Odpovědné pití

Pokud pijete alkohol, poskytovatelé zdravotní péče doporučují omezit, kolik vypijete. Tomu se říká pití s ​​mírou nebo zodpovědné pití.

Zodpovědné pití znamená víc než jen omezit se na určitý počet nápojů. Znamená to také neopít se a nedovolit alkoholu, aby ovládalo váš život nebo vaše vztahy.

Tipy v tomto článku jsou určeny pro lidi, kteří:

• Nemáte problém s pitím, nyní ani v minulosti
• Jsou dost starí na legální pití
• Nejsou těhotné

Zdraví muži do 65 let by se měli omezit na:

• Ne více než 4 nápoje denně
• Ne více než 14 nápojů týdně

Zdravé ženy všech věkových skupin a zdraví muži nad 65 let by se měli omezit na:

• Ne více než 3 nápoje denně
• Ne více než 7 nápojů týdně

Mezi další návyky, které vám pomohou být zodpovědným konzumentem alkoholu, patří:

• Nikdy nepijte alkohol a neřiďte vozidlo.
• Mít určeného řidiče, pokud se chystáte pít. To znamená jezdit s někým ve vaší skupině, který nepil, nebo jet taxíkem nebo autobusem.
• Nepít na lačný žaludek. Před jídlem a během pití si dejte svačinu nebo jídlo.

Pokud užíváte nějaké léky, včetně těch, které jste si koupili bez lékařského předpisu, poraďte se se svým lékařem dříve, než vypijete. Alkohol může ovlivnit způsob, jakým vaše tělo užívá některé léky. Droga nemusí fungovat správně, nebo může být nebezpečná nebo může způsobit nevolnost při kombinaci s alkoholem.

Pokud se ve vaší rodině užívá alkohol, můžete mít větší riziko, že budete mít problémy s alkoholem sami. Nepít vůbec může být pro vás nejlepší.

Mnoho lidí občas pije. Možná jste slyšeli o některých zdravotních přínosech mírného pití. Některé z těchto výhod byly prokázány více než jiné. Žádný z nich by však neměl být používán jako důvod k pití.

Některé z možných výhod mírného pití, které byly studovány, jsou:

• Snížené riziko srdečních onemocnění nebo infarktu
• Snížené riziko mrtvice
• Nižší riziko žlučových kamenů
• Nižší riziko cukrovky

Zavolejte svého poskytovatele, pokud:

• Máte obavy z vlastního pití nebo pití člena rodiny.
• Chtěli byste více informací o užívání alkoholu nebo o podpůrných skupinách pro problémové pití.
• Nejste schopni pít méně nebo přestat pít, i když jste to zkusili.

Porucha užívání alkoholu - zodpovědné pití; Zodpovědně pít alkohol; Pití s ​​mírou; Alkoholismus - zodpovědné pití

Web Centers for Disease Control and Prevention. Informační přehledy: užívání alkoholu a vaše zdraví. www.cdc.gov/alcohol/fact-sheets/alcohol-use.htm. Aktualizováno 30. prosince 2019. Přístup k 23. lednu 2020.

Web Národního institutu pro zneužívání alkoholu a alkoholismus. Alkohol a vaše zdraví. www.niaaa.nih.gov/alkohol-zdraví. Zpřístupněno 23. ledna 2020.

Web Národního institutu pro zneužívání alkoholu a alkoholismus. Porucha užívání alkoholu. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health/overview-alkohol-consumption/alcohol-use-disorders. Zpřístupněno 23. ledna 2020.

O’Connor PG. Poruchy užívání alkoholu. In: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Medicine. 26. vydání Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kap. 30.

Sherin K, Seikel S, Hale S. Poruchy užívání alkoholu. In: Rakel RE, Rakel DP, eds. Učebnice rodinného lékařství. 9. vydání Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: kapitola 48.

Pracovní skupina preventivních služeb USA. Screeningové a behaviorální poradenské intervence ke snížení nezdravého užívání alkoholu u dospívajících a dospělých: Prohlášení americké pracovní skupiny preventivních služeb. JAMA. 2018; 320 (18): 1899-1909. PMID: 30422199 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30422199/.

• Alkohol