Křečové a jiné žilní problémy - péče o sebe

Krev pomalu proudí z žil na nohou zpět do srdce. Kvůli gravitaci má krev tendenci se hromadit v nohou, zejména když stojíte. V důsledku toho můžete mít:

• Křečové žíly
• Otok nohou
• Změny kůže nebo dokonce kožní vřed na bocích dolních končetin

Tyto problémy se časem nejčastěji zhoršují. Naučte se péči o sebe, kterou můžete dělat doma:

• Zpomalte vývoj křečových žil
• Snižte jakékoli nepohodlí
• Zabraňte vředům na kůži

Kompresní punčochy pomáhají s otoky nohou. Jemně mačkají vaše nohy, aby vám přesouvaly krev.

Váš poskytovatel zdravotní péče vám pomůže najít, kde je koupit a jak je používat.

Dělejte jemná cvičení na budování svalů a na pohyb krve po nohou. Zde je několik návrhů:

• Lehněte si na záda. Pohybujte nohama, jako byste jeli na kole. Jednu nohu natáhněte rovně nahoru a druhou nohu ohněte. Pak vyměňte nohy.
• Postavte se na krok na míčích nohou. Držte paty přes okraj kroku. Postavte se na prsty a zvedněte paty, pak nechte paty klesnout pod schod. Natáhněte si lýtko. Proveďte 20 až 40 opakování tohoto úseku.
• Projděte se jemně. Chůze po dobu 30 minut 4krát týdně.
• Jemně si zaplavejte. Plavte 30 minut 4krát týdně.

Zvednutí nohou pomáhá při bolestech a otokech. Můžeš:

• Když odpočíváte nebo spíte, zvedněte nohy na polštář.
• Zvedněte nohy nad srdce 3 nebo 4krát denně po dobu 15 minut.

NESEDĚJTE ani nestůjte delší dobu. Když sedíte nebo stojíte, ohýbejte a narovnávejte nohy každých několik minut, aby se krev v nohách pohybovala zpět do vašeho srdce.

Udržování dobré hydratace pokožky jí pomáhá zůstat zdravou. Před použitím jakýchkoli krémů, krémů nebo antibiotických mastí se poraďte se svým poskytovatelem. Nepoužívat:

• Místní antibiotika, jako je neomycin
• Sušení krémů, jako je kalamín
• Lanolin, přírodní zvlhčovač
• Benzokain nebo jiné krémy, které znecitlivují pokožku

Dávejte pozor na vředy na noze, hlavně kolem kotníku. Okamžitě se postarejte o vředy, abyste zabránili infekci.

Zavolejte svého poskytovatele, pokud:

• Křečové žíly jsou bolestivé.
• Křečové žíly se zhoršují.
• Vyložení nohou nebo dlouhodobé nestání nepomáhá.
• Máte horečku nebo zarudnutí v noze.
• Máte náhlé zvýšení bolesti nebo otoku.
• Dostanete boláky.

Venózní nedostatečnost - péče o sebe; Venózní stázové vředy - péče o sebe; Lipodermatoskleróza - péče o sebe

Ginsberg JS. Periferní žilní onemocnění. In: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Medicine. 25. vydání Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: kapitola 81.

Hafner A, Sprecher E. Vředy. In: Bolognia JL, Schaffer JV, Cerroni L, eds. Dermatologie. 4. vyd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: kap. 105.

Pascarella L, Shortell CK. Chronické žilní poruchy: neoperativní léčba. In: Sidawy AN, Perler BA, eds. Rutherfordova vaskulární chirurgie a endovaskulární terapie. 9. vydání Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: kapitola 157.

• Křečové žíly