The Ultimate Beach Body Workout: Fast Track to Slim

Obsah

• The Ultimate Beach Body Workout: JAK TO FUNGUJE
• The Ultimate Beach Body Workout: BUDETE POTŘEBOVAT
• Recenze pro

Tento měsíc jsou tahy stále náročnější-vylákat ty svaly z úkrytu a zahnat plošinu. A protože mezi sériemi není žádný odpočinek, spálíte tolik kalorií (asi 250 za 30 minut) vyřezáváním, jako byste dělali středně intenzivní kardio sezení. Díky tomuto tryskání extra tuku se vám budou třást skvrny-a úzkost v plavkách, která s sebou přináší historii em.

The Ultimate Beach Body Workout: JAK TO FUNGUJE

Třikrát týdně (ne ve dnech zády k sobě) proveďte 1 sérii 10 až 12 opakování každého pohybu v pořadí bez odpočinku mezi cvičeními. Opakujte jednou, pokud s tímto plánem teprve začínáte, nebo dvakrát, pokud program dodržujete alespoň 1 měsíc. (Výbavu najdete na spri.com.)

The Ultimate Beach Body Workout: BUDETE POTŘEBOVAT

• vážený míč o hmotnosti 6 až 8 liber
• dvě činky o hmotnosti 5 až 8 liber
• Body Bar o hmotnosti 9 až 12 liber
• stabilizační míč
• trenér rovnováhy Bosu

Přejděte na rutinu Ultimate Beach Body Workout

Jít zpět k 3. měsíc: Jen tak dál! Nyní jste na rychlé cestě k hubnutí.

Vraťte se k celému Body plán Bikini

Recenze pro