Přírodní krátký spánek

Přirozeným krátkým spánkem je někdo, kdo za 24 hodin spí mnohem méně, než se u lidí stejného věku očekává, aniž by byl neobvykle ospalý.

Ačkoli se potřeba spánku každého člověka liší, typický dospělý potřebuje každou noc v průměru 7 až 9 hodin spánku. Krátcí pražci spí méně než 75% toho, co je pro jejich věk normální.

Přirozené krátké pražce se liší od lidí, kteří chronicky nemají dostatek spánku kvůli pracovním nebo rodinným požadavkům, nebo od těch, kteří mají zdravotní potíže, které narušují spánek.

Přirozené pražce nejsou během dne příliš unavené ani ospalé.

Není nutná žádná zvláštní léčba.

Spánek - přirozený krátký spánek

• Přírodní krátký spánek
• Režim spánku u mladých a starších

Chokroverty S, Avidan AY. Spánek a jeho poruchy. In: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. Bradleyova neurologie v klinické praxi. 7. vydání Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: kapitola 102.

Landolt H-P, Dijk D-J. Genetika a genomické základy spánku u zdravých lidí. In: Kryger M, Roth T, Dement WC, eds. Principy a praxe spánkové medicíny. 6. vyd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: kap. 30.

Mansukhani MP, Kolla BP, St. Louis EK, Morgenthaler TI. Poruchy spánku. In: Kellerman RD, Rakel DP, eds. Connova aktuální terapie 2019. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: 721-736.