie stačí, aby člověk snědl pouze ekvivalent 3 toastů nebo ovocné šťávy, a aby se tomu vyhnul, měl by se snažit dodržovat vyváženou stravu, ve které je dobrá kontrola hodiny hodin. jídla. Zjistěte více o reaktivní hypoglykémii.

Jaká je strava pro reaktivní hypoglykemii

U reaktivní hypoglykemické diety je důležité neobejít se bez jídla po mnoho hodin a jídlo by se mělo užívat každé 2 až 3 hodiny.

Vlákna, která zpomalují trávení, jako jsou celozrnné výrobky, zelenina a ovoce, by měla být upřednostňována a měla by být upřednostňována jídla bohatá na bílkoviny, jako je libové maso, ryby a vejce a komplexní sacharidy, jako je hnědý chléb, rýže a těstoviny. více vlákniny.

Při snídani a občerstvení by měla být upřednostňována jídla s komplexními sacharidy a nízkým glykemickým indexem, jako je celozrnný chléb s čerstvým sýrem nebo celozrnný toast s jogurtem. Na oběd a večeři by jídlo mělo mít vždy polovinu se zeleninou a druhou polovinu s rýží, těstovinami nebo bramborami s masem, rybami, vejcem nebo fazolemi, jak je znázorněno na obrázku:

Jídlo doporučeno při reaktivní hypoglykémii

Co nejíst

Abyste se vyhnuli krizi reaktivní hypoglykémie, neměli byste jíst potraviny bohaté na cukry a jednoduché sacharidy, jako jsou koláče, sušenky, čokolády, bonbóny, nealkoholické nápoje, rafinovaná jídla, jako je bílý chléb. Je také důležité vyloučit z jídla alkoholické nápoje.