Cvičení zadku Hilary Duff přísahá

Obsah

• Recenze pro

Pokud s Hilary Duff stále spojujete Lizzie Mcguire„Prodáváte herečku vážně krátce. 28letý hráč předefinuje trojnásobnou hrozbu střelbou ve třetí sezóně mladší, vychovávat svého syna batole jako svobodnou matku a cvičit jako profesionál. Zde sdílí, jak to všechno vyvažuje-a dokáže se v mixu také vplížit.

Tvar:Spolupracujete se Stellou Artois na zahájení jejich kampaně „Host one to Remember“. Jak bilancujete, když chodíte na letní párty a zůstáváte zdraví?

HD: Pochopitelně je to všechno o moderování. Mám to těžké-nejsem holka na jedno pití! A je těžké vybrat ta správná jídla, která se spojí s alkoholem, když jste oslabení. Myslím, že si musíš vybrat své dny. Mám čtyřletého, takže mám tendenci chodit jednu noc přes týden a jednu noc o víkendu. Obzvláště v New Yorku je to těžké – chcete si dát k obědu sklenku vína nebo piva a pak v tom chcete pokračovat. Jen se ujišťuji, že během týdne jím zdravě a chodím do posilovny, abych to vyvážil.

Tvar:Nějaké tipy na řešení kocoviny?

HD: Vlastně už nemám tolik kocoviny, ale snažím se ten výprask prostě přijmout a překonat to, jak nejlépe dovedu s kávou a vodou. Nejsem líný člověk, který vydrží celý den v posteli, takže se ujišťuji, že ráno vstanu a půjdu do posilovny, díky čemuž se cítím lépe.

Tvar:Jaké je vaše ideální jídlo ke spárování s pivem, pokud pořádáte párty?

HD: Žiji v LA a máme po celý rok dobré počasí, takže se rád bavím venku u mě doma a vařím pro své přátele. Jedním z mých oblíbených, které jsem dělal několikrát, je medově česnekové kuře. Zdravotně není že špatné, ale není že buď dobrý. Ale když se bavím, nesnažím se být zdravý pro své přátele. Můžou si to vzít někam jinam. Chci, aby moje jídlo chutnalo dobře a aby si lidé pochutnali. Dělám také datle obalené ve slanině, které jsou plněné krémovým sýrem. Mám tendenci hodně grilovat, takže si udělám špízy se zeleninou nebo si dám steak ze sukně a ugriluju si ananas; Nemám z toho špatný pocit. Stavím venkovní kuchyň v mém domě v LA a nemůžu se dočkat, až na rožni udělám kuře na grilu.

Tvar:Jaké jídlo jíte, když vás nebaví?

HD: O víkendech si připravím pár věcí, které si můžu sbalit a přinést během týdne. Udělám velkou věc z quinoa a hnědé rýže, nebo nakrájené kuře a řízek. A pak přinesu rukolu a udělám salát se vším všudy. Ke svačině přinesu avokádo s trochou citronu a mořské soli nebo ovoce. A protože v New Yorku je na každém rohu džus, někdy si dám jako náhradu jídla proteinový koktejl.

Tvar: Jaký je váš oblíbený proteinový koktejl?

HD: Dám tam nějaké bobule, řecký jogurt, ořechové máslo a prášek z bílku, které jsem koupil ve Whole Foods-opravdu mě to baví a použiji to místo běžného proteinového prášku. A můj oblíbený zelený džus, který si dělám pro sebe, je špenát, římský, celer, petržel, koriandr, jablko, hruška a banán a citron.

Tvar:Minulý rok jste nám ve svém úvodním rozhovoru řekl, že ho rádi kombinujete s tréninky. Jak vypadá váš současný režim?

HD: Když teď natáčím v New Yorku, moje tréninky se změnily, ale v Soho Strength Lab jsem našel opravdu skvělého trenéra. Když tam jdu, dělám spoustu dřepů, kettlebellů, mrtvých tahů a prásků medicinbalem. A pak jsem praštil mistra schodů nebo běžecký pás na kardio. V poslední době také používám veslař; Druhý den jsem na to doslova málem zabodl! (Tady je cvičení veslování celého těla, abyste spálili tuny kalorií.) Dále chci opravdu vyzkoušet nějaké nové lekce jako AKT a Orangetheory – používám aplikaci MindBody, která vám dá rozvrhy všech vašich oblíbených lekcí.

Tvar:Nějaké další fitness trendy, kterým se teď opravdu věnuješ?

HD: No, dělal jsem noční focení a včera se mi prostě nechtělo procházet zkouškou chodit do posilovny, než jsem se musel vydat na natáčení. Takže jsem si ve svém pokoji zacvičil s vlastní váhou a úplně jsem se zapotil! Jen jsem dělal pohyby sám-udělal jsem 200 skokových zvedáků, kliky, tricepsy, poklesy a dřepy. Také jsem se konečně dozvěděl, že vyvalit nohy je tak důležité. Držím pod postelí pěnový váleček a změnilo mi to život.

Tvar:Proč miluješ svou postavu?

HD: Jsem malý a vždy budu zakřivenější, pokud se nerozhodnu, že už nebudu jíst, což není zábavná (ani zdravá!) Volba. Jsem prostě silný. Jsem v pohodě s tím, jak vypadám. Mám opravdu silné nohy. Jsem máma, takže můžu své dítě házet a jít s ním celý den tvrdě, a to miluji. Samozřejmě vždy existují věci, které bych si přál změnit nebo zlepšit, ale miluji své silné nohy a zadek. Mám tělo gymnastky-nikdy ze mě nebude ta super hubená dívka. Chci být silný a cítit se dobře. (Související: Khloe Kardashian sdílí, proč miluje svůj tvar!)

Tvar:Existuje nějaká část těla, na kterou jste obzvláště hrdí?

HD: Pracoval jsem tak v poslední době tvrdě na zadek! Dělal jsem šílené, šílené, množství dřepů s těžkými váhami a vážené mrtvé tahy a hip thrusty. Dělají to tak nešikovně, protože v podstatě hučíte vzduchem, ale pokud fungují, udělám je. Doslova mi to změnilo celý zadek - vždycky jsem tam měl docela dobrý zadek a nějaké maso, ale díky tomu byl mnohem vyšší, než byl, takže to miluji.

Tento rozhovor byl upraven a zkrácen.

Recenze pro