Jak ukončit celulitidu v nohou, hýždích a stehnech

Obsah

• Celulitida 1. stupně
• Celulitida 2. stupně
• Celulitida stupně 3
• Celulitida 4. stupně
• Cvičení doma
• Cvičení 1 - Dřep
• Cvičení 2 - Pánevní výtah
• Dostatečné jídlo

Aby bylo možné definitivně odstranit celulitidu, bude nutné přizpůsobit stravu a cvičení a přijmout tyto postupy jako nový životní styl, který je třeba dodržovat navždy, aby se celulitida po vyloučení nevrátila. Ale pro další pomoc existuje několik krémů a estetických ošetření, které lze proti celulitidě použít se skvělými výsledky.

Prvním krokem je zjistit stupeň celulitidy a její umístění pořízením snímků, abyste mohli porovnat vývoj výsledků. Je normální, že ženy mají různé stupně celulitidy na hýždích a stehnech, a z tohoto důvodu lze estetické ošetření provádět formou protokolu, který zahrnuje 1 nebo více ošetření.

Na obrázcích níže uvidíte vzhled celulitidy, která je více podobná té vaší:

Celulitida 1. stupně

Ošetření celulitidy 1. stupně, které je vnímáno při stlačení pokožky, lze provádět doma s týdenním odlupováním pomocí kávové sedliny a aplikací krémů na celulitidu, například Liposyne od Vichy nebo Cellu-sculp od Avonu, 1 až 2krát denně, každý den.

Chcete-li udělat domácí ošetření celulitidy kávou, smíchejte trochu kávové sedliny s trochou tekutého mýdla a rychle a krouživými pohyby potřete místa celulitidou. To aktivuje místní krevní oběh a odvádí přebytečné tekutiny, což pomáhá eliminovat celulitidu.

Další možností je například masér na celulitidu Beurer, protože masáž podporuje stimulaci krevního oběhu a odstraňuje celulitidu.

Celulitida 2. stupně

Ošetření celulitidy stupně 2, které se vyznačuje mírným zvlněním pokožky, když žena stojí, lze provádět pomocí týdenních lymfodrenáží, protože pomáhá eliminovat přebytečné tekutiny, které upřednostňují celulitidu.

Kromě toho lze denně používat i krémy proti celulitidě, například krém na zmírnění celulitidy Savre nebo Goodbye Cellulite od Nívea.

Léčba celulitidy od Mary Kay je také skvělou volbou, protože se skládá ze 2 krémů, z nichž jeden se nanáší během dne a druhý v noci, které pomáhají v boji proti celulitidě, a masér, který by se měl používat také při celulitidě 2. stupně.

Celulitida stupně 3

Léčba celulitidy stupně 3, která je charakterizována otvory v kůži, když žena stojí, lze provést pomocí estetických ošetření, jako jsou:

• 3 Mhz ultrazvuk nebo lipokavitace: rozkládají tukové buňky, které vytvářejí celulitidu, což je vylučuje tělem, což také pomáhá v boji proti ochabnutí, což je skvělá možnost léčby celulitidy a ochabnutí.
• Heccus: podporuje odbourávání tukových buněk a aktivuje oběh lymfatického systému, usnadňuje posilování svalů a pomáhá eliminovat celulitidu. Jedná se o léčbu celulitidy a lokalizovaného tuku a měla by být prováděna nejméně dvakrát týdně, jejíž výsledky jsou viditelné po 10 sezeních.

Ať už je léčba celulitidy stupně 3 jakákoli, musí být doplněna lymfodrenáží, aby se odstranily nahromaděné tekutiny odpovědné za celulitidu.

Celulitida 4. stupně

Ošetření celulitidy 4. stupně, které se vyznačuje ochablostí a otvory v kůži, které lze snadno pozorovat v jakékoli poloze, lze provést estetickými ošetřeními, jako jsou:

• Elektrolýza: nízkofrekvenční elektrický proud je aplikován prostřednictvím akupunkturních jehel vložených do kůže, které působí přímo na tukové buňky a podporují jejich destrukci;
• Ruský řetězec: elektrody se používají ke stimulaci nedobrovolné kontrakce svalů, což vede k jejich posílení a tonizaci, které pomáhají eliminovat tuk a ochablou pokožku;
• Karboxiterapie:na pokožku se aplikuje několik injekcí oxidu uhličitého, které aktivují místní krevní oběh, podporují okysličení tkání, odbourávání tuků a tvorbu kolagenu, který je odpovědný za pevnost a pružnost pokožky. Zjistěte více o této léčbě.

Lymfodrenáž by měla také doplňovat léčbu a cvičení, aby bylo možné úplně vyloučit tukové uzliny z ošetřené oblasti.

Cvičení doma

Ti, kteří nemají čas cvičit každý den v tělocvičně, se mohou rozhodnout pro jízdu na kole, kolečkových bruslích, chůzi nebo běhu, protože tato cvičení také pomáhají bojovat s nadváhou, odstraňují nahromaděné tuky a přispívají k eliminaci celulitidy. Kromě toho můžete provádět následující lokalizovaná cvičení:

Cvičení 1 - Dřep

Postavte se, nohy držte mírně od sebe a mírně pokrčte kolena, chodidla držte rovně na podlaze. Proveďte pohyb, jako kdybyste seděli na židli a pomalu se vraceli do výchozí polohy, přičemž hodně stahujte svaly zadku. Dělejte toto cvičení po dobu 1 minuty, odpočiňte si 30 sekund a cvičení opakujte další 1 minutu.

Cvičení 2 - Pánevní výtah

Ležíte na zádech, ohýbejte nohy a nechte nohy rovně na podlaze. Zvedněte zadek ze země tak daleko, jak můžete, aniž byste sundali nohy z podlahy, a hodně si zatáhli svaly na zadku. Proveďte toto cvičení po dobu 1 minuty, odpočiňte po dobu 30 sekund a opakujte cvičení po dobu další 1 minuty.

Trenér bude schopen označit kompletní řadu cvičení, která lze provádět v tělocvičně nebo doma, ke zlepšení kvality života, odstranění tuku a zlepšení léčby proti celulitidě, a fyzioterapeut specializující se na fyzikální terapii může dermato funkční vyhodnotit a individuálně označte nejvhodnější léčbu celulitidy.

Dostatečné jídlo

V boji proti celulitidě je také důležité přizpůsobit stravu tak, aby se zabránilo konzumaci potravin bohatých na tuky a cukr, upřednostňovat zdravé potraviny, jako je zelenina, listová zelenina, celozrnné výrobky, vždy v jednoduché verzi, bez hotových omáček. Stále se doporučuje vypít asi 2 litry vody a zeleného čaje bez cukru po celý den, aby se vyloučily toxiny.

Každý člověk má individuální potřebu množství kalorií a bílkovin, vitamínů a minerálů, které musí denně konzumovat, az tohoto důvodu může být indikována konzultace s odborníkem na výživu, aby se přizpůsobila strava podle potřeb a osobního vkusu.

V následujícím videu najdete několik tipů, jak porazit celulitidu: