Jak si správně umýt zuby

Obsah

• Jak si správně umýt zuby
• Jak si čistit zuby ortodontickým aparátem
• Jak udržovat hygienu zubního kartáčku
• Kdy jít k zubaři
• Otestujte si své znalosti
• Zdraví ústní dutiny: víte, jak se starat o zuby?

Aby se zabránilo tvorbě dutin a zubního plaku na zubech, je nutné si zuby čistit nejméně dvakrát denně, z nichž jeden by měl být vždy před spaním, protože v noci existuje větší šance na hromadění bakterií v ústech.

Aby bylo čištění zubů účinné, měla by se fluoridová pasta používat od narození prvních zubů a měla by se udržovat po celý život, aby byly zuby silné a odolné, aby se zabránilo vzniku dutin a jiných onemocnění ústní dutiny, jako je plak a zánět dásní, které mohou způsobit špatné dech, bolest a potíže s jídlem způsobené například zánětem zubu a / nebo dásní způsobují bolest a potíže s jídlem.

Jak si správně umýt zuby

Pro dobré zdraví ústní dutiny je důležité si každý den dobře čistit zuby podle následujících kroků:

1. Nasazení zubní pasty na kartáč které mohou být manuální nebo elektrické;
2. Dotkněte se štětin štětce v oblasti mezi dásní a zuby, krouživými nebo svislými pohyby od dásně směrem ven a opakováním pohybu přibližně 10krát, každé 2 zuby. Tento postup musí být proveden také na vnitřní straně zubů a při čištění horní části zubů je nutné provést pohyb tam a zpět.
3. Kartáčujte si jazyk provádění pohybů dozadu a dopředu;
4. Vyplivněte přebytečnou zubní pastu;
5. Opláchněte trochu ústní vodydokončit, například Cepacol nebo Listerine, například dezinfikovat ústa a odstranit zápach z úst. Používání ústní vody by však nemělo být vždy prováděno, protože její neustálé používání může vést k nevyváženosti normální mikrobioty úst, což může podpořit výskyt nemocí.

Doporučuje se, aby zubní pasta obsahovala ve svém složení fluorid v množství mezi 1 000 a 1 500 ppm, protože fluorid pomáhá udržovat zdraví úst. Ideální množství pasty k použití je asi 1 cm pro dospělé, což odpovídá velikosti nehtu malého prstu nebo velikosti hrášku, v případě dětí. Naučte se, jak vybrat nejlepší zubní pastu.

Abyste se vyhnuli tvorbě dutin, je kromě správného čištění zubů důležité vyvarovat se konzumace potravin bohatých na cukr, zejména před spaním, protože tyto potraviny obvykle podporují množení bakterií přirozeně se vyskytujících v ústech, což zvyšuje riziko dutin. Kromě toho mohou jiné potraviny také poškodit zuby a způsobit tak citlivost a skvrny, například kávu nebo kyselé ovoce. Podívejte se na další potraviny, které poškozují vaše zuby.

Jak si čistit zuby ortodontickým aparátem

K čištění zubů pomocí ortodontického aparátu použijte běžný kartáč a začněte krouživými pohyby mezi dásněmi a horní částí zubů. závorky, s kartáčem na 45 °, odstraňování nečistot a bakteriálních plaků, které mohou být v této oblasti.

Poté by měl být pohyb opakován ve spodní části závorky, také s kartáčem pod úhlem 45 °, také odstranění destičky na tomto místě. Poté je postup na vnitřní a horní straně zubů stejný, jak je vysvětleno krok za krokem.

Mezizubní kartáček lze použít k dosažení těžko přístupných míst a k čištění boků zubů. závorky, protože má tenčí špičku se štětinami, a proto je velmi užitečná pro ty, kteří používají zařízení, nebo pro ty, kteří mají protézy.

Podívejte se na další tipy pro udržení každodenní rutiny orálního zdraví:

Jak udržovat hygienu zubního kartáčku

Pro zachování hygieny zubního kartáčku se doporučuje, aby byl kartáček skladován na suchém místě se štětinami směrem nahoru a pokud možno chráněn víkem. Kromě toho se doporučuje, aby nebyl sdílen s ostatními, aby se snížilo riziko vzniku dutin a jiných infekcí v ústech.

Když se štětiny kartáče začnou zkřivovat, měli byste kartáč vyměnit za nový, k čemuž obvykle dochází každé 3 měsíce. Je také velmi důležité vyměnit kartáč po nachlazení nebo chřipce, abyste snížili riziko vzniku nové infekce.

Kdy jít k zubaři

Aby byla vaše ústa zdravá a bez dutin, měli byste navštívit zubaře alespoň dvakrát ročně nebo podle pokynů zubního lékaře, aby byla ústa vyhodnocena a bylo možné provést celkové čištění, při kterém se vyhodnotí přítomnost. dutiny a plak, pokud existují, lze odstranit.

Mezi další příznaky, které naznačují potřebu jít k zubaři, patří krvácení a bolest dásní, neustálý zápach z úst, skvrny na zubech, které nevycházejí při čištění zubů nebo dokonce citlivost na zuby a dásně při jídle studené, horké nebo tvrdá jídla.

Otestujte si své znalosti

Chcete-li posoudit své znalosti o tom, jak si správně čistit zuby a starat se o své orální zdraví, proveďte tento rychlý online test:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8

Zdraví ústní dutiny: víte, jak se starat o zuby?

Spusťte test Je důležité konzultovat zubaře:

• Každé 2 roky.
• Každých 6 měsíců.
• Každé 3 měsíce.
• Pokud máte bolesti nebo jiný příznak.

Nit by se měla používat každý den, protože:

• Zabraňuje vzniku dutin mezi zuby.
• Zabraňuje rozvoji zápachu z úst.
• Zabraňuje zánětu dásní.
• Vše výše uvedené.

Jak dlouho si musím čistit zuby, abych zajistil správné čištění?

• 30 sekund.
• 5 minut.
• Minimálně 2 minuty.
• Minimálně 1 minuta.

Špatný dech může být způsoben:

• Přítomnost kazu.
• Krvácející dásně.
• Gastrointestinální problémy, jako je pálení žáhy nebo reflux.
• Vše výše uvedené.

Jak často je vhodné měnit zubní kartáček?

• Jednou za rok.
• Každých 6 měsíců.
• Každé 3 měsíce.
• Pouze pokud jsou štětiny poškozené nebo znečištěné.

Co může způsobit problémy se zuby a dásněmi?

• Hromadění plaku.
• Držte dietu s vysokým obsahem cukru.
• Špatná ústní hygiena.
• Vše výše uvedené.

Zánět dásní je obvykle způsoben:

• Nadměrná produkce slin.
• Akumulace plaku.
• Nános zubního kamene na zubech.
• Možnosti B a C jsou správné.

Kromě zubů je další velmi důležitou součástí, kterou byste si nikdy neměli zapomenout vyčistit:

• Jazyk.
• Tváře.
• Patro.
• Ret.

předchozí další