Jak muzikoterapie zlepšuje zdraví starších lidí

Obsah

• Hlavní výhody při stárnutí
• Příklad cvičení muzikoterapie

Hudební terapie je léčebná technika, která využívá hudbu spojenou s různými aktivitami k léčbě různých zdravotních změn, protože zlepšuje náladu, zvyšuje sebeúctu, stimuluje mozek a dokonce zlepšuje výraz těla. Poznejte všechny výhody této techniky.

Hudební terapii tedy mohou starší lidé používat k usnadnění některých psychologických změn, ke kterým dochází s věkem, a také k prevenci kardiovaskulárních problémů, jako je například vysoký krevní tlak nebo srdeční selhání.

V této technice jsou senioři vybízeni k účasti na různých typech aktivit, které zahrnují hudbu, jako je zpěv, hraní, improvizace a tvorba, ale zároveň mají čas diskutovat o problémech a obavách.

Hlavní výhody při stárnutí

Hudební terapie spojená s procesem stárnutí může mít několik výhod, například:

• Obnovení tempa chůze: používání hudby s výraznými rytmy pomáhá starším lidem s obtížemi v pohybu a rovnováze;
• Stimulace řeči: zpěv zlepšuje dikční a řečnické problémy;
• Zvýšená kreativita: tvorba nové hudby zvyšuje kreativitu a stimuluje všechny kognitivní schopnosti;
• Zvýšená síla a vědomí těla: rytmus hudby stimuluje pohyby těla a tonizuje svaly;
• Snížené příznaky deprese: sociální interakce používaná v muzikoterapii kromě způsobu vyjadřování emocí snižuje izolaci;
• Snížení úrovně stresu: interakce a okamžiky dobré nálady slouží jako způsob, jak odstranit stres a zabránit zvýšení krevního tlaku a srdeční frekvence.

Starší lidé, kteří denně cvičí muzikoterapeutické aktivity, se dostanou pryč od osamělosti, cítí se více podporovaní, šťastní a mají skvělou kvalitu života.

Příklad cvičení muzikoterapie

Dobrým příkladem muzikoterapeutického cvičení je:

1. Napište otázku, například „Mluvte, jak se dnes cítíte“ a umístěte ji do narozeninového balónu;
2. Posaďte lidi do kruhu;
3. Naplňte balón a podejte jej z ruky do ruky;
4. Zpívejte píseň, zatímco balón projde každou osobou;
5. Na konci písně by měl držitel balónu prasknout a přečíst si otázku a odpovědět na ni.

Tato aktivita pomáhá sdílet obavy, které přirozeně vznikají s věkem, a předcházet tak rozvoji psychologických problémů, jako je deprese. Sdílení zkušeností a obav navíc pomáhá předcházet rozvoji úzkosti a pomáhá kontrolovat krevní tlak a srdeční frekvenci.