Dieta k detoxikaci jater

Obsah

• 1. Propolis
• 2. Detoxikační šťáva
• 3. Čaje
• 4. Zázvor
• Čeho se vyvarovat
• Dietní nabídka k detoxikaci jater

Dieta pro detoxikaci jater zahrnuje specifická jídla, která pomáhají odvádět a vylučovat toxiny z těla, jako je pití detoxikační šťávy a užívání propolisu denně. Kromě toho je také důležité udržovat zdravou stravu a vyhýbat se konzumaci zpracovaných potravin, protože jsou bohaté na konzervační látky a přísady, které budou zpracovány střevem a játry.

Játra jsou hlavním orgánem, který vylučuje toxiny z těla, a mohou být poškozeny špatnou stravou a nadměrným množstvím alkoholických nápojů. Je však důležité si uvědomit, že v případě konkrétních onemocnění jater, jako je hepatitida nebo zánět, by měl být konzultován lékař, protože k léčbě problému nemusí stačit pouze jídlo.

1. Propolis

Propolis je přírodní produkt produkovaný včelami, který má protizánětlivé a antibiotické vlastnosti a pomáhá urychlit detoxikaci těla. Kromě toho pomáhá zlepšit trávení a stimuluje hojení. Naučte se, jak užívat propolis.

2. Detoxikační šťáva

Detoxikační šťávy fungují jako skvělý zdroj antioxidantů, vitamínů a minerálů pro tělo, které jsou nezbytné pro pomoc játrům při filtrování krve a toxinů z potravin a léků.

Ideální je konzumovat 1 sklenici detoxikační šťávy denně a obměňovat zeleninu a ovoce použité ve šťávách, protože se spotřebovává větší množství živin, jako je vitamin C, kyselina listová, vitamíny B, zinek, vápník a hořčík. . Viz 7 receptů na detoxikační šťávu.

3. Čaje

Čaje jsou také bohaté na fytochemikálie a antioxidanty, které zlepšují krevní oběh a pomáhají detoxikovat organismus. K podpoře funkce jater jsou nejčastěji používány čaje z borůvek, bodláků a zeleného čaje.

Je však důležité si uvědomit, že doporučení je vypít pouze 2 šálky čaje denně, protože příliš mnoho čaje může také způsobit poškození jater. Naučte se zde připravovat čaje.

4. Zázvor

Zázvor je široce používán pro protizánětlivé, zažívací a antimikrobiální vlastnosti, zlepšuje čistotu střev a trávení tuků, což usnadňuje práci jater.

Zázvor lze konzumovat ve formě čaje nebo do džusů a omáček a lze jej snadno přidat do stravy. Dobrou strategií je zahrnout kousek zázvoru do detoxikační šťávy nebo čajů, které budou použity na pomoc játrům. Podívejte se na další potraviny s detoxikací jater.

Čeho se vyvarovat

Kromě správné stravy a investic do konzumace propolisu, čajů, zázvorových a detoxikačních šťáv je velmi důležité vyhnout se potravinám, které zhoršují funkci jater a brání a detoxikují organismus, jako jsou:

• Alkoholické nápoje;
• Zpracované maso: šunka, krůtí prsa, klobása, klobása, slanina, salám a Boloňa;
• Smažená jídla a potraviny bohaté na tuky, jako jsou pečivo, paličky a kuřecí kůže;
• Koření a umělé omáčky, například nakrájené koření, omáčka shoyo, salátové dresinky a maso.

Kromě toho je také důležité vyvarovat se užívání léků bez lékařského předpisu, protože prakticky všechny léky procházejí játry, která mají být zpracována, což ztěžuje zotavení.

Dietní nabídka k detoxikaci jater

Následující tabulka ukazuje příklad třídenního menu, které pomáhá očistit játra:

Vyzkoušejte své příznaky a kliknutím sem zjistěte, zda nemáte jaterní potíže.