Recept na zdravou snídani: Nízkosacharidové palačinky

Obsah

• Recenze pro

Zdravé palačinky? Ano prosím! S tímto jednoduchým receptem od šéfkuchařky celebrit Pauly Hankinové z Clueless in the Kitchen proměníte oblíbené brunchové jídlo na jídlo nebo svačinu nabité živinami, které můžete (a měli byste) jíst každý den.

Složení:

2 bílky

1 plná odměrka proteinového prášku JCORE Body Lite

1/2 šálku celozrnného ovsa

1/2 šálku quinoa

1/4 čajové lžičky mletého lněného semínka

1/3 šálku vlašských ořechů

1/4 čajové lžičky skořice

6 jahod, nakrájených na plátky

Sprej na vaření

Smart Balance

Sirup bez cukru

Pokyny:

1. Těsto připravíte tak, že ve střední míse smícháte vaječné bílky, proteinový prášek, oves, quinoa, lněné semínko, vlašské ořechy, skořici a 4 jahody.

2. Postříkejte pánev sprejem na vaření a umístěte na mírný oheň. Naberte těsto do pánve na pánvi a vařte 1 1/2 až 2 minuty na každé straně, dokud nebude na obou stranách světle hnědé.

3. Doplňte Smart Balance, sirupem a zbývajícími jahodami.

Dělá 3 velké palačinky.

Recenze pro