Máte problém s pitím?

Mnoho lidí s problémy s alkoholem nedokáže zjistit, kdy je jejich pití mimo kontrolu. Je důležité si uvědomit, kolik toho pijete. Měli byste také vědět, jak může vaše užívání alkoholu ovlivnit váš život a lidi kolem vás.

Jeden nápoj se rovná jedné 12 unci (oz) nebo 355 mililitrům (ml), plechovce nebo láhvi piva, jedné 5 unci (148 ml) sklenici vína, 1 vinnému chladiči, 1 koktejlu nebo 1 dávce tvrdého alkoholu. Přemýšlet o:

• Jak často pijete alkoholický nápoj
• Kolik pijete, když pijete
• Jakýkoli pití, které děláte, ovlivňuje váš život nebo životy ostatních

Zde je několik pokynů pro zodpovědné pití alkoholu, pokud nemáte problém s pitím.

Zdraví muži do 65 let by se měli omezit na:

• Ne více než 4 nápoje za 1 den
• Ne více než 14 nápojů za týden

Zdravé ženy do 65 let by se měly omezit na:

• Ne více než 3 nápoje za 1 den
• Ne více než 7 nápojů za týden

Zdravé ženy všech věkových skupin a zdraví muži nad 65 let by se měli omezit na:

• Ne více než 3 nápoje za 1 den
• Ne více než 7 nápojů za týden

Poskytovatelé zdravotní péče považují vaše pití z lékařského hlediska za nebezpečné, když pijete:

• Mnohokrát za měsíc nebo dokonce mnohokrát za týden
• 3 až 4 nápoje (nebo více) za 1 den
• 5 nebo více nápojů jednou měsíčně nebo dokonce týdně

Můžete mít problém s pitím, pokud máte alespoň 2 z následujících charakteristik:

• Jsou chvíle, kdy pijete více nebo déle, než jste plánovali.
• Sami jste nebyli schopni omezit nebo přestat pít, i když jste to zkusili nebo chcete.
• Trávíte spoustu času pitím, nevolností z pití nebo překonáváním účinků pití.
• Vaše nutkání pít je tak silné, že nemůžete myslet na nic jiného.
• V důsledku pití neděláte to, co se od vás očekává, doma, v práci nebo ve škole. Nebo pořád onemocníte kvůli pití.
• Pokračujete v pití, přestože alkohol způsobuje problémy vaší rodině nebo přátelům.
• Trávíte méně času činnostmi, které dříve byly důležité nebo které vás bavily, nebo se jich již neúčastníte. Místo toho tento čas využijete k pití.
• Vaše pití vedlo k situacím, které by vás nebo někoho jiného mohly zranit, jako je řízení v opilosti nebo nebezpečný sex.
• Vaše pití vás dělá úzkostnými, depresivními, zapomnětlivými nebo způsobuje jiné zdravotní problémy, ale pijete dál.
• Abyste dosáhli stejného účinku alkoholu, musíte vypít více, než kolik jste vypili. Nebo počet nápojů, na které jste zvyklí, má nyní menší účinek než dříve.
• Když účinky alkoholu ustoupí, máte příznaky z vysazení. Patří mezi ně třes, pocení, nevolnost nebo nespavost. Možná jste dokonce měli záchvat nebo halucinace (cítíte věci, které tam nejsou).

Pokud máte obavy vy nebo ostatní, domluvte si schůzku se svým poskytovatelem, abyste si promluvili o svém pití. Váš poskytovatel vám může pomoci vést vás k nejlepší léčbě.

Mezi další zdroje patří:

• Anonymní alkoholici (AA) - aa.org/

Porucha užívání alkoholu - problém s pitím; Zneužívání alkoholu - problém s pitím; Alkoholismus - problém s pitím; Závislost na alkoholu - problém s pitím; Závislost na alkoholu - problém s pitím

Web Centers for Disease Control and Prevention. Informační přehledy: užívání alkoholu a vaše zdraví. www.cdc.gov/alcohol/fact-sheets/alcohol-use.htm. Aktualizováno 30. prosince 2019. Přístup k 23. lednu 2020.

Web Národního institutu pro zneužívání alkoholu a alkoholismus. Alkohol a vaše zdraví. www.niaaa.nih.gov/alkohol-zdraví. Zpřístupněno 23. ledna 2020.

Web Národního institutu pro zneužívání alkoholu a alkoholismus. Porucha užívání alkoholu. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health/overview-alkohol-consumption/alcohol-use-disorders. Zpřístupněno 23. ledna 2020.

O’Connor PG. Poruchy užívání alkoholu. In: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Medicine. 26. vydání Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kap. 30.

Sherin K, Seikel S, Hale S. Poruchy užívání alkoholu. In: Rakel RE, Rakel DP, eds. Učebnice rodinného lékařství. 9. vydání Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: kapitola 48.

Pracovní skupina preventivních služeb USA. Screeningové a behaviorální poradenské intervence ke snížení nezdravého užívání alkoholu u dospívajících a dospělých: Prohlášení americké pracovní skupiny preventivních služeb. JAMA. 2018; 320 (18): 1899–1909. PMID: 30422199 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30422199/.

• Alkohol