Recept na zdravou snídani: Nízkosacharidové palačinky
Obsah
Zdravé palačinky? Ano prosím! S tímto jednoduchým receptem od šéfkuchařky celebrit Pauly Hankinové z Clueless in the Kitchen proměníte oblíbené brunchové jídlo na jídlo nebo svačinu nabité živinami, které můžete (a měli byste) jíst každý den.
Složení:
2 bílky
1 plná odměrka proteinového prášku JCORE Body Lite
1/2 šálku celozrnného ovsa
1/2 šálku quinoa
1/4 čajové lžičky mletého lněného semínka
1/3 šálku vlašských ořechů
1/4 čajové lžičky skořice
6 jahod, nakrájených na plátky
Sprej na vaření
Smart Balance
Sirup bez cukru
Pokyny:
1. Těsto připravíte tak, že ve střední míse smícháte vaječné bílky, proteinový prášek, oves, quinoa, lněné semínko, vlašské ořechy, skořici a 4 jahody.
2. Postříkejte pánev sprejem na vaření a umístěte na mírný oheň. Naberte těsto do pánve na pánvi a vařte 1 1/2 až 2 minuty na každé straně, dokud nebude na obou stranách světle hnědé.
3. Doplňte Smart Balance, sirupem a zbývajícími jahodami.
Dělá 3 velké palačinky.