Lichen Sclerosus Diet: Potraviny k jídlu a potraviny, kterým je třeba se vyhnout

Obsah

• Potraviny, které se mají vyhnout skleróze lišejníků
• Potraviny, které můžete jíst se sklerózou lišejníků
• Obecné pokyny a tipy týkající se stravy
• Recepty
• Odnést

Přehled

Lichen sclerosus je chronické zánětlivé onemocnění kůže. Způsobuje tenké, bílé, nerovnoměrné oblasti kůže, které mohou být bolestivé, snadno se trhají a svědí. Tyto oblasti se mohou objevit kdekoli na těle, ale u neobřezaných mužů se obvykle nacházejí na vulvě, kolem konečníku nebo na předkožce penisu.

Skleróza lišejníků nejčastěji postihuje ženy po menopauze, ale může propuknout v jakémkoli věku. V současné době nemá lék. I když muži trpí tímto stavem, je klasifikován jako součást skupiny vaginálních poruch zvaných vulvodynia.

Existuje malý nebo žádný výzkum týkající se dopadu stravy na lišejník sclerosus. Společnost Vulval Pain Society poskytuje některé výzkumy poukazující na potenciální přínos změn stravy, jako je nízkooxalátová strava, která může ovlivnit úroveň bolesti. Nálezy nejsou přesvědčivé a nízko-oxalátová strava byla vyvrácena jinou studií.

Tento nedostatek důkladných důkazů neznamená, že byste neměli zkusit dietu s nízkým obsahem oxalátů, zvláště pokud test moči ukazuje, že máte vysoké hladiny oxalátu v moči. Vyloučení jídla s vysokým obsahem oxalátů je pro některé ženy účinné. Můžete také promluvit se svým lékařem nebo dietologem o dietě s nízkým obsahem oxalátů a jejím potenciálním přínosu pro vás.

Existují také alternativní stravovací plány, které mohou být účinné. Přibližně 20 až 30 procent žen trpících lišejníkovým sklerosem má například revmatoidní artritidu. Pokud ano, možná budete chtít s lékařem prodiskutovat potenciální výhody diety autoimunitního protokolu a určit, který potravinový plán je pro vás nejlepší vyzkoušet.

Potraviny, které se mají vyhnout skleróze lišejníků

Nízko-oxalátová strava vylučuje vysoce oxalátové potraviny a nápoje. Tyto zahrnují:

• špenát, syrový a vařený
• konzervovaný ananas
• mnoho krabicových obilovin
• sušené ovoce
• rebarbora
• rýžové otruby
• otruby vločky
• sójová mouka
• hnědá rýžová mouka
• mandle
• brambory ve všech formách, včetně pečených, hranolků a bramborových lupínků
• pohankové krupice
• řepa
• Vodnice
• kakaový prášek a horká čokoláda
• mandle
• ořechové výrobky, jako je arašídové máslo

Potraviny, které můžete jíst se sklerózou lišejníků

Potraviny a nápoje s nízkým obsahem oxalátů zahrnují:

• drůbež
• Ryba
• hovězí
• mléčné výrobky, jako je kravské mléko, kozí mléko a sýr
• avokádo
• jablka
• meloun
• hrozny
• broskve
• švestky
• brokolice
• chřest
• květák
• salát
• bílá čokoláda
• zelený hrášek
• všechny oleje, včetně olivového oleje a rostlinného oleje
• byliny a koření, jako je sůl, bílý pepř, bazalka a koriandr
• pivo a většina forem alkoholu
• káva
• slabý, lehce strmý zelený čaj

Obecné pokyny a tipy týkající se stravy

Oxalát je vedlejším produktem metabolismu vašeho těla. Vyrábí se přirozeně tělem a nachází se také v mnoha rostlinách. Potraviny s vysokým obsahem oxalátu mohou způsobit zánět v tělních tkáních. Oxalát se vylučuje z těla močí a stolicí.

Snížení množství oxalátu, které prochází vaším systémem, může pomoci snížit výskyt zánětu kolem vulvy a anální oblasti. Jíst potraviny s nízkým obsahem oxalátu může pomoci, zvláště pokud je spojeno s doplňkem citronanu vápenatého nebo s potravinami s vysokým obsahem vápníku. Vápník se váže na oxalát a snižuje jeho absorpci do tělesných tkání.

Některé tipy, jak se držet tohoto potravinového plánu, zahrnují:

• Mějte po ruce seznam potravin s vysokým a nízkým obsahem oxalátů.
• Jezte potraviny bohaté na vápník nebo denně užívejte doplněk citrátu vápenatého.
• Uchovávejte denní oxalátový deník, abyste mohli v průběhu času sledovat příjem potravy, příznaky a pokrok.
• Pokud máte v plánu se najíst, zkontrolujte online nabídku restaurace a zavolejte a informujte se o přísadách použitých v pokrmu, který si chcete objednat.
• Pijte hodně vody a dalších nápojů s nízkým obsahem oxalátů, které vám pomohou vypláchnout systém.
• Pomocí sledovače aplikací oxalátů zkontrolujte obsah oxalátů v potravinách, jako jsou snídaňové cereálie, v obchodech a na cestách.

Recepty

Většina potravin nemá vysoký obsah šťavelanu, což usnadňuje vaření. Existuje mnoho lahodných receptů, které vám mohou pomoci začít. Tyto zahrnují:

• kuřecí maso s nízkým obsahem oxalátu
• smažená jablka
• „Falešná“ česneková bramborová kaše
• čokoládové sušenky z kokosové mouky

Odnést

Velmi málo výzkumu bylo provedeno konkrétně o stravě a lišejníkovém sklerosu. Existují však určité důkazy poukazující na potenciální schopnost stravy s nízkým obsahem oxalátů zmírnit příznaky u některých žen. Pokud si necháte otestovat moč, abyste zjistili, zda je vysoká pro oxalát, může to poskytnout informace o schopnosti tohoto potravinového plánu pracovat za vás.

Mezi další tipy patří pití dostatečného množství vody k výrobě světle žluté moči a snížení množství rafinovaných sacharidů při současném zvýšení zdravých rostlinných tuků ke snížení zánětu. Můžete také mluvit se svým lékařem nebo dietologem o dietě s nízkým obsahem oxalátů a dalších možnostech, jako je autoimunitní protokol.