Krásná prsa v každém věku

Obsah

• Recenze pro

Chcete, aby vaše prsa vypadala co nejlépe? Zde jsou tři jednoduché strategie údržby, které můžete dnes vyzkoušet:

1. BAN BOUNCE

Jednou z nejlepších investic, které můžete pro svá prsa udělat, je pořídit si pár kvalitních sportovních podprsenek. "Cvičení s velkým dopadem, jako je běh a skákání přes švihadlo, může přispět k předčasnému ochabnutí tím, že natáhne vazy v prsou," říká Sabrena Merrill, osobní trenérka z Lawrence-Kansas a mluvčí American Council on Exercise. Podle studie z University of Portsmouth v Anglii se ženská ňadra při běhu posouvají zhruba o tři a půl palce.

Chcete -li zabránit prověšení, podívejte se na sportovní podprsenky s oddělenými tvarovanými košíčky, které podporují prsa, aniž by je zmáčkly, říká Merrill. Dva, které milujeme: podprsenka CW-X Ultra Support (74 $; zappos.com) a Champion Shape T-back (36 $; championusa.com). Když zkoušíte tyto spodní prádlo, několikrát vyskočte nahoru a dolů ve vestibulu; pokud se vaše prsa vůbec hýbou, vyhledejte jinou značku nebo menší velikost. V ideálním případě byste měla podprsenky vyměňovat každých šest měsíců, říká, protože guma se opotřebovává.

2. JEŠTĚ SKENOVÝ TÓN

Vyrovnávejte tón pleti „Jak stárnete, můžete si na hrudi začít všímat hnědých skvrn a jemných linek a také řídnutí pokožky,“ říká David Bank, dermatolog z Mount Kisco v New Yorku. Retinoidní krém na předpis, jako je Renova, může pomoci naplnit pokožku a dát jí mladistvější vzhled. Možnost v kanceláři: dvě až pět procedur s Fraxel lasel (asi 500 $ za sezení), které odlupuje odbarvení a nutí vaše tělo produkovat více kolagenu.

3. PUMPUJTE SVÉ POZICE

Roky sezení u kancelářského stolu si mohou na vašem těle vybrat daň, přetížit a oslabit svaly zad a ramen. "V důsledku toho se mnoho žen v této věkové skupině hrbí dopředu, takže jejich prsa vypadají povislejší," říká Merrill. Doporučuje provádět cvičení zlepšující držení těla, jako je prkno, k posílení svalů jádra a ramen. Další pohyby, které musíte udělat: sedící řady, přítahy dolů a póza jógy zvaná kobra.

Recenze pro