5 dbejte na to, abyste měli mladou a krásnou pleť

Obsah

• 1. Chraňte pokožku před sluncem
• 2. Udržujte svou pokožku čistou
• 3. Pokožku vždy zvlhčete
• 4. Správně se starejte o střeva
• 5. Pleť odlupujte

Kůže není ovlivněna pouze genetickými faktory, ale také faktory prostředí a životním stylem, a místo, kde žijete, a chování, které s pokožkou máte, může mít velký vliv na váš vzhled.

Existují chování, která mohou výrazně zlepšit zdraví pokožky a nechat ji více hydratovanou, zářivou a mladšího vzhledu, kterou je třeba denně sledovat:

1. Chraňte pokožku před sluncem

Sluneční světlo je faktor, který má největší vliv na stárnutí pokožky, protože ultrafialové paprsky mají schopnost způsobit hluboké kožní změny. Proto je velmi důležité aplikovat opalovací krém denně, nejlépe před odjezdem z domova, a obnovovat aplikaci každých 8 hodin, aby byla zachována ochrana po celý den.

Naučte se, jak vybrat nejvhodnější opalovací krém pro vaši pokožku.

2. Udržujte svou pokožku čistou

Čištění pokožky je velmi důležitým krokem v rutině péče, protože umožňuje efektivnější obnovu buněk, kromě toho, že ucpává póry a umožňuje lepší absorpci účinných látek přítomných v kosmetických přípravcích.

Existuje široká škála čisticí kosmetiky, jako jsou krémové emulze, čisticí mléka, micelární voda nebo tekutá mýdla, která by se měla používat podle typu pokožky. Suché kůže by se neměly čistit mýdlem a pro mastné kůže by se měly zvolit upravené výrobky bez olejů.

3. Pokožku vždy zvlhčete

Hydratovaná pokožka chrání pokožku před dehydratací a každodenními agresemi dne. Dokonce i mastné kůže je třeba hydratovat, protože také ztrácejí vodu, nejlepší zvlhčovače jsou nemastné.

U citlivé pokožky je třeba se vyvarovat produktů s alkoholem. Proveďte test online a zjistěte, jaký je váš typ pleti, a podívejte se, které produkty jsou pro vás nejvhodnější.

4. Správně se starejte o střeva

O pokožku se také musíte starat zevnitř ven, protože jídlo má velký vliv na zdraví pokožky. Kromě toho zdraví střev také přímo ovlivňuje pokožku, je důležité jíst stravu s nízkým obsahem tuku a bohatou na vlákninu a přírodní potraviny, protože předchází zácpě a dalším problémům, které mohou mít vliv na střevo a následně i na pokožku. . Lactobacily můžete také zahrnout do své každodenní stravy, například jogurt a Yakult, protože prospívají střevní flóře.

Kromě toho je pitím vody a stravou s potravinami bohatými na vodu a antioxidanty také opatření, které pomáhá udržovat pokožku hydratovanou a chráněnou před předčasným stárnutím.

5. Pleť odlupujte

Exfoliace pokožky je velmi důležitým krokem k urychlení obnovy buněk. Tento proces pomáhá odstraňovat nečistoty a odumřelé kožní buňky, kromě toho stimuluje produkci kolagenu a zlepšuje místní cirkulaci a také snižuje poškození pokožky.

Obecně by se exfolianty měly používat jednou nebo dvakrát týdně, ale již existují jemnější produkty, které lze použít denně.

Podívejte se na následující video a podívejte se na další tipy pro udržení krásné a zdravé pokožky: