Správný Rx

Obsah

• Recenze pro

Vždy jsem rád jedl, zvláště pokud šlo o méně zdravé jídlo, jako je pizza, čokoláda a hranolky. Co si vzpomenete, snědl jsem to. Naštěstí jsem byl členem středoškolského atletického a plaveckého týmu, což mě udrželo aktivní a nemusel jsem se o svou váhu starat.

Můj život se úplně změnil, když jsem se v 18 letech stala matkou doma v domácnosti. S dítětem jsem sotva měla čas dostat se ven z domu dělat pochůzky, natož abych si našla čas na cvičení. Když jsem se nudil nebo byl naštvaný, jedl jsem, což vedlo k nárůstu hmotnosti o 50 liber během šesti let. Byl jsem chycen v nekonečném cyklu přejídání, přibírání na váze a viny.

Z cyklu mi kupodivu pomohl můj tehdy 6letý syn. Řekl: "Mami, proč tě nemůžu obejmout?" Nevěděl jsem, co mu mám říct. Jeho upřímná otázka mě donutila přehodnotit svůj život a rozhodla jsem se, že se jednou provždy uzdravím.

Ten den jsme se synem šli na půlhodinovou procházku po našem sousedství. Bylo to poprvé, co jsem cvičil za více než šest let. Přestože to nebylo příliš dlouhé ani intenzivní cvičení, dodávalo mi to sebevědomí, že mohu uspět. Začal jsem chodit třikrát až čtyřikrát týdně po dobu půl hodiny a po měsíci jsem si všiml, že mám více energie a nebyl jsem tak unavený jako dřív. Když jsem se rozhodl jít do posilovny, zhubl jsem 10 kilo za tři měsíce. Zima se blížila a já jsem chtěl zavést cvičební program v hale, abych neměl žádné výmluvy na vynechání cvičení. V posilovně jsem využila všechny dostupné aktivity: step aerobik, plavání, kolo a kickbox. Každý den jsem dělal jinou cvičební aktivitu a dál jsem hubl.

Když jsem se stal zdatnějším, zjistil jsem, že mohu své hubnutí urychlit změnami ve svém jídelníčku. Protože jsem miloval jídlo, nic jsem si neodepřel, ale sledoval jsem velikost porcí a jedl jsem zdravější jídla. A co je nejdůležitější, přestal jsem používat jídlo jako emocionální lék na vše; místo toho jsem se obrátil na cvičení nebo jinou činnost, abych se soustředil na jídlo.

Hmotnost se pomalu snižovala, asi 5 liber za měsíc, a já jsem dosáhl své cílové hmotnosti 140 liber za rok. Můj život je šťastnější než kdy předtím a můj syn, manžel a já cvičíme jako rodina - chodíme na dlouhé procházky, jezdíme na kole nebo běháme společně.

Nejúžasnější věc, kterou jsem udělal od té doby, co jsem zhubl, je účast v 5k běhu pro charitativní organizace zaměřené na rakovinu prsu. Když jsem se přihlásil do závodu, nebyl jsem si jistý, jestli to vůbec dokážu dokončit, protože jsem neběžel, protože jsem byl na střední škole. Trénoval jsem pět měsíců a nemohl jsem uvěřit, že moje kdysi obézní a neforemné tělo soutěží na atletické akci. Závod byl vzrušujícím zážitkem a díky využití mé kondice jako způsobu, jak pomoci ostatním, je moje cesta hubnutí ještě užitečnější.

Recenze pro